Μαροκάνικο tagine με ψάρι
Χρήσιμες Πληροφορίες Μερίδες: 6 Θερμίδες: 289 / μερίδα Υδατάνθρακες: 11g / μερίδα Πρωτεΐνη: 38 g / μερίδα Χοληστερόλη: 52 mg / μερίδα Νάτριο: 566 mg / μερίδα Συνολικό λίπος: 10 g/ μερίδα Ίνες: 3 g/ μερίδα Κορεσμένα λιπαρά: 1 g/ μερίδα Ακόρεστα λιπαρά: 3mg/ μερίδα Βαθμός δυσκολίας: 2/5 Κόστος:... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Πέννες με μπρόκολο, ζαμπόν και τυρί
Χρήσιμες Πληροφορίες Μερίδες: 6 Θερμίδες: 288 / μερίδα Υδατάνθρακες: 8g / μερίδα Πρωτείνη: 18 g / μερίδα Νάτριο: 184 mg / μερίδα Ίνες: 6 g / μερίδα Χοληστερόλη: 22 mg / μερίδα Συνολικό λίπος: 5 g / μερίδα Κορεσμένα λιπαρά: 1,2 g / μερίδα Βαθμός δυσκολίας: 1/5 Κόστος: 2/5... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Μοσχαράκι γάλακτος με φακές στο φούρνο
Τα όσπρια συνδυάζονται εξαιρετικά με το κρέας, δίνοντας ένα αποτέλεσμα νόστιμο και ιδιαίτερα θρεπτικό για τον ανθρώπινο οργανισμό. Χρήσιμες Πληροφορίες Μερίδες: 6 Θερμίδες: 300 / μερίδα Βαθμός δυσκολίας: 2/5 Κόστος: 2/5 Υλικά 1 κιλό μοσχαράκι γάλακτος κομμένο σε κομμάτια 1 κουταλιά ελαιόλαδο 1 κρεμμύδι κομμένο 2 σκελίδες σκόρδο 1... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Χοιρινό με Μαρσάλα και θυμάρι για διαβητικούς
Χρήσιμες Πληροφορίες Μερίδες: 6 Βαθμός δυσκολίας: 2/5 Κόστος: 1/5 Υλικά 2 φιλέτα χοιρινού των 300 γρ. το καθένα 1/3 φλιτζάνι αλεύρι γενικής χρήσης 1/4 κουταλάκι αλάτι 2 κουταλιές μαργαρίνη χωρισμένη στα δυο 1 1/4 φλιτζάνι κρασί μαρσάλα ξηρό 2 κουταλάκια φρέσκο θυμάρι κομμένο 1 κουταλάκι τριμμένος κύβος μοσχαρίσιου ζωμού... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Ψητός σολωμός
Χρήσιμες Πληροφορίες Μερίδες: 4 Θερμίδες: 196 / μερίδα Υδατάνθρακες: 3g / μερίδα Χοληστερόλη: 77 mg / μερίδα Πρωτεΐνη: 28 g / μερίδα Νάτριο: 117 mg / μερίδα Ίνες: 1 g / μερίδα Συνολικά λιπαρά: 9 g / μερίδα Κάλιο: 747 mg / μερίδα Κορεσμένα λιπαρά: 1.5 g / μερίδα... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Κοτόπουλο Ντιζον
Χρήσιμες Πληροφορίες Μερίδες: 4 Βαθμός δυσκολίας: 2/5 Κόστος: 1/5 Υλικά 2 μικρά στήθη κοτόπουλου χωρίς λίπος 1 φλιτζ. Νερό 2 κουταλιές μουστάρδα Ντιζόν 2 κουταλιές μαργαρίνη 1/2 κουταλιά άνηθο ψιλοκομμένο 2 σκελίδες σκόρδο λιωμένες 1/2 κουταλάκι πιπέρι χοντροτριμμένο 1/2 φλιτζ. ξηρό λευκό κρασί 1/3 φλιτζ μαϊντανός ψιλοκομμένος Εκτέλεση 1.... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Μακαρόνια με Τόνο και Σάλτσα Λεμονιού
Χρήσιμες Πληροφορίες Μερίδες: 4 Απαιτούμενος Χρόνος: 30′ Βαθμός δυσκολίας: 1/5 Κόστος: 3/5 Υλικά 250 γραμ. μακαρόνια Νο 6 μέτριο ΖΩΓΡΑΦΟΣ 1 κονσέρβα (90 γραμ.) τόνος 1/2 φλυτζάνι λάδι χυμός 1/2 λεμονιού 1/2 κουταλιά της σούπας μαϊντανός ψιλοκομμένος 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι 1/2 κουταλάκι του γλυκού πιπέρι 1/3 κουταλάκι... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Φιλέτο ψάρι με μουστάρδα
Χρήσιμες Πληροφορίες Μερίδες: 4 Θερμίδες: 220 / μερίδα Υδατάνθρακες: 14 / μερίδα Απαιτούμενος Χρόνος: 30′ Βαθμός δυσκολίας: 2/5 Κόστος: 2/5 Υλικά 4 φιλέτα ψάρι 1 κ.γ μουστάρδα 1 κρεμμύδι ψιλοκομμένο 1 λεμόνι 2 κ.σ ελαιόλαδο δεντρολίβανο, αλάτι, πιπέρι Εκτέλεση 1. Ανακατεύουμε τη μουστάρδα με το δεντρολίβανο και το χυμό... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Λαζάνια με Μελιτζάνες στο Φούρνο
Χρήσιμες Πληροφορίες Μερίδες: 6 Απαιτούμενος Χρόνος: 120′ Βαθμός δυσκολίας: 4/5 Κόστος: 3/5 Υλικά 3 κουταλιές της σούπας λάδι 2 κρεμμύδια ψιλοκομμένα 1 σκελίδα σκόρδο ψιλοκομμένο 450 γραμ. ντοματάκια ψιλοκομμένα ½ κουταλάκι του γλυκού ρίγανη 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι 450 γραμ. μελιτζάνες 500 γραμ. λαζάνια ΖΩΓΡΑΦΟΣ 160 γραμ. τυρί... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Ραβιόλια με σάλτσα μανιταριών
Χρήσιμες Πληροφορίες Μερίδες: 6 Θερμίδες: 290 / μερίδα Υδατάνθρακες: 21g / μερίδα Απαιτούμενος Χρόνος: 30′ Βαθμός δυσκολίας: 5/5 Κόστος: 3/5 Υλικά 4 φλ. βρασμένα ραβιόλια με γέμιση μανιταριών 1 φλ. μανιτάρια σε φετούλες 1 κρεμμύδι ψιλοκομμένο 1/2 ματσάκι μαϊντανό 1 σκελίδα σκόρδο 1 ποτηράκι κονιάκ 2 κ.σ τυρί κρέμα... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Αποδοχή
Η ιστοσελίδα glykouli.gr χρησιμοποιεί cookies για τη βελτίωση των υπηρεσιών της. Περισσότερες πληροφορίες εδώ.