Poke με γαρίδες
Διατροφικές πληροφορίες ανά μερίδα (3 φλυτζάνια) : 460 θερμίδες, 22 γρ. λίπος, 40 γρ. υδατανθράκων, 29 γρ. πρωτεΐνη. ΥΛΙΚΑ 3/4 του φλυτζανιού ψιλοκομμένο φρέσκο κρεμυδάκι ¼ του φλυτζανιού σος ταμάρι με μειωμένο νάτριο 1 ½ κ.σ. λάδι μιριν 1 ½ κ.σ. σκούρο σησαμέλαιο 1 κ.σ. λευκό σουσάμι 2 κ.σ. τριμμένο φρέσκο τζίντζερ ½ κ.γ.... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Απολαυστικό Χούμους!
Το χούμους είναι μια σαλάτα που μας έρχεται από τη Μέση Ανατολή. Με την κρεμώδη υφή του, αποτελεί κυρίως συνοδευτικό για ψωμί ή αραβική πίτα. Πρόκειται για μια υπερτροφή που είναι ιδιαίτερα ωφέλιμη για το σώμα μιας και είναι πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα και θρεπτικές ουσίες που ενισχύουν τις συνηθισμένες... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Μαροκάνικο tagine με ψάρι
Χρήσιμες Πληροφορίες Μερίδες: 6 Θερμίδες: 289 / μερίδα Υδατάνθρακες: 11g / μερίδα Πρωτεΐνη: 38 g / μερίδα Χοληστερόλη: 52 mg / μερίδα Νάτριο: 566 mg / μερίδα Συνολικό λίπος: 10 g/ μερίδα Ίνες: 3 g/ μερίδα Κορεσμένα λιπαρά: 1 g/ μερίδα Ακόρεστα λιπαρά: 3mg/ μερίδα Βαθμός δυσκολίας: 2/5 Κόστος:... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Falafel – Φαλάφελ
Χρήσιμες πληροφορίες Μερίδες: 2 άτομα Απαιτούμενος χρόνος: 90′ Βαθμός δυσκολίας: 3/5 Κόστος: 1/5 Υλικά 1 φλ. ξηρά ρεβύθια 1 φλ. φάβα 1/2 φλ. κρεμμύδι τριμμένο 3 κουνιτσες σκόρδο 1 φλ. νερό 1/2 φλ. σισάμι 1/2 φλ. αλεύρι σκληρό 1/4 κους κους (πλιγούρι) 1/4 φλ. μαιντανό ψιλοκκομένο 1/4 κ.γ αλάτι... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Ταϊλανδέζικα noodles με γαρίδες
Μια πολύ εύκολη και γρήγορη συνταγή για noodles με γαρίδες, ένα από τα πιο γνωστά πιάτα της Ταϊλάνδης! Αξίζει να το δοκιμάσετε! Χρήσιμες πληροφορίες Μερίδες: 6 Απαιτούμενος χρόνος: 90′ Βαθμός δυσκολίας: 3/5 Κόστος: 3/5 Υλικά 80 ml σπορέλαιο 1 κ.σ. σκόρδο ψιλοκομμένο 1/4 του φλυτζανιού τόφου (τυρί σόγιας), κομμένο... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Guacamole (Γουακαμόλε)
Χρήσιμες πληροφορίες Μερίδες: 8 Απαιτούμενος χρόνος: 5′ Βαθμός δυσκολίας: 1/5 Κόστος: 1/5 Υλικά 4 πιπεριές τσίλι, μέτρια καυτερές, ψιλοκομμένες 1 κουταλιά της σούπας κόλιανδρο ψιλοκομμένο 1 ντομάτα ψιλοκομμένη 1 κρεμμύδι ψιλοκομμένο 1/2 χυμό από λάιμ Λίγο αλάτι 3 ώριμα αβοκάντο Εκτέλεση Μια πανεύκολη συνταγή για ένα νόστιμο, υγιεινό ντιπ... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Αποδοχή
Η ιστοσελίδα glykouli.gr χρησιμοποιεί cookies για τη βελτίωση των υπηρεσιών της. Περισσότερες πληροφορίες εδώ.