Κεφτεδάκια με γαλοπούλα και σπανάκι
Διατροφικές πληροφορίες ανά μερίδα: 180 θερμίδες, 7 γρ. λίπος, 8 γρ. υδατανθράκων, 19 γρ. πρωτεΐνη. ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ 450 γρ. κιμάς γαλοπούλας άπαχος 1 αυγό 2 κ.σ. φρεσκοτριμμένη παρμεζάνα ½ φλυτζάνι τριμμένο ψωμί ολικής άλεσης 2 σκελίδες σκόρδο 2 κ.γ. αποξηραμένος βασιλικός Φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι 280 γρ. Ψιλοκομμένο κατεψυγμένο σπανάκι (αποψυγμένο και καλά στραγγισμένο) ΕΚΤΕΛΕΣΗ Προθερμαίνουμε... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Υγιεινό γεμιστό στήθος κοτόπουλου
Διατροφικές πληροφορίες ανά μερίδα: 262 θερμίδες, 4,1 γρ. λίπος, 8,5 γρ. υδατανθράκων, 46,1 γρ. πρωτεΐνη. ΥΛΙΚΑ  1 στήθος κοτόπουλου  30 γραμμ. μοτσαρέλα με χαμηλά λιπαρά  1 καρδιά αγκινάρας   1 κ.γ. ψιλοκομμένες λιαστές τομάτες  5 μεγάλα φύλα βασιλικόυ  1 σκελίδα σκόρδο  ¼ κ.γ. κάρι σε σκόνη  ¼ κ.γ. πάπρικα  Λίγο πιπέρι  Οδοντογλυφίδες  ΕΚΤΕΛΕΣΗ  Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 185 βαθμούς. Χαράζουμε βαθιά το στήθος του κοτόπουλου, σχεδόν... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Ψητά Αθηναϊκά Μπέργκερ
Είναι συνηθισμένο όταν ακούμε για σωστή και υγιεινή διατροφή να θεωρούμε ότι απολαύσεις όπως ένα ζουμερό μπέργκερ είναι απαγορευμένες. Αυτή η συνταγή προσφέρει μια παραλλαγή με λίγες θερμίδες και ελάχιστα λιπαρά. Διατροφικές πληροφορίες Ανά μπέργκερ: 270  θερμίδες, 28g πρωτεϊνών, 23g συνολικά υδατανθράκων Υλικά: (για 4 μπέργκερ) 450γρ. άπαχος μοσχαρίσιος... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Αποδοχή
Η ιστοσελίδα glykouli.gr χρησιμοποιεί cookies για τη βελτίωση των υπηρεσιών της. Περισσότερες πληροφορίες εδώ.