Σπανακόπιτα με χαμηλούς υδατάνθρακες
Ένα καθημερινό και περιζήτητο πιάτο από Έλληνες και ξένους! Κάτι ήξερε ο Ποπάι που το έτρωγε σαν τρελός! Διατροφικές πληροφορίες: 227 θερμίδες, 14,3g λίπος, 6,7g υδατανθράκων, 18,4g πρωτεΐνη Υλικά: 1 πακέτο κατεψυγμένο και ψιλοκομμένο σπανάκι, αποψυγμένο και στεγνό 1 κουτάκι τυρί cottage 3/4 της κούπας τριμμένη παρμεζάνα 2 κούπες... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Μακαρόνια κολοκυθιού με αρνίσια κεφτεδάκια
Στην Ελλάδα λατρεύουμε τα μακαρόνια! Για εμάς τους διαβητικούς που θέλουμε να τρώμε όσο το δυνατόν λιγότερους υδατάνθρακες, αυτή η συνταγή με μόλις 17,1 γραμμ. υδατανθράκων ανά μερίδα αποτελεί μια ιδανική επιλογή που θα λατρέψουν μικροί και μεγάλοι! Το κολοκύθι έχει πολύ μικρή περιεκτικότητα σε θερμίδες και αντίθετα είναι... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Πίτσα Αλφρέντο με σπανάκι
Το 2018 έφτασε και αυτό σημαίνει ότι έρχεται μαζί του το τσουχτερό κρύο, αλλά εμείς σας δίνουμε μια εκπληκτική συνταγή για ζεστή πίτσα αλφρέντο με σπανάκι που συνδυάζεται υπέροχα με έναν αγώνα μπάσκετ ή μια ταινία που θα δείτε στην τηλεόραση! Διατροφικές πληροφορίες Ανά μερίδα: 909 θερμίδες, 14g συνολικά υδατανθράκων, 9g καθαρών υδατανθράκων, 74g... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Ψητή τσιπούρα με βούτυρο τζίντζερ και λεμονιού
Σερβίρετε με μπρόκολα στον ατμό και λίγο μακρύκοκκο καφέ ρύζι ανακατεμένο με φρέσκα κρεμμυδάκια! Ανά μερίδα: Θερμίδες: 194, Γ.Φ. 0, Πρωτεΐνες 33.6 g, Υδατάνθρακες 0.2 g, Λίπος 6.5 g (από τα οποία κορεσμένα τα 3.2 g), Ίνες 0.1 g Χρήσιμες Πληροφορίες Μερίδες: 4 Απαιτούμενος χρόνος: 30′ Βαθμός δυσκολίας: 2/5... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Σνίτσελ κοτόπουλο με λεμόνι και φασολάκια
Σνίτσελ, φασολάκια και λεμόνι: ένα νόστιμο και χορταστικό πιάτο με λίγους υδατάνθρακες! Χρήσιμες πληροφορίες Μερίδες: 4 Θερμίδες: 278/μερίδα Υδατάνθρακες: 12g/μερίδα Απαιτούμενος χρόνος: 25’ Βαθμός δυσκολίας: 2/5 Κόστος: 2/5 Υλικά 4 φιλέτα στήθος κοτόπουλο (ζητήστε από τον κρεοπώλη σας να τα χτυπήσει για να γίνουν λεπτά) 1 κ.γ. μουστάρδα τύπου... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Κοτόπουλο με μανιτάρια και σως μπαλσάμικο
Ένα οικονομικό πιάτο, εύκολο να ετοιμαστεί, που δεν υστερεί σε γεύση… Χρήσιμες Πληροφορίες Μερίδες: 4 Θερμίδες: 240 / μερίδα Υδατάνθρακες: 12g / μερίδα Απαιτούμενος Χρόνος: 20′ Βαθμός Δυσκολίας: 1/5 Κόστος: 1/5 Υλικά 1/2 kg στήθος κοτόπουλο, χωρίς κόκκαλα και πέτσα 1 κ.σ. λάδι 1/4 φλ. αλεύρι 1 κ.σ. μαργαρίνη... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Pizza με ρόκα και προσούτο
Υγιεινή, λάιτ εκδοχή με προσεχτικά επιλεγμένα υλικά! Χρήσιμες Πληροφορίες Μερίδες: 6 Θερμίδες: 306 / μερίδα Υδατάνθρακες: 33g / μερίδα Απαιτούμενος Χρόνος: 35′ Βαθμός δυσκολίας: 1/5 Κόστος: 2/5 Υλικά 1 ζύμη για πίτσα, ολικής αλέσεως κατά προτίμηση 2 κουταλιές της σούπας έξτρα παρθένο ελαιόλαδο 1 μέτριο κρεμμύδι σε λεπτές φέτες... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Σολομός με γλάσο πορτοκαλιού-τζίντζερ
Ένα πιάτο πλούσιο σε ωμέγα-3, σελήνιο, βιταμίνη D, Β12, πρωτεΐνες και με υπέροχη γεύση! Χρήσιμες Πληροφορίες Μερίδες: 4 Θερμίδες: 310 / μερίδα Υδατάνθρακες: 9g / μερίδα Απαιτούμενος Χρόνος: 20′ Βαθμός δυσκολίας: 1/5 Κόστος: 4/5 Υλικά 4 φιλέτα σολομού ( πλυμένα και καλά στεγνωμένα) 1/4 φλιτζανιού χυμός λάιμ 1/4 φλιτζανιού... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Χοιρινό ψαρονέφρι με σόγια
Λαχταριστό και ζουμερό χοιρινό ψαρονέφρι με μαρινάδα σόγιας! Χρήσιμες Πληροφορίες Μερίδες: 4 Θερμίδες: 236 / μερίδα Υδατάνθρακες: 7,6g / μερίδα Απαιτούμενος Χρόνος: 25′ Βαθμός δυσκολίας: 1/5 Κόστος: 3/5 Υλικά 1 1/2 κιλά χοιρινό φιλέτο ψαρονέφρι (θα πρέπει να είναι άπαχο) 1/2 φλιτζάνι λευκό κρασί 2 κουταλιές της σούπας σάλτσα... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Ζυμαρικά με μελιτζάνα και αγκινάρα
Ελαφριά και νόστιμη συνταγή, κατάλληλη και για νηστεία. Χρήσιμες Πληροφορίες Μερίδες: 4 Απαιτούμενος Χρόνος: 40′ Βαθμός δυσκολίας: 1/5 Κόστος: 2/5 Υλικά 500 γρ. ζυμαρικά της αρεσκείας μας βρασμένα σύμφωνα με τις οδηγίες 3 μελιτζάνες κομμένες σε φέτες 4 καρδιές αγκινάρας (από βαζάκι ή φρέσκες αν είναι εποχή τους) 1... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Αποδοχή
Η ιστοσελίδα glykouli.gr χρησιμοποιεί cookies για τη βελτίωση των υπηρεσιών της. Περισσότερες πληροφορίες εδώ.