Πέντε μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα προστατεύουν από πρόωρο θάνατο
Νέα έρευνα σε 2 εκατομμύρια περίπου ανθρώπους, έδειξε ότι η κατανάλωση δύο μερίδων φρούτων και τριών μερίδων λαχανικών κάθε ημέρα, μειώνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου από οποιαδήποτε αιτία, κατά 13%. Η ποσότητα αυτή σχετίστηκε με 12% μείωση του κινδύνου θανάτου από καρδιαγγειακή νόσο όπως καρδιακή ανεπάρκεια και εγκεφαλικό, καθώς... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Η Μεσογειακή διατροφή συνδέεται με καλύτερη γνωστική λειτουργία σε μεγαλύτερες ηλικίες, σύμφωνα με νέα έρευνα
Γνωρίζουμε πλέον ότι η Μεσογειακή διατροφή έχει διάφορα οφέλη για την υγεία. Συνδέεται με μακροζωία, καλή υγεία του εντέρου, ακόμη και με καλύτερη διάθεση. Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Experimental Gerolontology, άλλο ένα όφελος που πρέπει να λαμβάνουμε υπόψη είναι ότι βοηθά στην καλύτερη γνωστική λειτουργία στις μεγαλύτερες... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Η διατροφή που είναι πλούσια σε φρουκτόζη εμποδίζει τη σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος
Η διατροφή που είναι πλούσια σε σάκχαρα μπορεί να εμποδίζει τη σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Nature Communications. Πλούσια σε περιεκτικότητα φρουκτόζης είναι τα ζαχαρούχα ποτά, τα επεξεργασμένα τρόφιμα και τα γλυκά. Η φρουκτόζη χρησιμοποιείται ευρέως στην παραγωγή του φαγητού. Συνδέεται με... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Πως να έχετε μια υγιή σχέση με το φαγητό
Η διατροφή είναι θεμελιώδες στοιχείο για μια υγιεινή ζωή με διαβήτη, όπως είναι και η πρόσληψη ινσουλίνης, η άσκηση, ο ύπνος και η διαχείριση του στρες. Στο άρθρο αυτό θα παρουσιάσουμε στρατηγικές που μπορεί κανείς να ακολουθήσει για να καλλιεργήσει μια πιο υγιή σχέση με το φαγητό. Για να... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Τελικά τα μήλα όντως κάνουν τον γιατρό πέρα;
Θα έχετε ακούσει την έκφραση «Ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα». Παρ’ ότι δεν μπορεί να επιβεβαιωθεί ότι η κατανάλωση μήλων σχετίζεται με λιγότερες επισκέψεις στο γιατρό, σίγουρα μπορεί να βελτιώσει διάφορους τομείς της υγείας μας. Οφέλη για την υγεία Τα μήλα έχουν συσχετιστεί με μια... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Πως η λουτεΐνη μπορεί να βοηθήσει στην υγεία των ματιών
Όλοι οι διαβητικοί γνωρίζουν πόσο σημαντικό είναι να προσέχουν την υγεία των ματιών τους και να κάνουν ετήσιες οφθαλμολογικές εξετάσεις. Ο διαβήτης μπορεί να προκαλέσει πολλές επιπλοκές, και μία από αυτές είναι στα μάτια. Από τα πρώτα ραντεβού, ο ενδοκρινολόγος υπογραμμίζει τη σημασία της υγείας των ματιών και μπορεί... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Τι πρέπει να ξέρουμε για το πρωινό
Το άρθρο είναι μεταφρασμένο από το έγκυρο site Diabetes Daily. Συντάκτης είναι ο Ben Tzeel είναι Πιστοποιημένος Ειδικός Προπόνησης Αθλητών και Μεταπτυχιακός Φοιτητής του τμήματος Διατροφής στο Πανεπιστήμιο της Βόρειας Καρολίνας στις ΗΠΑ. Ο Ben πάσχει από διαβήτη τύπου 1 από το 1999, κάτι που δεν τον έχει εμποδίσει... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Τα ζαχαρούχα ποτά προκαλούν μείωση των ορμονών που ελέγχουν την όρεξη, σύμφωνα με νέα έρευνα
Νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, της Αμερικανικής Ενδοκρινολογικής Εταιρίας, σύγκρινε την επίδραση της σακχαρόζης στον οργανισμό νεαρών ενηλίκων, σε σχέση με αυτήν της γλυκόζης. Σύμφωνα με τα πορίσματα, ποτά που περιέχουν σακχαρόζη, μπορεί να προκαλέσουν τη μείωση της παραγωγής των ορμονών που ελέγχουν... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Πιπεριές τσίλι: ερευνητές λένε ότι μπορεί να μειώνουν τον κίνδυνο θανάτου από καρδιαγγειακά νοσήματα και καρκίνο
Σύμφωνα με ερευνητές, η τακτική κατανάλωση πιπεριάς τσίλι ίσως προστατεύει από πρόωρο θάνατο και από κάποιους τύπου καρκίνου. Ευρήματα από διεθνείς έρευνες που έχουν δημοσιευθεί στο παρελθόν έχουν δείξει ότι η κατανάλωση καυτερής πιπεριάς μειώνει τον κίνδυνο θανάτου από καρδιαγγειακή νόσο κατά 26%. Επιπλέον, μειώνει κατά ένα τέταρτο τον... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Έρευνα σχετικά με την υγεία των γυναικών έδειξε ότι η μεσογειακή διατροφή μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2 σε υπέρβαρες και παχύσαρκες γυναίκες,κατά 30%
Γνωρίζουμε ότι η Μεσογειακή διατροφή, που είναι πλούσια σε ελαιόλαδο, φρούτα, λαχανικά, όσπρια, ξηρούς καρπούς και σπόρους, προτείνεται για τη μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρδιοπάθειας, διαβήτη τύπου 2 και άλλων προβλημάτων υγείας. Ωστόσο, μέχρι τώρα, δεν ήταν απόλυτα ξεκάθαρος ο λόγος για τον οποίο συμβαίνει αυτό. Ερευνητές από το... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Αποδοχή
Η ιστοσελίδα glykouli.gr χρησιμοποιεί cookies για τη βελτίωση των υπηρεσιών της. Περισσότερες πληροφορίες εδώ.