Σούπα ακτινίδιο με φρέσκο τζίντζερ

Μια γρήγορη ORAC σούπα ακτινίδιο, με ελάχιστες θερμίδες. Δοκιμάστε την και θα εκπλαγείτε!

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Quiche με σπανάκι και γραβιέρα

Μια νόστιμη, εύκολη και οικονομική συνταγή, για ένα σούπερ συνοδευτικό στο μενού μας!

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Χούμους με ρεβίθια και ταχίνι

Ένα πιάτο εξαιρετικά υγιεινό, χαμηλό σε θερμίδες και πολύ οικονομικό! Επίσης, μια πηγή φυτικών ινών, που βοηθούν στην καλή ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα και στη μείωση της χοληστερόλης.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Κολοκυθόπιτα χωρίς φύλλο
Νόστιμη και υγιεινή πίτα χωρίς φύλλο που αν τη συνοδεύσετε με μια πλούσια πράσινη σαλάτα θα έχετε ένα πλήρες γεύμα! Χρήσιμες Πληροφορίες Μερίδες: 6 Απαιτούμενος Χρόνος: 65′ Βαθμός δυσκολίας: 2/5 Κόστος: 2/5 Υλικά 1 κιλό κολοκυθάκια τριμμένα 3 αυγά (χτυπημένα) 3 φλ. Κεφαλογραβιέρα τριμμένη 200 γρ αλεύρι 1 φλ.... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Αλμυρό κέικ με λαχανικά
Ένα πεντανόστιμο κέικ για όλες τις ώρες, που συνοδεύεται τέλεια με γιαούρτι ή τυρί κρέμα, κατάλληλο και για διαβητικούς! Χρήσιμες πληροφορίες Μερίδες: 8 Απαιτούμενος χρόνος: 90′ Βαθμός Δυσκολίας: 1/5 Κόστος: 1/5 Υλικά 300 γρ. ανάμεικτα ψιλοκομμένα λαχανικά (αρακάς, πιπεριές ψιλοκομμένες, φασολάκια, καλαμπόκι, καρότα) 6 αυγά 200 γρ. βούτυρο σε... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Αγκινάρες λεμονάτες
Ένα γευστικό και απόλυτα υγιεινό ορεκτικό! Η αγκινάρα είναι ένα από τα πιο θρεπτικά και υγιεινά λαχανικά. Περιέχει πλήθος θρεπτικών συστατικών και βιταμινών, ισχυρά αντιοξειδωτικά, έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και λίγους υδατάνθρακες -κάτι που εμάς τους διαβητικούς ενδιαφέρει ιδιαίτερα. Χρήσιμες πληροφορίες Μερίδες: 4 Απαιτούμενος χρόνος: 150′ Βαθμός... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Ρεβυθοκεφτέδες
Νηστίσιμοι, θρεπτικοί και πεντανόστιμοι, οι ρεβυθοκεφτέδες είναι από τους σπέσιαλ μεζέδες για ουζάκι και μπυρίτσα! Χρήσιμες πληροφορίες Μερίδες: 6 Απαιτούμενος χρόνος: 60′ Βαθμός Δυσκολίας: 1/5 Κόστος: 1/5 Υλικά 1½ φλυτζάνι ρεβύθια 1 μεγάλο κρεμμύδι τριμμένο μαϊντανός ψιλοκομμένος δυόσμος ψιλοκομμένος 1 φέτα ψωμιού μουσκεμένη και στυμμένη ½ φλυτζάνι περίπου αλεύρι... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Κουλουράκια με βότανα
Εύκολα, αρωματικά κουλούρια ιδανικά για σνακ… Χρήσιμες Πληροφορίες Μερίδες: 12 Απαιτούμενος Χρόνος: 15′ Βαθμός δυσκολίας: 2/5 Κόστος: 1/5 Υλικά 240γρ. αλεύρι για όλες τις χρήσεις 1 κ.σ. μπέικιν πάουντερ 1/2 κ.γ. αλάτι 1 1/2 κ.γ. ζάχαρη 2 κ.σ. θυμάρι 2 κ.σ. ρίγανη 1 κ.σ. βασιλικό 1 κ.γ. πάπρικα 180 γρ.... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Υγιεινό Μπανανόψωμο
Ένα εύκολο υγιεινό πεντανόστιμο ψωμί για όλες τις ώρες! Χρήσιμες Πληροφορίες Μερίδες: 8 Απαιτούμενος Χρόνος: 90′ Βαθμός δυσκολίας: 1/5 Κόστος: 2/5 Υλικά 140g αλεύρι ολικής αλέσεως 100g αλεύρι που φουσκώνει μόνο του 1 κ.γ. μαγειρική σόδα 1 κ.γ. μπέικιν πάουντερ 300g λιωμένες ώριμες μπανάνες 4 κ.σ. σιρόπι αγαύης 3... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Μανιτάρια portobello σχάρας με ginger
Χρήσιμες πληροφορίες Μερίδες: 4 Θερμίδες: 69/ μερίδα Υδατάνθρακες: 14g/ μερίδα Χοληστερόλη: 0 mg/ μερίδα Πρωτεΐνη: 4 g/ μερίδα Νάτριο: 10 mg/ μερίδα Ίνες: 2 g/ μερίδα Συνολικό λίπος: 0 g/ μερίδα Κάλιο: 778 mg/ μερίδα Ασβέστιο: 19 mg/ μερίδα Κορεσμένο λίπος: 0 g/ μερίδα Ακόρεστα λιπαρά: 0 g/ μερίδα... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Αποδοχή
Η ιστοσελίδα glykouli.gr χρησιμοποιεί cookies για τη βελτίωση των υπηρεσιών της. Περισσότερες πληροφορίες εδώ.