Dip για λαχανικά
Διατροφικές πληροφορίες ανά μερίδα (1/4 του φλιτζανιού ή 59 ml) : 37 θερμίδες, 0.2 γρ. λίπος, 4 γρ. υδατανθράκων, 5 γρ. πρωτεΐνη. ΥΛΙΚΑ 1 φλιτζάνι τυρί cottage με λίγα λιπαρά (1%) 1/2 Κύπελλο σκέτο γιαούρτι χωρίς λιπαρά 6 ραπανάκια, ψιλοκομμένα 2 μικρά καρότα, τεμαχισμένα 2 κ.σ. ψιλοκομμένο μαϊντανό 2 κ.σ. κομμένα κρεμμυδάκια φρέσκα 2 κ.σ.... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Πως να ενθαρρύνετε το άνθρωπό σας να τρώει υγιεινά χωρίς να κάνετε τον “αστυνόμο”
Έχοντας καλές προθέσεις, μπορεί να θέλετε να υποστηρίξετε και να ενθαρρύνετε τον άνθρωπό σας που πάσχει από διαβήτη να αποκτήσει υγιεινές συνήθειες διατροφής. Μπορεί να του αναφέρετε λοιπόν ότι ένα κομμάτι πίτσα ίσως και να μην είναι ο καλύτερος τρόπος να διασκεδάσει με το πέρας μιας κουραστικής εβδομάδας στη... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Φρούτα και λαχανικά του Αυγούστου
Αυτή η εποχή του χρόνου είναι γεμάτη δροσιστικά, ζουμερά και θρεπτικά φρούτα και λαχανικά. Οι περισσότεροι στις διακοπές μας δεν θέλουμε τίποτε άλλο παρά ένα μπολ με καρπούζι, σταφύλια και πεπόνι. Αλλά εκτός από φρούτα, υπάρχουν και αρκετά λαχανικά των οποίων ο Αύγουστος είναι ο καλύτερός τους μήνας. Κι... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Σούπα με Κοτόπουλο και Λαχανικά 
Διατροφικές πληροφορίες ανά μερίδα (περίπου 1 φλυτζάνι) : 115 θερμίδες, 3,5 γρ. λίπος, 3 γρ. υδατανθράκων, 16 γρ. πρωτεΐνη ΥΛΙΚΑ  1 κ.σ. ελαιόλαδο  0,45 kg στήθος κοτόπουλο (χωρίς πέτσα και κόκκαλα)  2 καρότα σε κύβους  3 κοτσάνια σέλερι σε κύβους  1 φλυτζάνι μανιτάρια σε κύβους  1 λίτρο ζωμό κοτόπουλου με χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο (χωρίς λιπαρά)  ¼ κ.τσ. αποξηραμένη ρίγανη  ¼ κ.τσ. αποξηραμένο θυμάρι.   ... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Ποιά φρούτα και λαχανικά βρίσκονται αυτή τη στιγμή στην “εποχή” τους
Προτιμάμε τα φρούτα και τα λαχανικά που παράγει την κάθε εποχή η χώρα μας γιατί είναι η καλύτερη δυνατή επιλογή. Τα φρούτα και τα λαχανικά εποχής είναι φρέσκα, εύγεστα, και γεμάτα από όλα αυτά τα ευεργετικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα μας για να λειτουργήσει. Επιπλέον, τα Ελληνικά προϊόντα... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Βιταμίνες για την καταπολέμηση της γρίπης: που να τις βρείτε
Αν έχετε διαβήτη είναι σημαντικό να θωρακίσετε τον εαυτό σας ενάντια στους ιούς που προκαλούν το εποχιακό κρύωμα και τη γρίπη. Ευτυχώς η μητέρα φύση διαθέτει πολλά φαγητά με βιταμίνες που τονώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Κάντε λοιπόν τώρα την εξής δέσμευση στον εαυτό σας. Ότι φέτος, κατά την περίοδο... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Vegan και διαβήτης: Ναι ή όχι; “Τι σημαίνει πραγματικά συμπόνια προς τα ζώα;”
Καθημερινά βλέπουμε όλο και περισσότερα άτομα γύρω μας να στρέφονται στον βιγκανισμό. Βοηθά όμως το να είσαι vegan στον οργανισμό και ειδικά σε όσους έχουν διαβήτη; Με αφορμή μια κίνηση που έκαναν οι Greek Vegans, που τοποθέτησαν μια ενημερωτική καμπάνια για το τι σημαίνει πραγματικά συμπόνια προς τα ζώα σε... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Φρέσκος σολομός με λαχανικά
Χρήσιμες πληροφορίες Μερίδες: 4 Θερμίδες: 414 Υδατάνθρακες: 29g / 100g φαγητού Απαιτούμενος χρόνος: 35′ Βαθμός δυσκολίας: 1/5 Κόστος: 4/5 Υλικά – 3 πιπεριές (1 κίτρινη,1 κόκκινη,1 πράσινη) χωρίς τα σπόρια κομμένες σε λωρίδες – 1 μεγάλο κρεμμύδι, ψιλοκομμένο – 400γρ πατάτες baby (αν θέλετε με τη φλούδα τους, αφού... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Καλαμάρια γεμιστά με λαχανικά
Χρήσιμες πληροφορίες Μερίδες: 4 Θερμίδες: 323 kcal / μερίδα Υδατάνθρακες: 8g / μερίδα Πρωτεϊνες: 36g /μερίδα Λίπος: 17,4 g /μερίδα Απαιτούμενος χρόνος: 90′ Βαθμός δυσκολίας: 4/5 Κόστος: 2/5 Υλικά 4 μεγάλα καλαμάρια (250-300 γρ. το καθένα) Για τη γέμιση: 4 καλαμάρια φρέσκα μεγάλα 50 ml ελαιόλαδο 2 κρεμμύδια ψιλοκομμένα... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Σαλάτα με κινόα και βραστά λαχανικά
Χρήσιμες πληροφορίες Μερίδες: 4 Απαιτούμενος χρόνος: 30′ Βαθμός δυσκολίας: 2/5 Κόστος: 1/5 Υλικά 1 φλιτζάνι κινόα 2 φλιτζάνια κρύο νερό 1 πρέζα αλάτι 1 φλιτζάνι μαυρομάτικα φασόλια 2 μικρά καρότα ξεφλουδισμένα και ψιλοκομμένα ½ πράσινη ή κόκκινη πιπεριά ψιλοκομμένη 1 μεγάλη ντομάτα 1 αγγούρι ξεφλουδισμένο 1 μεσαίο κρεμμύδι ¼... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Αποδοχή
Η ιστοσελίδα glykouli.gr χρησιμοποιεί cookies για τη βελτίωση των υπηρεσιών της. Περισσότερες πληροφορίες εδώ.