Κουραμπιέδες με αμύγδαλα και αλεύρι ζέας, χωρίς ζάχαρη!
Χρήσιμες πληροφορίες Μερίδες: (?) 900 g φαγητού Λιπαρά 35g/ 100g φαγητού Υδατάνθρακες: 33g / 100g φαγητού Απαιτούμενος χρόνος: 45′ Βαθμός δυσκολίας: 2/5   Υλικά 85 g φρέσκο βούτυρο αγελάδας 170 g ελαιόλαδο 1 κ.γλ. μαγειρική σόδα 1 κ.γλ. λευκό ξύδι 1/2 ποτηράκι του κρασιού ούσο 1/2 ποτηράκι του κρασιού... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Ιταλικό σκορδόψωμο
Το φθινόπωρο είναι εδώ και αυτό σημαίνει ότι ήρθε η εποχή των πιο άνετων και ζεστών φαγητών! Είναι τόσο όμορφα που φύγαμε από τον ζεστό καιρό και έφτασε ο καιρός να δούμε τα φύλλα να αλλάζουν χρώμα και να πέφτουν, τον καιρό του πουλόβερ και τις διακοπές των Χριστουγέννων. Υπάρχει αυτό το «κάτι»... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Pancakes πρωτεΐνης με σπανάκι και βρώμη
Τον τελευταίο καιρό έχoυμε μια εμμονή με τα πρωινά pancakes. Πριν ξεκινήσετε να τρέχετε στους λόφους και τα γήπεδα, σκεφτείτε να δοκιμάσετε αυτά τα απλά pancakes. Όπως ένα smoothie κρύβει γρήγορα τη γεύση από το σπανάκι, το ίδιο συμβαίνει και εδώ. Η γεύση του σπανακιού κάνει ένα βήμα πίσω και παίρνετε ακριβώς μια ωραία,... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Βινεγκρέτ με σύκα
Μια πεντανόστιμη συνταγή για βινεγκρέτ με σύκα για να συνοδεύσετε τις σαλάτες σας! Ανά μερίδα: Θερμίδες: 77, Γ.Φ. 4.3, Πρωτεΐνες 0.4 g, Υδατάνθρακες 8.3 g, Λίπος 1.4 g (από τα οποία κορεσμένα τα 0.2 g), Ίνες 1 g Χρήσιμες Πληροφορίες Μερίδες: 2/3 φλιτζανιού (μέγεθος μερίδας: 1 κ.σ.) Απαιτούμενος χρόνος:... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Γλυκιά λαχανοσαλάτα
Μια πολύ γευστική και υγιεινή σαλάτα που μπορεί να συνοδεύσει πουλερικά, κρέας, ψάρια και θαλασσινά για ένα ισορροπημένο γεύμα! Ανά μερίδα: Θερμίδες: 216, Γ.Φ. 4.3, Πρωτεΐνες 1.6 g, Υδατάνθρακες 25.5 g, Λίπος 4.7 g (από τα οποία κορεσμένα τα 0.6 g), Ίνες 3 g Χρήσιμες Πληροφορίες Μερίδες: 6 μερίδες... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Crème Brûlée με πορτοκάλι και κανέλα
Ψήστε και βάλτε στο ψυγείο αυτό το επιδόρπιο από το προηγούμενο βράδυ, οπότε το μόνο που θα χρειαστεί να κάνετε εκείνη την ώρα θα είναι να καραμελώστε τη γαρνιτούρα πριν το σερβίρετε για βραδινό. Σερβίρετε με φρούτα της επιλογής σας. Ανά μερίδα: Θερμίδες: 302, Γ.Φ. 8.8, Πρωτεΐνες 15.6 g,... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Γλώσσα με σπανάκι, σκόρδο και βούτυρο από κουκουνάρι
Τσιγαρίστε τα κουκουνάρια σε λίγο βούτυρο για να δώσετε πλούσια γεύση σε αυτό το γρήγορο πιάτο! Ανά μερίδα: Θερμίδες: 248, Γ.Φ. 0.6, Πρωτεΐνες 27 g, Υδατάνθρακες 8 g, Λίπος 12 g (από τα οποία κορεσμένα τα 3 g), Ίνες 3 g Χρήσιμες Πληροφορίες Μερίδες: 4 μερίδες (μέγεθος μερίδας: 1... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Σαλάτα ρόκα με κοτόπουλο και δαμάσκηνα
Αυτή η σαλάτα είναι ιδανική για μεσημεριανό ή ελαφρύ βραδινό. Αντί για δαμάσκηνα μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και βερίκοκα! Ανά μερίδα: Θερμίδες 200 (περίπου) Γ.Φ. 3.8, Πρωτεΐνες 22.2 g, Υδατάνθρακες 10.1 g,Ίνες 2.9 g Χρήσιμες Πληροφορίες Μερίδες: 4 μερίδες Απαιτούμενος χρόνος: 20′ Βαθμός δυσκολίας: 3/5 Κόστος: 3/5 Υλικά 1 (180... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Σαλάτα με πορτοκάλι και αβοκάντο
Μια υπέροχη σαλάτα με λίγες θερμίδες και πολλή… γεύση! Ανά μερίδα: Θερμίδες: 95, Γ.Φ. 2.8, Πρωτεΐνες 1.5 g, Υδατάνθρακες 8.6 g, Λίπος 3.1 g (από τα οποία κορεσμένα τα 0.5 g), Ίνες 3.1 g Χρήσιμες Πληροφορίες Μερίδες: 6 μερίδες (μέγεθος μερίδας: 2 φλιτζάνια) Απαιτούμενος χρόνος: 20′ Βαθμός δυσκολίας: 2/5... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Ρολά από ψητό κολοκύθι με μυρωδικά και φέτα
Σερβίρετε τη μισή μερίδα σαν ορεκτικό ή σαν γαρνιτούρα μαζί με κοτόπουλο ή ψάρι. Ανά μερίδα: Θερμίδες: 86, Γ.Φ. 0, Πρωτεΐνες 3 g, Υδατάνθρακες 5 g, Λίπος 6 g (από τα οποία κορεσμένα τα 2 g), Ίνες 2 g Χρήσιμες Πληροφορίες Μερίδες: 4 μερίδες (μέγεθος μερίδας: 4 ρολά) Απαιτούμενος... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Αποδοχή
Η ιστοσελίδα glykouli.gr χρησιμοποιεί cookies για τη βελτίωση των υπηρεσιών της. Περισσότερες πληροφορίες εδώ.