Ιταλικό σκορδόψωμο
Το φθινόπωρο είναι εδώ και αυτό σημαίνει ότι ήρθε η εποχή των πιο άνετων και ζεστών φαγητών! Είναι τόσο όμορφα που φύγαμε από τον ζεστό καιρό και έφτασε ο καιρός να δούμε τα φύλλα να αλλάζουν χρώμα και να πέφτουν, τον καιρό του πουλόβερ και τις διακοπές των Χριστουγέννων. Υπάρχει αυτό το “κάτι”... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Pancakes πρωτεΐνης με σπανάκι και βρώμη
Τον τελευταίο καιρό έχoυμε μια εμμονή με τα πρωινά pancakes. Πριν ξεκινήσετε να τρέχετε στους λόφους και τα γήπεδα, σκεφτείτε να δοκιμάσετε αυτά τα απλά pancakes. Όπως ένα smoothie κρύβει γρήγορα τη γεύση από το σπανάκι, το ίδιο συμβαίνει και εδώ. Η γεύση του σπανακιού κάνει ένα βήμα πίσω και παίρνετε ακριβώς μια ωραία,... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Σάντουιτς με χούμους και αβοκάντο
Πανεύκολη συνταγή και χούμους και αβοκάντο, δυναμωτική, με περιορισμένους υδατάνθρακες και θερμίδες και πλούσια γεύση! Χρήσιμες πληροφορίες Μερίδες: 4 Θερμίδες: 235/μερίδα Υδατάνθρακες: 26g/μερίδα Απαιτούμενος χρόνος: 20’ Βαθμός δυσκολίας: 1/5 Κόστος: 1/5 Υλικά Λίγο ελαιόλαδο 1/3 φλιτζανιού χούμους 8 φέτες ψωμί ή αραβικές πίτες ολικής άλεσης Μαύρο πιπέρι Μισό αβοκάντο... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Κροκέτες με μπρόκολο και τσένταρ
Ένα ορεκτικό με μπρόκολο και τσένταρ, υγιεινό και για όλες τις ώρες! Χρήσιμες πληροφορίες Μερίδες: 6 Θερμίδες: 100/5 κροκέτες Υδατάνθρακες: 13 g/μερίδα Απαιτούμενος χρόνος: 45’ Βαθμός δυσκολίας: 2/5 Κόστος: 2/5 Υλικά 700 γραμμάρια μπρόκολο 1 αυγό 1 ασπράδι αυγού 1/3 φλυτζανιού άπαχο τσένταρ σε κομματάκια 1/3 φλυτζανιού τριμμένη φρυγανιά... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Τραγανιστά μεσογειακά ρολά με τόνο
Μια συνταγή με τόνο, εύκολη και γρήγορη, με ελάχιστους υδατάνθρακες και πλούσια γεύση! Χρήσιμες πληροφορίες Μερίδες: 6 Θερμίδες: 105/μερίδα Υδατάνθρακες: 5g/μερίδα Απαιτούμενος χρόνος: 10’ Βαθμός δυσκολίας: 1/5 Κόστος: 2/5 Υλικά 340g Τόνο σε νερό ¼ φλιτζανιού μαγιονέζα light 3 κουταλάκια του γλυκού άπαχο γιαούρτι ¼ του φλιτζανιού κρεμμύδι ψιλοκομμένο... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Φθινοπωρινά μανιτάρια με τυρί

Μια λιχουδιά ιδιαίτερα αγαπητή για άτομα με διαβήτη καθώς έχει λίγους υδατάνθρακες και είναι έτοιμο μέσα σε 10 λεπτά!

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Smoothie Ροδάκινο για διαβητικούς

Νόστιμο και υγιεινό smoothie ροδάκινο-μπανάνα, κατάλληλο και για το διαβήτη μας…

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Σούπα ακτινίδιο με φρέσκο τζίντζερ

Μια γρήγορη ORAC σούπα ακτινίδιο, με ελάχιστες θερμίδες. Δοκιμάστε την και θα εκπλαγείτε!

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Quiche με σπανάκι και γραβιέρα

Μια νόστιμη, εύκολη και οικονομική συνταγή, για ένα σούπερ συνοδευτικό στο μενού μας!

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Χούμους με ρεβίθια και ταχίνι

Ένα πιάτο εξαιρετικά υγιεινό, χαμηλό σε θερμίδες και πολύ οικονομικό! Επίσης, μια πηγή φυτικών ινών, που βοηθούν στην καλή ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα και στη μείωση της χοληστερόλης.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Αποδοχή
Η ιστοσελίδα glykouli.gr χρησιμοποιεί cookies για τη βελτίωση των υπηρεσιών της. Περισσότερες πληροφορίες εδώ.