Όλοι θα θέλαμε να καθυστερήσουμε το ρυθμό με τον οποίο το σώμα γερνάει, είναι όμως δυνατό κάτι τέτοιο; Υπάρχει μια φυσιολογική πτώση στα περισσότερα συστήματα του ανθρώπινου οργανισμού, η οποία ξεκινά στην ηλικία περίπου των 25 ετών και προχωράει με τον χρόνο. Αν και κάποιες από τις σωματικές αλλαγές... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Η κατανάλωση φρούτων συνδέθηκε με χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2
Η διατροφή μουΚαλή Υγεία 12/10/2021
Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε πρόσφατα στο Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, η κατανάλωση φρούτων μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2. Για μεγάλο χρονικό διάστημα, οι διατροφολόγοι και οι ερευνητές του διαβήτη, πίστευαν ότι οι καλές διατροφικές συνήθειες πιθανά παίζουν ρόλο στην πρόληψη του διαβήτη.... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Όσο περισσότερη ώρα περνάμε εκτός του σπιτιού κατά τη διάρκεια της ημέρας, τόσο βελτιώνεται ο βραδινός ο ύπνος, σύμφωνα με νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Journal of Affective Disorders. Ο ύπνος είναι σημαντικός παράγοντας υγείας για όλους τους ανθρώπους, όμως υπάρχουν πολλές έρευνες που δείχνουν ότι οι άνθρωποι με... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Τα τελευταία χρόνια υπάρχει μια διένεξη σχετικά με το αν είναι καλύτερη μια διατροφή πλούσια σε λιπαρά ή σε υδατάνθρακες για ανθρώπους με διαβήτη, όμως δεν είναι ξεκάθαρος ο ρόλος της πρωτεΐνης. Τόσο οι δίαιτες με χαμηλά λιπαρά, όσο και οι δίαιτες με χαμηλούς υδατάνθρακες, έχει αποδειχθεί ότι βοηθούν... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Ο συνδυασμός άσκησης και μέτριας μείωσης θερμίδων είναι ευεργετικός για την καρδιακή υγεία, σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας με παχυσαρκία
Καλή Υγεία 27/08/2021
Ο συνδυασμός άσκησης και μέτριας μείωσης πρόσληψης θερμίδων αποτελεί την καλύτερη προστασία για την υγεία της καρδιάς σε ανθρώπους μεγαλύτερης ηλικίας με παχυσαρκία, σύμφωνα με νέα έρευνα. Ερευνητές από την Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρία ανακάλυψαν ότι παχύσαρκοι άνθρωποι μεγαλύτερης ηλικίας μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων μειώνοντας την καθημερινή... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Αναπνευστικές ασκήσεις με τη μέθοδο IMST οφελούν την υγεία της καρδιάς εξίσου με τη λήψη φαρμάκων, σύμφωνα με νέα έρευνα
Καλή Υγεία 26/08/2021
Οι καθημερινές αναπνευστικές ασκήσεις ρίχνουν την αρτηριακή πίεση και ωφελούν την υγεία της καρδιάς εξίσου με την άσκηση και την λήψη φαρμάκων, σύμφωνα με νέα έρευνα. Αμερικάνοι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Κολοράντο στο Boulder, ανακάλυψαν ότι η εξάσκηση των μυών του αναπνευστικού συστήματος (IMST) μπορεί να προστατεύσει ανθρώπους... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Η τακτική κατανάλωση κεχριού μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη και τον έλεγχο του διαβήτη τύπου 2
Η διατροφή μουΚαλή Υγεία 18/08/2021
Η κατανάλωση κεχριού ενέχει οφέλη για τον έλεγχο του σακχάρου σε ανθρώπους με διαβήτη τύπου 2 και προδιαβήτη, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε πρόσφατα στο Frontiers in Nutrition. Οι επιστήμονες λένε ότι σύμφωνα με τα πορίσματα, το κεχρί μπορεί να είναι ωφέλιμο στον σχεδιασμό των γευμάτων των ανθρώπων με... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Νέα έρευνα δείχνει ότι δεν «πέφτει» ο μεταβολισμός στα άτομα κάτω των 60 ετών. Οι επιστήμονες λένε ότι οι ενήλικες στη μέση ηλικία δεν βάζουν βάρος λόγω του μεταβολισμού τους. Οι ακαδημαϊκοί έχουν αποκαλύψει ότι ενήλικες ηλικίας μεταξύ 20 και 60 ετών τείνουν να έχουν σταθερό μεταβολισμό, χωρίς ίχνη... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Τα φρέσκα σύκα είναι διαθέσιμα για περιορισμένο χρονικό διάστημα, προς το τέλος του καλοκαιριού, ωστόσο τα αποξηραμένα σύκα αποτελούν μια δημοφιλή επιλογή όλο το χρόνο. Τα σύκα είναι γνωστά από την αρχαιότητα και φαίνεται ότι πρωτοκαλλιεργήθηκαν στην Αίγυπτο από όπου μεταφέρθηκαν στην Κρήτη και την υπόλοιπη Ελλάδα, γύρω στο... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος και έχετε αρχίσει να ελαττώνετε τις θερμίδες που καταναλώνετε, ίσως να έχετε παρατηρήσει ότι η όρεξή σας έχει αυξηθεί και το στομάχι σας συχνά γουργουρίζει. Μάλιστα, μπορεί η ίδια η πείνα να σας εμποδίζει να χάσετε βάρος – αν μειώσετε πολύ την πρόσληψη τροφής μπορεί... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
