Διαβήτης τύπου 2: Πόσο θα μειώσετε τον κίνδυνο εάν κάνετε συχνά ποδήλατο

ποδήλατο

Όσοι χρησιμοποιούν συχνά το ποδήλατο, είτε για να γυμναστούν είτε ως μέσο μεταφοράς, κινδυνεύουν λιγότερο να εμφανίσουν διαβήτη τύπου 2, δείχνει μια νέα επιστημονική μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση PLOS Medicine.

Η μελέτη εκπονήθηκε από ερευνητές του Πανεπιστημίου της Νότιας Δανίας, με επικεφαλής τον Μάρτιν Ρασμούσεν, βάσει δείγματος 24.623 αντρών και 27.890 γυναικών ηλικίας 50 έως 65 ετών.
Σύμφωνα με τα ευρήματα των ερευνητών, οι συμμετέχοντες που έκαναν συστηματικά ποδήλατο φάνηκε να έχουν λιγότερες πιθανότητες να εκδηλώσουν τα συμπτώματα του διαβήτη τύπου 2 και μάλιστα ο κίνδυνος μειωνόταν αναλογικά με τις ώρες άσκησης με ποδήλατο ανά εβδομάδα.
Οι ερευνητές παρακολούθησαν τους συμμετέχοντες για διάστημα πέντε ετών και διαπιστώθηκε ότι όσοι έκαναν συχνά ποδήλατο διέτρεχαν περίπου 20% μικρότερο κίνδυνο διαβήτη.
«Η ποδηλασία είναι μια δραστηριότητα που μπορεί εύκολα να ενσωματωθεί στην καθημερινότητά μας, οπότε μπορεί να υιοθετηθεί από μεγάλο μέρος του πληθυσμού, συμπεριλαμβανομένων όσων δεν έχουν τη δυνατότητα να γυμναστούν λόγω έλλειψης ελεύθερου χρόνου» αναφέρει ο Ρασμούσεν.
Αξίζει να σημειωθεί ότι τα οφέλη της ποδηλασίας φάνηκε να ισχύουν και για όσους υιοθέτησαν τη συγκεκριμένη μορφή άσκησης σε μεγάλη ηλικία, επομένως ποτέ δεν είναι αργά να αλλάξουμε τις συνήθειές μας με στόχο να προστατεύσουμε την υγεία μας.
Πηγή: http://www.onmed.gr/

Total
0
Shares
Σχετικά άρθρα
Έρευνα σχετικά με την υγεία των γυναικών έδειξε ότι η μεσογειακή διατροφή μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη σε υπέρβαρες και παχύσαρκες γυναίκες,κατά 30%
Περισσότερα

Έρευνα σχετικά με την υγεία των γυναικών έδειξε ότι η μεσογειακή διατροφή μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2 σε υπέρβαρες και παχύσαρκες γυναίκες,κατά 30%

Γνωρίζουμε ότι η Μεσογειακή διατροφή, που είναι πλούσια σε ελαιόλαδο, φρούτα, λαχανικά, όσπρια, ξηρούς καρπούς και σπόρους, προτείνεται…
stress
Περισσότερα

Ρίξτε το στρες και απομακρύνετε το διαβήτη

Το χρόνιο στρες, είναι ένας ακόμα σημαντικός προγνωστικός παράγοντας εμφάνισης διαβήτη τύπου 2, ανεξάρτητα από άλλους παράγοντες κινδύνου, όπως αποδεικνύουν όλο και περισσότερες μελέτες. Οι στρεσσογόνες εμπειρίες και καταστάσεις μπορούν να επηρεάσουν το διαβήτη, τόσο στην εμφάνιση του όσο και την επιδείνωση του.