Με μια πρώτη ματιά, κανείς δεν μπορεί να πει με σιγουριά ποιος νοσεί με διαβήτη, καθώς είναι μια νόσος που δεν έχει εξωτερικά χαρακτηριστικά. Ωστόσο, κάποιοι άνθρωποι φτάνουν στα άκρα ώστε να είναι σίγουροι πως οι άλλοι δεν γνωρίζουν για την πάθησή τους.
Είναι πολλοί οι λόγοι που μπορεί να σας οδηγήσουν να κρύβετε τη νόσο σας από φίλους και γνωστούς:
- Δεν θέλετε να έρθετε αντιμέτωποι με συναισθήματα ενοχής, ντροπής και με κάθε τύπου παρεξηγήσεις
- Νιώθετε αδύναμοι ή ανεπαρκείς
- Πιστεύετε πως είναι δικό σας λάθος
- Θέλετε να αποφύγετε ερωτήσεις σχετικά με την υγεία σας και τη διάχειριση της νόσου σας
- Φοβάστε πως ίσως χάσετε τη δουλειά σας, τη σχέση ή τους φίλους σας
Οι επιπτώσεις της άρνησης
Υπάρχουν κάποιες περιπτώσεις που μπορεί να μην είστε ειλικρινής ούτε με τον εαυτό σας σε θέματα που αφορούν την υγεία σας. Αρχικά, η άρνηση μπορεί να σας προστατεύσει από το στρες και τη θλίψη που ίσως έχει ακολουθήσει τα άσχημα νέα. Με τον καιρό όμως, το να αγνοείτε και να αποκρύπτετε την κατάστασή σας έχει επιπτώσεις, όπως:
Ενδέχεται να μην ελέγχετε το σάκχαρό σας τακτικά.
Έρευνες έχουν δείξει πως ο φόβος και το στίγμα αποτρέπει τους ανθρώπους να ρυθμίσουν το σάκχαρό τους. Ο τακτικός έλεγχος βοηθάει στην καλή διαχείριση της νόσου και έτσι αποφεύγετε τις επιπλοκές. Ίσως λέτε στον εαυτό σας πως ξέρετε που κυμαίνεται το σάκχαρο γιατί «το νιώθετε», αλλά κάτι τέτοιο δεν ισχύει.
Μπορεί να σας αποσυντονίσει από τη σωστή διατροφή.
Φοβάστε πως οι άλλοι θα το ανακαλύψουν; Ίσως μπείτε σε πειρασμό να φάτε ότι τρώνε όλοι οι υπόλοιποι ξεφεύγοντας από τον διαιτητικό σχεδιασμό που έχετε κάνει. Από την άλλη, το να μοιραστείτε πληροφορίες σχετικά με την διατροφή που ακολουθείτε μπορεί να βοηθήσει τους άλλους να σας υποστηρίξουν, κάνοντας υγιεινότερες επιλογές.
Σας αποτρέπει από το να λάβετε την κατάλληλη ιατρική φροντίδα.
Σε ιατρικά επείγοντα, οι άνθρωποι γύρω σας πρέπει να ξέρουν πως έχετε διαβήτη. Έτσι, μπορείτε να λάβετε την βοήθεια που χρειάζεστε σε σύντομο χρονικό διάστημα. Για παράδειγμα, η υπογλυκαιμία είναι κάτι που μπορεί να συμβεί σε έναν άνθρωπο με διαβήτη και οι άνθρωποι που βρίσκονται κοντά σας μπορεί να παίξουν καταλυτικό ρόλο ώστε να την ξεπεράσετε και να μην χρειαστεί να νοσηλευτείτε. Ακόμα όμως και αν χρειαστεί, είναι σημαντικό να τους έχετε κοντά σας.
Ξεκινήστε τη συζήτηση
Το να μιλήσετε στους άλλους για τον διαβήτη, σας βοηθά να αποφύγετε τον φόβο και το άγχος κάποιας απροσδόκητης αποκάλυψης και σας επιτρέπει να διαχειριστείτε την νόσο σας ανοιχτά. Αν δεν ξέρετε πώς να το κάνετε, ξεκινήστε από τα παρακάτω:
Λάβετε υποστήριξη. Γίνετε μέλος σε μια ομάδα με άλλους ανθρώπους που έχουν διαβήτη. Ή μιλήστε στον ιατρό σας για τους φόβους σας – μπορεί να σας βοηθήσει να μιλήσετε για την πάθησή σας σε φίλους και συναδέλφους με τρόπο που είναι βοηθητικός για όλους.
Ζητήστε αυτό που χρειάζεστε. Κάποιες φορές, η οικογένεια και οι φίλοι θέλουν να βοηθήσουν, αλλά δεν γνωρίζουν πώς. Πείτε τους τι θα σας βοηθούσε – και τι θα σας αναστάτωνε.
Επανατοποθετείστε τα συναισθήματά σας. Αντί να φοβάστε την άγνοια των άλλων, σκεφτείτε πως το να μοιραστείτε τον διαβήτη σας είναι κάτι διδακτικό. Βοηθήστε τους φίλους, την οικογένεια και τους συναδέλφους σας να καταλάβουν πως είναι να νοσεί κάποιος με διαβήτη.
Ανακτήστε τον έλεγχο. Εν τέλει, δεν μπορείτε να αλλάξετε αυτά που οι άλλοι σκέφτονται και λένε για εσάς. Μπορείτε όμως να κάνετε το καλύτερο δυνατό για να διαχειριστείτε τα συναισθήματα και την υγεία σας.
Όσο πιο μάχιμος/η είστε απέναντι στην διαχείριση του διαβήτη, τόσο μεγαλύτερες πιθανότητες έχετε να παραμείνετε υγιής – και χαρούμενος/η – μακροπρόθεσμα.
GlykouliGr
