Αναζητήσατε

195 results found
πρωτεινη
Ratatouille με βινεγκρέτ ψητής ντομάτας
Το παραδοσιακό ratatouille είναι ένα μείγμα μελιτζάνας, κρεμμυδιού, κολοκυθιού, πιπεριάς και ντομάτας, σιγοβρασμένου σε κατσαρόλα με σκόρδο και βότανα. Σε αυτή την έκδοση προ­σθέτουμε ψητές πιπεριές και ξύσμα λεμονιού! Χρήσιμες Πληροφορίες Μερίδες: 6 (περίπου ένα φλιτζάνι η καθεμιά) Θερμίδες: 79/ μερίδα Υδατάνθρακες: 10 g/ μερίδα Χοληστερόλη: 0 mg/ μερίδα Πρωτεΐνη:... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Calzone με κοτόπουλο και σπανάκι
Χρήσιμες πληροφορίες Μερίδες: 6 Θερμίδες: 377/ μερίδα Υδατάνθρακες: 40g/ μερίδα Χοληστερόλη: 56 mg/ μερίδα Πρωτεΐνη: 34 g/ μερίδα Νάτριο: 625 mg/ μερίδα Ινες: 4 g/ μερίδα Ασβέστιο: 172 mg/ μερίδα Κάλιο: 449 mg/ μερίδα Συνολικά λιπαρά: 9 g/ μερίδα Κορεσμένα λιπαρά: 3 g/ μερίδα Ακόρεστο λίπος: 2 g/ μερίδα Απαιτούμενος... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Ψητός σολωμός
Χρήσιμες Πληροφορίες Μερίδες: 4 Θερμίδες: 196 / μερίδα Υδατάνθρακες: 3g / μερίδα Χοληστερόλη: 77 mg / μερίδα Πρωτεΐνη: 28 g / μερίδα Νάτριο: 117 mg / μερίδα Ίνες: 1 g / μερίδα Συνολικά λιπαρά: 9 g / μερίδα Κάλιο: 747 mg / μερίδα Κορεσμένα λιπαρά: 1.5 g / μερίδα Ασβέστιο:... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Kροστίνι με φρέσκια ντομάτα
Ένα από τα πιο νόστιμα, εύκολα και γρήγορα σνακ της ιταλικής κουζίνας! Χρήσιμες πληροφορίες Μερίδες: 4 (φέτες) Θερμίδες: 120/ μερίδα Υδατάνθρακες: 19g/ μερίδα Χοληστερόλη: 0 mg Πρωτεΐνη: 4 g Νάτριο: 172 mg Ίνες: 2 g Κάλιο: 333 mg Ασβέστιο 40 mg Συνολικό λίπος: 3.5 g Κορεσμένα λίπη: 0.5 g Ακόρεστα... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Χαλβάς σιμιγδαλένιος με λίγες θερμίδες
Χρήσιμες πληροφορίες Απαιτούμενος χρόνος: 30′ Βαθμός δυσκολίας: 2/5 Κόστος: 1/5 Διατροφικές πληροφορίες ανά μερίδα Μερίδα: 1/10 συνταγής Θερμίδες: 280 kcal Πρωτεΐνη: 2 γρ. Υδατάνθρακες: 28 γρ. Λίπος: 18 γρ. Φυτικές Ίνες: 0 γρ. Υλικά 2/3 κούπας ελαιόλαδο 1½ κούπες χοντρό σιμιγδάλι 2 κούπες καστανή ζάχαρη 4 κούπες νερό 1 ξύλο... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Αποδοχή
Η ιστοσελίδα glykouli.gr χρησιμοποιεί cookies για τη βελτίωση των υπηρεσιών της. Περισσότερες πληροφορίες εδώ.