Μοσχάρι με λάχανο τηγανητό
Ένα πολύ υγιεινό και θρεπτικό πιάτο με χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο και λίγους υδατάνθρακες! Ανά μερίδα: Θερμιδες 396, Γλυκαιμικό φορτίο 4, Πρωτεΐνες 26 γρ., Υδατάνθρακες 37 γρ., Λιπαρά 16 γραμμ. (τα 3 κορεσμένα), Φυτικές ίνες 2 γρ. Χρήσιμες Πληροφορίες Μερίδες: 4 Απαιτούμενος χρόνος: 30′ Βαθμός δυσκολίας: 3/5 Κόστος: 3/5 Υλικά... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Χοιρινό ψαρονέφρι με κρούστα μπαχαρικών
Ένα πολύ υγιεινό και θρεπτικό πιάτο με μηδενικό γλυκαιμικό φορτίο και ελάχιστους υδατάνθρακες! Ανά Μερίδα: Θερμίδες 295, Γλυκαιμικό Φορτίο 0, Πρωτεΐνη 30 γρ., Υδατάνθρακες 2 γρ., Λίπος 19 γρ. (από τα οποία κορεσμένα τα 7 γρ.), Φυτικές Ίνες 1 γρ. Χρήσιμες Πληροφορίες Μερίδες: 6-8 Απαιτούμενος χρόνος: 90′ Βαθμός δυσκολίας:... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Χοιρινό στην κατσαρόλα με κολοκύθα
Αυτό το υγιεινό, εποχιακό πιάτο θα σας βάλει στο πνεύμα του φθινοπώρου. Η κολοκύθα είναι χαμηλή σε αλάτι και πλούσια σε φυτικές ίνες και κάλιο. Οι φυτικές ίνες βοηθούν στην μείωση των επιπέδων χοληστερόλης, και το κάλιο στην διατήρηση της πίεσης σε υγιεινά επίπεδα. Ανά Μερίδα: Γλυκαιμικό Φορτίο 6,... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Κοτόπουλο και φρέσκα φασολάκια σε σάλτσα λευκού κρασιού
Μια πεντανόστιμη, μυρωδάτη συνταγή με κοτόπουλο, θρεπτική και με λίγους υδατάνθρακες! Ανά μερίδα: Θερμιδες 286,  Γ.Φ. 2.6’  Πρωτείνες 43 G’  υδατάνθρακες 10.5 G’  Λίπος 8 G (από τα οποία τα 4.2 G είναι κορεσμένα)’  ‘Ινες 3 G Χρήσιμες πληροφορίες Μερίδες: 4 Απαιτούμενος χρόνος: 50′ Βαθμός δυσκολίας: 3/5 Κόστος: 3/5... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Μελιτζάνες με Παρμεζάνα
Υπέροχες και υγιεινές μελιτζάνες με παρμεζάνα, πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά! Ανά μερίδα: Θερμιδες 315,  Γ.Φ. 6.8’  Πρωτείνες 19.2 G’  υδατάνθρακες 38.8 G’  Λίπος 8.5 G (από τα οποία τα 5 G είναι κορεσμένα)’  ‘Ινες 2.6 G Χρήσιμες πληροφορίες Μερίδες: 8 Απαιτούμενος χρόνος: 1,5h Βαθμός δυσκολίας: 4/5 Κόστος: 3/5 Υλικά... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Υπέροχο τσιζκέικ με βάση ξηρών καρπών
Αντί για βάση τριμένου μπισκότου, αυτό το τσίζκέικ έχει βάση από ξηρούς καρπούς και βρώμη – πλούσια σε πρωτείνες και ίνες. Η φρουκτόζη αντί για ζάχαρη μειώνει σημαντικά το γλυκαιμικό φορτίο. Χρήσιμες πληροφορίες Μερίδες: 10 Θερμίδες: -/μερίδα Υδατάνθρακες: 37g/μερίδα Απαιτούμενος χρόνος: 1,5h Βαθμός δυσκολίας: 4/5 Κόστος: 3/5 Για τη... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Ψάρι με λαχανικά και σάλτσα πέστο στο φούρνο
Μια νόστιμη συνταγή με ψάρι και πέστο, με ελάχιστες θερμίδες και υδατάνθρακες! Ανά μερίδα: Θερμιδες 169,  Γ.Φ. 4’  Πρωτείνες 21 G’  υδατάνθρακες 7 G’  Λίπος 5 G (από τα οποία τo 1 G είναι κορεσμένο)’  ‘Ινες 3 G Χρήσιμες πληροφορίες Μερίδες: 4 Απαιτούμενος χρόνος: 60′ Βαθμός δυσκολίας: 3/5 Κόστος:... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Μπιφτέκια σολομού με πουρέ από φακές
Εξαιρετικά νόστιμα και υγιεινά μπιφτέκια σολομού! Ανά μερίδα: Θερμιδες 328,  Γ.Φ. 7,5’  Πρωτείνες 21 G’  υδατάνθρακες 42 G’  Λίπος 5 G (από τα οποία τo 1 G είναι κορεσμένο)’  ‘Ινες 10 G Χρήσιμες πληροφορίες Μερίδες: 6 Θερμίδες: -/μερίδα Υδατάνθρακες: -/μερίδα Απαιτούμενος χρόνος: 40’ Βαθμός δυσκολίας: 3/5 Κόστος: 3/5 Μπιφτέκια... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Αποδοχή
Η ιστοσελίδα glykouli.gr χρησιμοποιεί cookies για τη βελτίωση των υπηρεσιών της. Περισσότερες πληροφορίες εδώ.