Νέα έρευνα υπέδειξε ότι η τακτική άσκηση μπορεί ενδεχομένως να ενισχύσει την εγκεφαλική υγεία στους ενήλικες.
Στον εγκέφαλο, η ροή του αίματος και η νοητική λειτουργία φτάνουν στην οροφή στη νεαρή ενήλικο ζωή, αλλά νέα έρευνα σε 52 νέες γυναίκες ανακάλυψε ότι η διαθεσιμότητα οξυγόνου που είναι γνωστό πως συνδέεται θετικά με την εγκεφαλική υγεία και τη λειτουργικότητα είναι υψηλότερη σε ενήλικες που ασκούνται τακτικά.
Γυναίκες που ασκούνταν σε τακτική βάση είχαν υψηλότερη διαθεσιμότητα οξυγόνου στην πρόσθια µετωπική περιοχή του εγκεφάλου και καλύτερη επίδοση σε δύσκολες νοητικές εργασίες.
Η ερευνήτρια, Dr. Liana Machado, δήλωσε ότι τα ευρήματα υποδεικνύουν ότι η τακτική σωματική δραστηριότητα μπορεί ενδεχομένως να βελτιώσει την εγκεφαλική λειτουργία ακόμα και σε νέους ενήλικες στην ακμή τους.
Η παροχή αίματος στον εγκέφαλο και η νοητική λειτουργία φαίνεται να ωφελούνται από την τακτική άσκηση.
Πηγή: iatronet.gr
Σχετικά άρθρα
Πώς η βραδινή δραστηριότητα προσφέρει καλύτερο ύπνο
Νέα έρευνα υποστηρίζει ότι σύντομες εκρήξεις ελαφριάς δραστηριότητας μπορούν να οδηγήσουν σε καλύτερο ύπνο
Ξεκινώντας γυμναστική
Σκέφτεστε να προσθέσετε τη σωματική δραστηριότητα στη ζωή σας, αλλά δεν γνωρίζετε πώς να ξεκινήσετε; Μερικές φορές το να κάνετε το πρώτο βήμα είναι το πιο δύσκολο.
Ασκηθείτε αυτή την ώρα της ημέρας για πιο υγιές σάκχαρο στο αίμα
Οποιαδήποτε ώρα κι να ασκηθείτε θα έχετε σημαντικά οφέλη, αλλά τώρα έχετε ένα κίνητρο παραπάνω για την απογευματινή γυμναστική
Πώς το να κάθεστε λιγότερο θα σας βοηθήσει να μειώσετε τον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2
Το να σηκώνεστε και να μετακινείστε όλη την ημέρα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο για διαβήτη – δείτε εδώ πώς να αυξήσετε την κίνηση μέσα στη μέρα σας