Η διατροφή μου

Τα λεγόμενα «dirty sodas» –αναψυκτικά με πρόσθετα όπως σιρόπια, κρεμώδη μείγματα και χυμούς– κερδίζουν έδαφος, αλλά ειδικοί προειδοποιούν για υψηλή ζάχαρη, πολλές θερμίδες και κινδύνους για τη μεταβολική υγεία.

Μελέτη στο The BMJ δείχνει ότι τρεις μερίδες τηγανητές πατάτες την εβδομάδα σχετίζονται με 20% υψηλότερο κίνδυνο διαβήτη τύπου 2, ενώ άλλες μορφές πατάτας δεν έδειξαν αντίστοιχη συσχέτιση και τα δημητριακά ολικής άλεσης φαίνονται προστατευτικά όταν αντικαθιστούν τις πατάτες.

Για να νιώσετε πραγματικά χορτάτοι πίνοντας απλώς ένα smoothie, δοκιμάστε αυτές τις συνταγές εξισορρόπησης του σακχάρου στο αίμα.

Πώς να υποκύψετε στον πειρασμό των σοκολατένιων αβγών χωρίς να βλάψετε την υγεία σας

Μεγάλη προσοχή τόσο στη Νηστεία όσο και το Πάσχα πρέπει να δείξουν τα άτομα που πάσχουν από Διαβήτη - Διαβάστε τι λένε οι ειδικοί.

Η νηστεία μπορεί να είναι φιλική στον διαβήτη, αρκεί να γνωρίζουμε τα «Ναι» και τα «Όχι» των διατροφικών επιλογών μας

Το ψωμί συχνά αποκτά κακή φήμη όταν μιλάμε για διαβήτη. Πολλοί το κόβουν εντελώς, πιστεύοντας ότι ανεβάζει το…

Αυτό υποδεικνύεται από μια δοκιμή του Πανεπιστημίου της Βόννης, η οποία έχει πλέον δημοσιευτεί στο Nature Communications

Με λίγη προσοχή στις επιλογές σου, μπορείς να απολαμβάνεις ακόμα και αυτές τις τροφές χωρίς απότομες “αναταράξεις” στη γλυκόζη και να διατηρείς σταθερή ενέργεια μέσα στη μέρα.

Ας ξεφλουδίσουμε την αλήθεια και ας αποκαλύψουμε τι πραγματικά κάνουν οι μπανάνες στο σάκχαρό σας.