Σαλάτα ρόκα με κοτόπουλο και δαμάσκηνα
Αυτή η σαλάτα είναι ιδανική για μεσημεριανό ή ελαφρύ βραδινό. Αντί για δαμάσκηνα μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και βερίκοκα! Ανά μερίδα: Θερμίδες 200 (περίπου) Γ.Φ. 3.8, Πρωτεΐνες 22.2 g, Υδατάνθρακες 10.1 g,Ίνες 2.9 g Χρήσιμες Πληροφορίες Μερίδες: 4 μερίδες Απαιτούμενος χρόνος: 20′ Βαθμός δυσκολίας: 3/5 Κόστος: 3/5 Υλικά 1 (180... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Crème Brûlée με πορτοκάλι και κανέλα
Ψήστε και βάλτε στο ψυγείο αυτό το επιδόρπιο από το προηγούμενο βράδυ, οπότε το μόνο που θα χρειαστεί να κάνετε εκείνη την ώρα θα είναι να καραμελώστε τη γαρνιτούρα πριν το σερβίρετε για βραδινό. Σερβίρετε με φρούτα της επιλογής σας. Ανά μερίδα: Θερμίδες: 302, Γ.Φ. 8.8, Πρωτεΐνες 15.6 g,... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Υγιεινά Σπιτικά Ντονατς 
Διατροφικές πληροφορίες ανά μερίδα : 227 θερμίδες, 7γρ. λίπος, 36γρ. υδατανθράκων, 7γρ. πρωτεΐνη, 19γρ. σάκχαρα. Χρόνος προετοιμασίας: 15 λεπτά Χρόνος ψησίματος: 10 λεπτά Συστατικά  1 μεγάλο αυγό  1/4 του φλυτζανιού γάλα αμυγδάλου χωρίς γλυκαντικό  1/4 του φλυτζανιού γιαούρτι με γεύση βανίλια  1/3 του φλυτζανιού μέλι  1/2 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας   1 φλυτζάνι αλεύρι για κέικ   1/3 του φλυτζανιού... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
«Μπριζόλες» Μελιτζάνας στο Γκριλ
  Διατροφικές πληροφορίες ανά μερίδα (δύο «μπριζόλες» μελιτζάνας) : 160 θερμίδες, 8γρ. λίπος, 22γρ. υδατανθράκων, 4γρ. πρωτεΐνη Χρόνος προετοιμασίας: 10 λεπτά Χρόνος ψησίματος: 12 λεπτά   Υλικά (για δύο μερίδες): 1 μεγάλη μελιτζάνα, κομμένη κατά μήκος σε 4 χοντρές φέτες (περίπου 170γρ. η κάθε φέτα) 2 ½ κ.γ. έξτρα... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Κετογονικά Μακαρούν με Καρύδα
Αν αναζητάτε κάτι γλυκό με λίγες θερμίδες, δοκιμάστε αυτά τα πεντανόστημα μακαρούν με καρύδα! Διατροφικές πληροφορίες ανά μερίδα : 226 θερμίδες, 21γρ. λίπος, 11γρ. υδατανθράκων, 3γρ. πρωτεΐνη Υλικά (για 12 μερίδες) 1,5 φλυτζάνι τριμμένη καρύδα χωρίς προσθήκη γλυκαντικού 3 ασπράδια αυγού 2 κ.σ. μέλι 1 κ.σ. σκόνη κακάο 1... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Απολαυστικό Χούμους!
Το χούμους είναι μια σαλάτα που μας έρχεται από τη Μέση Ανατολή. Με την κρεμώδη υφή του, αποτελεί κυρίως συνοδευτικό για ψωμί ή αραβική πίτα. Πρόκειται για μια υπερτροφή που είναι ιδιαίτερα ωφέλιμη για το σώμα μιας και είναι πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα και θρεπτικές ουσίες που ενισχύουν τις συνηθισμένες... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Ψητά Αθηναϊκά Μπέργκερ
Είναι συνηθισμένο όταν ακούμε για σωστή και υγιεινή διατροφή να θεωρούμε ότι απολαύσεις όπως ένα ζουμερό μπέργκερ είναι απαγορευμένες. Αυτή η συνταγή προσφέρει μια παραλλαγή με λίγες θερμίδες και ελάχιστα λιπαρά. Διατροφικές πληροφορίες Ανά μπέργκερ: 270  θερμίδες, 28g πρωτεϊνών, 23g συνολικά υδατανθράκων Υλικά: (για 4 μπέργκερ) 450γρ. άπαχος μοσχαρίσιος... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Μπισκότα με κομμάτια σοκολάτας, με χαμηλούς υδατάνθρακες και χωρίς γλουτένη!
Ποιος χρειάζεται έναν εντυπωσιακό φούρνο να ψωνίζει, όταν έχει αυτά τα υπέροχα μπισκότα; Μπορούν να ικανοποιήσουν ακόμα και την πιο μεγάλη όρεξη για σοκολάτα και το καλύτερο απ’ όλα, φτιάχνονται εύκολα! Διατροφικές πληροφορίες Άνα μπισκότο: 40  θερμίδες, 4g πρωτεϊνών, 6g συνολικά υδατανθράκων Υλικά (για μερίδα με 20 μπισκότα) 1... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Smoothie Bowl με Blueberry και χαμηλούς υδατάνθρακες!
Αυτό το Smoothie Bowl με Blueberry είναι ένα γρήγορο και εύκολο γεύμα που δεν απαιτεί μαγειρική, έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, είναι χωρίς γαλακτοκομικά και γεμάτο πρωτεΐνες! Τι είναι ακριβώς ένα smoothie bowl; Βασικά ανεβάζει επίπεδο στο παραδοσιακό smoothie. Αντί να τι πίνεις, το απολαμβάνεις σαν σούπα και προσθέτεις από πάνω... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Pancakes με 4 υλικά και χαμηλούς υδατάνθρακες!
Όλοι μας έχουμε λιγουρευτεί αυτά τα υπέροχα pancakes που μας δείχνουν οι celebrity και οι φίλοι μας στο Instagram, όταν πηγαίνουν για brunch σε κάποιο μαγαζί της πόλης. Ε ναι λοιπόν, ήρθε η ώρα να κάνουμε τα δικά μας, απλά και με λίγους υδατάνθρακες! Διατροφικές πληροφορίες Άνα άτομο: 117... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Αποδοχή
Η ιστοσελίδα glykouli.gr χρησιμοποιεί cookies για τη βελτίωση των υπηρεσιών της. Περισσότερες πληροφορίες εδώ.