Υγιεινά Σπιτικά Ντονατς 
Διατροφικές πληροφορίες ανά μερίδα : 227 θερμίδες, 7γρ. λίπος, 36γρ. υδατανθράκων, 7γρ. πρωτεΐνη, 19γρ. σάκχαρα. Χρόνος προετοιμασίας: 15 λεπτά Χρόνος ψησίματος: 10 λεπτά Συστατικά  1 μεγάλο αυγό  1/4 του φλυτζανιού γάλα αμυγδάλου χωρίς γλυκαντικό  1/4 του φλυτζανιού γιαούρτι με γεύση βανίλια  1/3 του φλυτζανιού μέλι  1/2 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας   1 φλυτζάνι αλεύρι για κέικ   1/3 του φλυτζανιού... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
«Μπριζόλες» Μελιτζάνας στο Γκριλ
  Διατροφικές πληροφορίες ανά μερίδα (δύο «μπριζόλες» μελιτζάνας) : 160 θερμίδες, 8γρ. λίπος, 22γρ. υδατανθράκων, 4γρ. πρωτεΐνη Χρόνος προετοιμασίας: 10 λεπτά Χρόνος ψησίματος: 12 λεπτά   Υλικά (για δύο μερίδες): 1 μεγάλη μελιτζάνα, κομμένη κατά μήκος σε 4 χοντρές φέτες (περίπου 170γρ. η κάθε φέτα) 2 ½ κ.γ. έξτρα... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Απολαυστικό Χούμους!
Το χούμους είναι μια σαλάτα που μας έρχεται από τη Μέση Ανατολή. Με την κρεμώδη υφή του, αποτελεί κυρίως συνοδευτικό για ψωμί ή αραβική πίτα. Πρόκειται για μια υπερτροφή που είναι ιδιαίτερα ωφέλιμη για το σώμα μιας και είναι πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα και θρεπτικές ουσίες που ενισχύουν τις συνηθισμένες... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Ψητά Αθηναϊκά Μπέργκερ
Είναι συνηθισμένο όταν ακούμε για σωστή και υγιεινή διατροφή να θεωρούμε ότι απολαύσεις όπως ένα ζουμερό μπέργκερ είναι απαγορευμένες. Αυτή η συνταγή προσφέρει μια παραλλαγή με λίγες θερμίδες και ελάχιστα λιπαρά. Διατροφικές πληροφορίες Ανά μπέργκερ: 270  θερμίδες, 28g πρωτεϊνών, 23g συνολικά υδατανθράκων Υλικά: (για 4 μπέργκερ) 450γρ. άπαχος μοσχαρίσιος... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Σπανακόπιτα με χαμηλούς υδατάνθρακες
Ένα καθημερινό και περιζήτητο πιάτο από Έλληνες και ξένους! Κάτι ήξερε ο Ποπάι που το έτρωγε σαν τρελός! Διατροφικές πληροφορίες: 227 θερμίδες, 14,3g λίπος, 6,7g υδατανθράκων, 18,4g πρωτεΐνη Υλικά: 1 πακέτο κατεψυγμένο και ψιλοκομμένο σπανάκι, αποψυγμένο και στεγνό 1 κουτάκι τυρί cottage 3/4 της κούπας τριμμένη παρμεζάνα 2 κούπες... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Μους σοκολάτας με 3 υλικά
Η πώρωση που έχουμε το τελευταίο διάστημα είναι η διπλή μους σοκολάτας με 3 υλικά που ετοιμάζεται σε λίγα μόλις λεπτά. Για όλους τους γλυκούληδες εκεί έξω, θα λατρέψετε αυτή τη συνταγή! Χωρίς γαλακτοκομικά και χωρίς αυγά! Υγιεινή και με σχεδόν μηδενικούς υδατάνθρακες!  Διατροφικά στοιχεία (ανά μερίδα): 334 θερμίδες,... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Κοκτέιλ Cosmopolitan χωρίς ζάχαρη και με χαμηλούς υδατάνθρακες!
Τα Cosmopolitan είναι εορταστικά κοκτέιλ και πολύ γευστικά. Ωστόσο, έχουν αρκετή ζάχαρη, εξαιτίας του χυμού κράνμπερι και του λικέρ που περιλαμβάνει. Μέσα σε αυτό το λικέρ λοιπόν, υπάρχει ζάχαρη σε ποσοότητα περίπου όσο 4 κουταλιές του γλυκού, που βρίσκεται μέσα σε κάθε ποτήρι από το κοκτέιλ. Παρακάτω σας δίνουμε... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Κοκτέιλ Μαργαρίτα χωρίς ζάχαρη!
Επειδή πρέπει να μην χρησμοποιούμε ζάχαρη, δεν σημαίνει ότι πρέπει να μην πίνουμε και τα κοκτέιλ μας! Φυσικά με προσοχή στο αλκοόλ! Διατροφικές πληροφορίες Ανά ποτήρι: 104 θερμίδες, 6g συνολικά υδατανθράκων, 0g λίπος, 0g πρωτεϊνών Αυτή η συνταγή για μαργαρίτα χωρίς ζάχαρη περιλαμβάνει τεκίλα, χυμό λάιμ και εκχύλισμα πορτοκαλιού, αντί για τα κλασσικά... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Κολοκυθάκια γεμιστά με κιμά και τυρί
Αν σας αρέσουν τα κολοκυθάκια, αυτή τη συνταγή θα την λατρέψετε! Λίγες θερμίδες, χαμηλοί υδατάνθρακες, γεύση στο φουλ και ένα υπέροχο πιάτο για να το απολαύσετε με την οικογένεια και τους φίλους σας. Για ορεκτικό ή κυρίως. Χρόνος προετοιμασίας: 20 λεπτά Χρόνος μαγειρέματος: 20 λεπτά Κομμάτια: 9 (3 ανά μερίδα)... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Τηγανητές πατάτες από σελινόριζα, με χαμηλούς υδατάνθρακες
Πολλοί φίλοι και γνωστοί μας που πάσχουν από διαβήτη, προκειμένου να κρατήσουν σταθερά τα σάκχαρα τους έχουν ένα διαιτολόγιο με χαμηλούς υδατάνθρακες. Συνήθως χρησιμοποιούν κουνουπίδι ως αντικατάστατο για να κάνουν πουρέ πατάτας, αλλά με αυτό δεν μπορείς να φτιάξεις μια μεγάλη απόλαυση, τις τηγανητές πατάτες. Τι καλύτερο από τη... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Αποδοχή
Η ιστοσελίδα glykouli.gr χρησιμοποιεί cookies για τη βελτίωση των υπηρεσιών της. Περισσότερες πληροφορίες εδώ.