Κατηγορία
Η διατροφή μου
507 άρθρα
Μεσημεριανό και απογευματινή κόπωση: Τι πρέπει να προσέξετε
Ήξερες ότι το γεύμα που επιλέγουμε το μεσημέρι μπορεί να επηρεάσει την ενέργεια και τη συγκέντρωσή μας;
Ελαφριά και νόστιμα γεύματα για τον διαβήτη: 12 ιδέες για κάθε μέρα
Θέλετε ένα ελαφρύ, χορταστικό και ισορροπημένο γεύμα; 12 απλές ιδέες για μεσημεριανό και βραδινό που μπορούν να προσαρμοστούν εύκολα στην καθημερινότητά σας.
Τρώμε καλά για να νιώθουμε καλά
Για τα άτομα με προδιαβήτη ή διαβήτη, μια ισορροπημένη διατροφή δεν βοηθά μόνο στη διαχείριση της γλυκόζης (σακχάρου) στο αίμα. Μπορεί επίσης να συμβάλει σε μια πιο υγιή και θετική σχέση με το φαγητό.
6 δροσερές, νόστιμες και θρεπτικές καλοκαιρινές σαλάτες
Το καλοκαίρι είναι η εποχή που τα φρέσκα λαχανικά έχουν την τιμητική τους και μας προσφέρουν αμέτρητες επιλογές για ελαφριά και θρεπτικά γεύματα.
Πρωινό με πρωτεΐνη: το απλό κόλπο για περισσότερη ενέργεια
Ένα πρωινό πλούσιο σε πρωτεΐνη μπορεί να μειώσει το πρωινό «κρασάρισμα» και να βελτιώσει ενέργεια, συγκέντρωση και διάθεση.
Η φρουκτόζη και η σχέση της με την παχυσαρκία και τη μεταβολική υγεία
Μια νέα έρευνα αποκαλύπτει τη φρουκτόζη ως κεντρικό παράγοντα στην παχυσαρκία και τη μεταβολική νόσο.
Τα καλύτερα σνακ παραλίας για τον διαβήτη
Νόστιμες και φιλικές προς το διαβήτη επιλογές για την παραλία
Dirty soda: Γιατί τα αναψυκτικά «φορτωμένα» με σιρόπια και κρέμες είναι επικίνδυνα
Τα λεγόμενα «dirty sodas» –αναψυκτικά με πρόσθετα όπως σιρόπια, κρεμώδη μείγματα και χυμούς– κερδίζουν έδαφος, αλλά ειδικοί προειδοποιούν για υψηλή ζάχαρη, πολλές θερμίδες και κινδύνους για τη μεταβολική υγεία.
Οι τηγανητές πατάτες συνδέονται με υψηλότερο κίνδυνο διαβήτη τύπου 2 σε μεγάλη μακροχρόνια μελέτη
Μελέτη στο The BMJ δείχνει ότι τρεις μερίδες τηγανητές πατάτες την εβδομάδα σχετίζονται με 20% υψηλότερο κίνδυνο διαβήτη τύπου 2, ενώ άλλες μορφές πατάτας δεν έδειξαν αντίστοιχη συσχέτιση και τα δημητριακά ολικής άλεσης φαίνονται προστατευτικά όταν αντικαθιστούν τις πατάτες.
4 συνταγές για power Smoothies που θα σας βοηθήσουν στη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα
Για να νιώσετε πραγματικά χορτάτοι πίνοντας απλώς ένα smoothie, δοκιμάστε αυτές τις συνταγές εξισορρόπησης του σακχάρου στο αίμα.