Κρεμώδης κοτόσουπα με θυμάρι
Διατροφικές πληροφορίες ανά μερίδα : 283 θερμίδες, 22 γρ. λίπος, 2 γρ. υδατανθράκων, 18 γρ. πρωτεΐνη. Συστατικά 1 κιλό στήθος κοτόπουλου 4 1/4 φλιτζάνια ζωμό κοτόπουλου 100 γρ. τυρί τύπου philadelphia 1/2 φλιτζάνι κρέμα γάλακτος 30γρ. βούτυρο 1 σκελίδα σκόρδο ψιλοκομμένο 1 κ.σ. φρέσκο θυμάρι 1 κ.σ. έξτρα παρθένο... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Λαχανόσουπα με κιμά
Διατροφικές πληροφορίες ανά μερίδα : 226 θερμίδες, 14 γρ. λίπος, 10 γρ. υδατανθράκων, 16 γρ. πρωτεΐνη. Συστατικά 2 συσκευασίες ρύζι shirataki 205gr (προαιρετικές) 2 κ.σ. ελαιόλαδο 1 μικρό κρεμμύδι 3-4 σκελίδες σκόρδο 1 κιλό αλεσμένο βόειο κρέας 1 κ.γ. αλάτι Λίγο πιπέρι 2 κονσέρβες 350γρ. τοματίνια κονκασέ 1 πελτέ... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Σαλάτα του καίσαρα
Διατροφικές πληροφορίες ανά μερίδα : 411 θερμίδες, 19,5 γρ. λίπος, 16,3 γρ. υδατανθράκων, 45 γρ. πρωτεΐνη. Συστατικά 1 μεγάλο κεφάλι μαρουλιού ρομάν, κομμένο σε μεγάλα κομμάτια 400g μαγειρεμένο στήθος κοτόπουλου χωρίς την πέτσα, κομμένο σε κύβους 100γρ. φρεσκοτριμμένο τυρί παρμεζάνα 120ml γιαούρτι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά 2 κ.σ. φρέσκο χυμό λεμονιού 2 κ.γ. ελαιόλαδο... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Μπιφτέκια ρεβίθιών
Διατροφικές πληροφορίες ανά μερίδα : 271 θερμίδες, 5 γρ. λίπος, 48 γρ. υδατανθράκων, 11 γρ. πρωτεΐνη. Συστατικά 425 γρ. βρασμένα ρεβίθια 1/3 φλιτζανιού ψιλοκομμένα καρότα 1/3 φλιτζανιού κρουτόν με βότανα 1/4 φλιτζανιού ψιλοκομμένο φρέσκο μαϊντανό 1/4 φλιτζανιού ψιλοκομμένο κρεμμύδι 1 ασπράδι αυγού 1 κουταλάκι του γλυκού ψιλοκομμένο σκόρδο 1 κουταλάκι του γλυκού τριμμένη φλούδα... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Σαλάτα με ψητά παντζάρια
Χρήσιμες πληροφορίες Μερίδες: 4 Απαιτούμενος χρόνος: 70′ Βαθμός δυσκολίας: 2/5 Κόστος: 2/5 Υλικά 4 μέτρια παντζάρια 2 μήλα 4 φρέσκα κρεμμυδάκια 1 ματσάκι ρόκα 1 πράσινη σγουρή σαλάτα ή 1 λόλα ρόσα Λίγο φρέσκο δυόσμο Για το ντρέσσινγκ 2 κ. σ.γιαούρτι στραγγιστό Χυμό από 1 πορτοκάλι 1 κ. σ.μέλι... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Λαζάνια με Μελιτζάνες στο Φούρνο
Χρήσιμες Πληροφορίες Μερίδες: 6 Απαιτούμενος Χρόνος: 120′ Βαθμός δυσκολίας: 4/5 Κόστος: 3/5 Υλικά 3 κουταλιές της σούπας λάδι 2 κρεμμύδια ψιλοκομμένα 1 σκελίδα σκόρδο ψιλοκομμένο 450 γραμ. ντοματάκια ψιλοκομμένα ½ κουταλάκι του γλυκού ρίγανη 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι 450 γραμ. μελιτζάνες 500 γραμ. λαζάνια ΖΩΓΡΑΦΟΣ 160 γραμ. τυρί... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Κολοκυθόσουπα
Χρήσιμες πληροφορίες Μερίδες: 4 Απαιτούμενος χρόνος: 30′ Βαθμός δυσκολίας: 1/5 Κόστος: 2/5 Υλικά Ελαιόλαδο 1 κρεμμύδι κομμένο 1 σκελίδα σκόρδο 900γρ κολοκύθα, ξεφλουδισμένη και κομμένη 900ml ζωμός 30γρ σχοινόπρασο Εκτέλεση Σωτάρουμε το κρεμμύδι και το σκόρδο σε βαθύ τηγάνι σε μέτρια θερμοκρασία. Μετά από 5 λεπτά, όταν το κρεμμύδι... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Κέικ καρότου χωρίς γλουτένη και γαλακτοκομικά
Χρήσιμες πληροφορίες Μερίδες: 8-10 κομμάτια Απαιτούμενος χρόνος: 60′ Βαθμός δυσκολίας: 3/5 Κόστος: 3/5 Υλικά 3 κ.σ. κουκουνάρι 2 μεγάλα καρότα ή 3 μέτρια 75 γρ. σταφίδα ξανθή 60 ml ρούμι 150 γρ. ζάχαρη 125 γρ. ελαιόλαδο, και λίγο για το άλειμμα της φόρμας 1 κουταλιά εκχύλισμα βανίλιας 3 αυγά... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Vegan μπολ με φακές
Διατροφικές πληροφορίες ανά μερίδα : 360 θερμίδες, 16 γρ. λίπος, 31 γρ. υδατανθράκων, 18 γρ. πρωτεΐνη. Συστατικά Για το μπολ 50 γρ. πλιγούρι 100 γρ. νερό, βραστό αλάτι πιπέρι 200 γρ. φακές 2 παντζάρια Για τη σος 100 γρ. ταχίνι 50 γρ. νερό χυμό λεμονιού, από 1 λεμόνι Για το σερβίρισμα ρόκα baby πιπέρι... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Γεμιστά θαλασσινών με πλιγούρι
Διατροφικές πληροφορίες ανά μερίδα : 231 θερμίδες, 4,8 γρ. λίπος, 9,1 γρ. υδατανθράκων, 37 γρ. πρωτεΐνη. Συστατικά 5 ντομάτες 5 πιπεριές πράσινες 150 γρ. ελαιόλαδο 1 κρεμμύδι 1 φινόκιο 1 καρότο 1 σκ. σκόρδο 250 γρ. γαρίδες, καθαρισμένες 250 γρ. καλαμαράκια 250 γρ. μύδια, ψίχα 250 γρ. πλιγούρι 50 γρ. κρασί λευκό 500 γρ.... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Αποδοχή
Η ιστοσελίδα glykouli.gr χρησιμοποιεί cookies για τη βελτίωση των υπηρεσιών της. Περισσότερες πληροφορίες εδώ.