Το κείμενο που ακολουθεί είναι της Rachel Zinman.
Η Rachel Zinman είναι yogi εδώ και 32 χρόνια. Εκπαιδεύει δασκάλους Yoga και κάνει σεμινάρια σε ΗΠΑ, Αυστραλία, Ινδία, Μπαλί, Ιαπωνία και Ευρώπη.
Η Rachel Zinman νοσεί με διαβήτη τύπου 1.
Είναι η Yoga θεραπεία για τον διαβήτη;
Πάντα πίστευα πως η yoga ήταν η θεραπεία για όλα. Για του λόγου το αληθές, ήμουν απόλυτα πεπεισμένη πως ήταν. Γι’ αυτό και ήταν πολύ δύσκολο να πιστέψω πως κάποιος σαν κι εμένα, δασκάλα yoga για πάνω από 23 χρόνια, θα μπορούσε να καταλήξει με διαβήτη τύπου 1, ο οποίος εμφανίστηκε αργά στην ενήλικη ζωή της.
Τώρα, 7 χρόνια μετά τη διάγνωση, είμαι πεπεισμένη πως το γεγονός ότι έκανα Yoga για πάνω από τη μισή μου ζωή, μου έδωσε τη δυνατότητα να διαχειριστώ τόσο καλά τη νόσο του διαβήτη.
Ο διαβήτης είναι περίπλοκος
Ο διαβήτης είναι περίπλοκη νόσος. Επιφανειακά, φαίνεται πως έχει να κάνει με το σάκχαρο. Αλλά ο διαβήτης έχει να κάνει με το πως το σώμα διαχειρίζεται το σάκχαρο. Ο διαβητικός είναι όπως όλους του άλλους, μόνο που το πάγκρεας και η κύρια ορμόνη του η ινσουλίνη, η οποία ρυθμίζει τη γλυκόζη στο αίμα, δεν συμπεριφέρονται όπως θα έπρεπε.
Όταν διαγνώστηκα, έβαλα το κεφάλι μου στην άμμο, λέγοντας στον εαυτό μου πως είμαι ένα παράσιτο που βγήκε εκτός ελέγχου. Εξόπλισα τον εαυτό μου με βότανα και εναλλακτικές θεραπείες, έκανα αλλαγές στη διατροφή μου, συνέχισα την αυστηρή πρακτική yoga και ήλπιζα για το καλύτερο. Η ελπίδα όμως ποτέ δεν γιάτρεψε τίποτα.
Πως βοηθάει η Yoga;
Αν είστε διαβητικός και πάντα θέλατε να κάνετε yoga ή έχετε ήδη αρχίσει κάποια πρακτική yoga, σας προσφέρω την 30χρονη εμπειρία και σας λέω: ΝΑΙ. Η yoga έχει σημαντικά οφέλη, με το πιο σημαντικό να είναι πως μετριάζει το στρες. Βλέπετε, ο καθένας, ανεξάρτητα από την κατάσταση την υγείας του, γνωρίζει πως το στρες παίζει πολύ μεγάλο ρόλο είτε στην εμφάνιση είτε στην εξέλιξη μιας νόσου.
Το να αναπνέεις και να κινείς το σώμα με συγκέντρωση απομακρύνει το μυαλό από τη συνηθισμένη ενασχόληση με ανησυχητικές σκέψεις. Φέρνει το μυαλό σε ένα ‘συνεχές’ και τη στιγμή εκείνη, όταν το μυαλό είναι απόλυτα απορροφημένο, ξεχνάει που είναι, ποιο είναι, και τι νόσο έχει.
Πρόσφατα, συμμετείχα σε μια έρευνα. Φορούσα ένα μηχάνημα που κατέγραφε το σάκχαρο κάθε λεπτό, κάθε ώρας, για 7 μέρες. Τα αποτελέσματα ήταν αυτά που περίμενα: οι αργές και σταθερές αναπνοές, καθώς και η βαθιά συγκέντρωση που είχα σε κάθε στάση, αλλά και ο σιωπηλός διαλογισμός που ακολουθούσε, κρατούσαν εμένα ήρεμη και τα επίπεδα σακχάρου σταθερά.
Το συμπέρασμα; Η Yoga λειτουργεί.
Οι άνθρωποι συχνά με ρωτάνε πως αντιμετωπίζω μια νόσο που είναι ανίατη και γεμάτη απαγορεύσεις. Η απάντησή μου είναι απλή: την προσεγγίζω όπως προσεγγίζω την πρακτική Yoga. Χρειάζεται αποφασιστικότητα, επιδεξιότητα και δύναμη για να κατέχεις μια δύσκολη στάση της yoga, και χρειάζεται υπομονή για να κάτσεις, να παρατηρήσεις την αναπνοή και να σταθεροποιήσεις το μυαλό στον διαλογισμό. Υπάρχει πάντα αυτό το σημείο όπου η απόλυτη ισορροπία κλείνει το μάτι στην ανισορροπία και πέφτω από την στάση. Ανεξάρτητα από τα πάνω και τα κάτω της καθημερινής πρακτικής, νιώθω ευγνωμοσύνη για την ευκαιρία που έχω ώστε να προσπαθήσω να βρω τη μαεστρία που χρειάζεται.
Η σοφία των Sutras
Στα yoga sutras του Patanjali, υπάρχει ένα όμορφο Sutra: “Abhyasa Vairagya abhyam tan Nirodhah“.
Το Abhayasa σημαίνει “πρακτική” και το Vairagya σημαίνει “χωρίς πλέον να βλέπεις ή να ψάχνεις ευχαρίστηση ή πόνο στο αντικείμενο” είτε αυτό είναι πραγματικό αντικείμενο, είτε η σκέψη κάποιου αντικειμένου. Το Nirodhah σημαίνει “γαλήνη” ή “ηρεμία“. Έτσι το “Abhyasa Vairagya abhyam tan Nirodhah” σημαίνει “πρακτική για την πρακτική, χωρίς προσδοκίες” και αυτό “γιατί είμαστε η γαλήνη ήδη, δεν χρειάζεται να κάνουμε κάτι για να γίνουμε ο εαυτός μας“.
Πίστευα πως η yoga είναι η θεραπεία για τα πάντα. Και στο μυαλό μου ακόμα έτσι είναι. Με θεράπευσε από την ανάγκη μου να κάνω τα πράγματα καλύτερα, με έχει πιάσει όταν πάω να πέσω, με δίδαξε πως η νόσος δεν σημαίνει αποτυχία, και τελικά με πολλή πρακτική… με βοήθησε να αποδεχτώ αυτό που είμαι.
GlykouliGr
Πηγή: http://www.doyouyoga.com/
