Πουρές λαχανικών με κουνουπίδι
Χρήσιμες πληροφορίες Μερίδες: 4 Θερμίδες: 123 Υδατάνθρακες: 13g / Μερίδα Απαιτούμενος χρόνος: 30′ Βαθμός δυσκολίας: 1/5 Κόστος: 1/5 Υλικά 1 Κουνουπίδι 2-3 Καρότα 1-2 Πατάτες Ελαιόλαδο Αλάτι Πιπέρι Μοσχοκάρυδο (ή ο,τι άλλο μπαχαρικό θέλετε) Εκτέλεση Σε μια κατσαρόλα, βάζουμε όλα τα λαχανικά μας, προσθέτοντας αλάτι, να βράσουν καλά. Στη... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Φρέσκα φασολάκια με ξινομυζήθρα και καρύδια
Χρήσιμες πληροφορίες Μερίδες: 6 Απαιτούμενος χρόνος: 30′ Βαθμός δυσκολίας: 1/5 Κόστος: 1/5 Υλικά 800 γρ. φρέσκα φασολάκια (ή κατεψυγμένα) 4 κ.σ. ε.π. ελαιόλαδο 1/2 φλ.τσ. φρέσκια ξινομυζήθρα 1/2 φλ.τσ. καρυδόψιχα 2 σκ.σκόρδο 2 κ.σ. μαϊντανός ψιλοκομμένος Αλάτι, πιπέρι Εκτέλεση Πλένουμε τα φασολάκια και τα βράζουμε σε λίγο αλατισμένο νερό... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Γλύκισμα με μήλα
Χρήσιμες πληροφορίες Μερίδες: 8 Απαιτούμενος χρόνος: 30′ Βαθμός δυσκολίας: 1/5 Διαθρεπτικά Στοιχεία Ανά Μερίδα 100γρ. Ενέργεια 38 kcal Πρωτεΐνες 1,4 g Υδατάνθρακες 6,6g Σάκχαρα 2,4g Λιπαρά 0,6g Κορεσμένα 0,5g Εδώδιμες ίνες 1,7g Νάτριο 0,04g Υλικά Μερίδες ανά γλύκισμα: 14 Βάρος μερίδας: 100 ΓΡ. 1 κουτί Sweet and Balance ΚΡΕΜΑ... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Σαλάτα με κριθαράκι, ντοματίνια, φέτα και ελιές
Χρήσιμες πληροφορίες Μερίδες: 6 Απαιτούμενος χρόνος: 30′ Βαθμός δυσκολίας: 1/5 Κόστος: 1/5 Υλικά 1/2 κούπα κριθαράκι 14 ντοματίνια 150 γραμμάρια φέτα 20 ελιές θρούμπες Θυμάρι Βασιλικός Ελαιόλαδο Αλάτι Πιπέρι Εκτέλεση Βράζουμε το κριθαράκι, τo σουρώνουμε και τo κρυώνουμε σε άφθονο τρεχούμενο νερό. Καθαρίζουμε, πλένουμε και κόβουμε στα δύο τα... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Γεμιστά με φαγόπυρο και φρέσκα αρωματικά
Χρήσιμες πληροφορίες Μερίδες: 6 Θερμίδες: 1 γεμιστή ντομάτα: 210 Θερμίδες / 1 γεμιστή πιπεριά: 200 Θερμίδες Απαιτούμενος χρόνος: 120′ Βαθμός δυσκολίας: 4/5 Κόστος: 2/5 Υλικά 4 ντομάτες 4 πιπεριές 2 κολοκυθάκια 1 μεγάλο κρεμμύδι 2 πατάτες 1/4 της κούπας ελαιόλαδο Για τη γέμιση 2 κούπες φαγόπυρο Πολτό από τις... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Ταϊλανδέζικα noodles με γαρίδες
Μια πολύ εύκολη και γρήγορη συνταγή για noodles με γαρίδες, ένα από τα πιο γνωστά πιάτα της Ταϊλάνδης! Αξίζει να το δοκιμάσετε! Χρήσιμες πληροφορίες Μερίδες: 6 Απαιτούμενος χρόνος: 90′ Βαθμός δυσκολίας: 3/5 Κόστος: 3/5 Υλικά 80 ml σπορέλαιο 1 κ.σ. σκόρδο ψιλοκομμένο 1/4 του φλυτζανιού τόφου (τυρί σόγιας), κομμένο... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Σαλάτα με ψητά παντζάρια
Χρήσιμες πληροφορίες Μερίδες: 4 Απαιτούμενος χρόνος: 70′ Βαθμός δυσκολίας: 2/5 Κόστος: 2/5 Υλικά 4 μέτρια παντζάρια 2 μήλα 4 φρέσκα κρεμμυδάκια 1 ματσάκι ρόκα 1 πράσινη σγουρή σαλάτα ή 1 λόλα ρόσα Λίγο φρέσκο δυόσμο Για το ντρέσσινγκ 2 κ. σ.γιαούρτι στραγγιστό Χυμό από 1 πορτοκάλι 1 κ. σ.μέλι... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Σαλάτα με κινόα και βραστά λαχανικά
Χρήσιμες πληροφορίες Μερίδες: 4 Απαιτούμενος χρόνος: 30′ Βαθμός δυσκολίας: 2/5 Κόστος: 1/5 Υλικά 1 φλιτζάνι κινόα 2 φλιτζάνια κρύο νερό 1 πρέζα αλάτι 1 φλιτζάνι μαυρομάτικα φασόλια 2 μικρά καρότα ξεφλουδισμένα και ψιλοκομμένα ½ πράσινη ή κόκκινη πιπεριά ψιλοκομμένη 1 μεγάλη ντομάτα 1 αγγούρι ξεφλουδισμένο 1 μεσαίο κρεμμύδι ¼... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Guacamole (Γουακαμόλε)
Χρήσιμες πληροφορίες Μερίδες: 8 Απαιτούμενος χρόνος: 5′ Βαθμός δυσκολίας: 1/5 Κόστος: 1/5 Υλικά 4 πιπεριές τσίλι, μέτρια καυτερές, ψιλοκομμένες 1 κουταλιά της σούπας κόλιανδρο ψιλοκομμένο 1 ντομάτα ψιλοκομμένη 1 κρεμμύδι ψιλοκομμένο 1/2 χυμό από λάιμ Λίγο αλάτι 3 ώριμα αβοκάντο Εκτέλεση Μια πανεύκολη συνταγή για ένα νόστιμο, υγιεινό ντιπ... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Burgers με μανιτάρια και σκόρδο
Χρήσιμες πληροφορίες Μερίδες: 4 Απαιτούμενος χρόνος: 10′ Βαθμός δυσκολίας: 1/5 Κόστος: 3/5 Υλικά 4 μανιτάρια portobello ή άγρια μανιτάρια με τα κοτσάνια κομμένα 1 κουταλάκι του γλυκού ηλιέλαιο 1 σκελίδα σκόρδο, λιωμένη 1 κουτάλι της σούπας βούτυρο λιωμένο 50 γραμ. γραβιέρα τριμμένη 4 ψωμάκια burger ψημένα και κομμένα στη... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Αποδοχή
Η ιστοσελίδα glykouli.gr χρησιμοποιεί cookies για τη βελτίωση των υπηρεσιών της. Περισσότερες πληροφορίες εδώ.