Διατροφικές πληροφορίες ανά μερίδα : 339 θερμίδες, 5,9 γρ. λίπος, 57,7 γρ. υδατανθράκων, 15,7 γρ. πρωτεΐνη. ΥΛΙΚΑ 300 γρ. φράουλες 200 γρ. raspberries 1 μπανάνα 250 γρ. γιαούρτι, στραγγιστό 1 κ.γ. κανέλα 350 ml. γάλα αμυγδάλου ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ & ΕΚΤΕΛΕΣΗ Πλένουμε πολύ καλά τις φράουλες και τις κόβουμε στη μέση. Καθαρίζουμε τη μπανάνα και την... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Διατροφικές πληροφορίες ανά μερίδα (1 μπισκότο) : 82 θερμίδες, 7 γρ. λίπος, 1 γρ. υδατανθράκων, 3 γρ. πρωτεΐνη. Υλικά για 28 cookies • 1 φλιτζάνι ταχίνι • 2 αβγά • 1/2 φλιτζάνι ερυθριτόλη με στέβια σε πούδρα • 1-2 κ.γλ. εκχύλισμα βανίλιας • 1/2 κ.γλ. μαγειρική σόδα • 1/4 κ.γλ. θαλασσινό αλάτι • 77γρ... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Διατροφικές πληροφορίες ανά μερίδα: 162 θερμίδες, 8 γρ. λίπος, 8 γρ. υδατανθράκων, 1 γρ. πρωτεΐνη. ΥΛΙΚΑ 1 κατεψυγμένο φύλο πίτας έτοιμο για ψήσιμο 3 μήλα Granny Smith, χωρίς φλούδα και κουκούτσια, κομμένα σε λεπτές φέτες 1/3 του φλιτζανιού καφέ υποκατάστατο ζάχαρης 1 κ.γ. κανέλα σε σκόνη 1 κ.σ. μαργαρίνη με χαμηλά λιπαρά 1... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Διατροφικές πληροφορίες ανά μερίδα: 69 θερμίδες, 0,3 γρ. λίπος, 16,4 γρ. υδατανθράκων, 1,4 γρ. πρωτεΐνη. ΥΛΙΚΑ 1 πεπόνι χωρίς τη φλούδα και τα κουκούτσια, κομμένο σε κύβους. 2 φλυτζάνια χυμός πορτοκάλι 1 κ.σ. φρέσκος χυμός λάιμ ¼ κ.γ. τριμμένη κανέλα ΕΚΤΕΛΕΣΗ Βάζετε το πεπόνι μαζί με ½ φλυτζάνι χυμό πορτοκάλι στο μπλέντερ και... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Διατροφικές πληροφορίες ανά μερίδα : 227 θερμίδες, 7γρ. λίπος, 36γρ. υδατανθράκων, 7γρ. πρωτεΐνη, 19γρ. σάκχαρα. Χρόνος προετοιμασίας: 15 λεπτά Χρόνος ψησίματος: 10 λεπτά Συστατικά 1 μεγάλο αυγό 1/4 του φλυτζανιού γάλα αμυγδάλου χωρίς γλυκαντικό 1/4 του φλυτζανιού γιαούρτι με γεύση βανίλια 1/3 του φλυτζανιού μέλι 1/2 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας 1 φλυτζάνι αλεύρι για κέικ 1/3 του φλυτζανιού... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Αν αναζητάτε κάτι γλυκό με λίγες θερμίδες, δοκιμάστε αυτά τα πεντανόστημα μακαρούν με καρύδα! Διατροφικές πληροφορίες ανά μερίδα : 226 θερμίδες, 21γρ. λίπος, 11γρ. υδατανθράκων, 3γρ. πρωτεΐνη Υλικά (για 12 μερίδες) 1,5 φλυτζάνι τριμμένη καρύδα χωρίς προσθήκη γλυκαντικού 3 ασπράδια αυγού 2 κ.σ. μέλι 1 κ.σ. σκόνη κακάο 1... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Ποιος χρειάζεται έναν εντυπωσιακό φούρνο να ψωνίζει, όταν έχει αυτά τα υπέροχα μπισκότα; Μπορούν να ικανοποιήσουν ακόμα και την πιο μεγάλη όρεξη για σοκολάτα και το καλύτερο απ’ όλα, φτιάχνονται εύκολα! Διατροφικές πληροφορίες Άνα μπισκότο: 40 θερμίδες, 4g πρωτεϊνών, 6g συνολικά υδατανθράκων Υλικά (για μερίδα με 20 μπισκότα) 1... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Αυτό το Smoothie Bowl με Blueberry είναι ένα γρήγορο και εύκολο γεύμα που δεν απαιτεί μαγειρική, έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, είναι χωρίς γαλακτοκομικά και γεμάτο πρωτεΐνες! Τι είναι ακριβώς ένα smoothie bowl; Βασικά ανεβάζει επίπεδο στο παραδοσιακό smoothie. Αντί να τι πίνεις, το απολαμβάνεις σαν σούπα και προσθέτεις από πάνω... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Όλοι μας έχουμε λιγουρευτεί αυτά τα υπέροχα pancakes που μας δείχνουν οι celebrity και οι φίλοι μας στο Instagram, όταν πηγαίνουν για brunch σε κάποιο μαγαζί της πόλης. Ε ναι λοιπόν, ήρθε η ώρα να κάνουμε τα δικά μας, απλά και με λίγους υδατάνθρακες! Διατροφικές πληροφορίες Άνα άτομο: 117... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Η πώρωση που έχουμε το τελευταίο διάστημα είναι η διπλή μους σοκολάτας με 3 υλικά που ετοιμάζεται σε λίγα μόλις λεπτά. Για όλους τους γλυκούληδες εκεί έξω, θα λατρέψετε αυτή τη συνταγή! Χωρίς γαλακτοκομικά και χωρίς αυγά! Υγιεινή και με σχεδόν μηδενικούς υδατάνθρακες! Διατροφικά στοιχεία (ανά μερίδα): 334 θερμίδες,... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
