Η τέχνη ως μέσο θεραπείας
Καλή Υγεία 29/11/2019
Πριν λίγες μέρες, το Περιφερειακό Γραφείο της Ευρώπης του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας ασχολήθηκε εκτενώς με το θέμα της τέχνης. Σε νέα έκθεση που συνέταξε, διερευνά το κατά πόσο η τέχνη θα μπορούσε να αποτελέσει μια αποτελεσματική μορφή θεραπείας και το συμπέρασμα είναι θετικό. Η θεραπεία μέσω της τέχνης δεν... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Συχνά διατυπώνεται η ερώτηση “Ποιά είναι η καλύτερη ώρα να ασκούμαστε;” Όπως συμβαίνει και με τα περισσότερα πράγματα που έχουν σχέση με τη σωματική δραστηριότητα – ιδιαίτερα όταν πρέπει να ληφθεί υπόψη και ο διαβήτης – η απάντηση σχεδόν πάντα είναι “εξαρτάται.” Ποιος είναι ο λόγος που θέλετε να... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Για τα άτομα με διαβήτη η έλλειψη ποιοτικού ύπνου μπορεί να είναι ιδιαίτερα επιβαρυντική. Μάλιστα, λέγεται ότι είναι χειρότερο από το να δουλεύει κανείς σε εργοστάσιο ζαχαροπλαστικής. Ενδεικτικό είναι το γεγονός ότι μια τέτοια κατάσταση μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα την άνοδο της τιμής της A1C μέχρι και 1,9 μονάδες. ... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Πως να ενθαρρύνετε το άνθρωπό σας να τρώει υγιεινά χωρίς να κάνετε τον “αστυνόμο”
Η διατροφή μου 08/11/2019
Έχοντας καλές προθέσεις, μπορεί να θέλετε να υποστηρίξετε και να ενθαρρύνετε τον άνθρωπό σας που πάσχει από διαβήτη να αποκτήσει υγιεινές συνήθειες διατροφής. Μπορεί να του αναφέρετε λοιπόν ότι ένα κομμάτι πίτσα ίσως και να μην είναι ο καλύτερος τρόπος να διασκεδάσει με το πέρας μιας κουραστικής εβδομάδας στη... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Μια διατροφή πλούσια σε αλάτι μπορεί να οδηγήσει σε κακή λειτουργία του εγκεφάλου
Η διατροφή μουΚαλή Υγεία 24/10/2019
Ερευνητές ανακάλυψαν ότι με την πρόσληψη μεγάλης ποσότητας αλατιού πυροδοτείται μια ανοσολογική απόκριση που προκαλεί τη συσσώρευση μιας πρωτεΐνης που εμποδίζει την ομαλή λειτουργία των εγκεφαλικών κυττάρων. Εδώ και καιρό οι επιστήμονες γνωρίζουν ότι η πλούσια σε αλάτι διατροφή αυξάνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού. Αρχικά νόμιζαν ότι το αλάτι προκαλεί... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Η συνειδητή διατροφή
Καλή Υγεία 10/10/2019
Η συνειδητή διατροφή είναι μια τεχνική που μας επιτρέπει να αποκτούμε τον έλεγχο σχετικά με τις διατροφικές μας συνήθειες και έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στην απώλεια βάρους, μειώνοντας τη συνήθεια της ανεξέλεγκτης κατανάλωσης φαγητού. Η τεχνική βασίζεται στις αρχές του διαλογισμού και μας επιτρέπει να αναγνωρίζουμε και να αντιμετωπίζουμε... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Η νέα τάση στο ασιατικό φαγητό είναι το Poke και έρχεται από τη Χαβάη. Η λέξη Poke στα χαβανέζικα σημαίνει κομμένο σε κύβους, και το πιάτο αποτελείται ακριβώς από αυτό: Ωμό μαριναρισμένο ψάρι κομμένο σε κύβους που σερβίρεται με ρύζι ως ορεκτικό ή κυρίως πιάτο. Παραδοσιακά, για τη δημιουργία... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Η χορτοφαγική διατροφή μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης διαβήτη τύπου 2 σύμφωνα με νέα έρευνα
Η διατροφή μουΚαλή Υγεία 02/09/2019
Η διατροφή που κυρίως είναι φυτοφαγική μπορεί ενδεχομένως να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2, αναφέρει νέα έρευνα. Άνθρωποι που ακολούθησαν στενά, φυτική διατροφή χαμηλή σε ζωικές τροφές και αντίθετα πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, όσπρια, πλήρη δημητριακά και ξηρούς καρπούς, είχαν 20% χαμηλότερο κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Η νηστεία σε εναλλασσόμενες ημέρες μειώνει την αντίσταση στην ινσουλίνη
Η διατροφή μουΚαλή Υγεία 05/08/2019
Η νηστεία σε εναλλασσόμενες ημέρες μειώνει την ινσουλινοαντίσταση σε υπέρβαρους ή παχύσαρκους ενήλικες, περισσότερο από ότι οι ολιγοθερμιδικές δίαιτες. Αυτό έδειξε το πόρισμα έκθεσης που δημοσιεύτηκε στο Obesity. “Ένα βασικό ερώτημα που παραμένει αναπάντητο είναι αν η νηστεία σε εναλλασσόμενες ημέρες επιφέρει μεγαλύτερες αλλαγές στους παράγοντες που ρυθμίζουν τη... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Πολλά είναι τα φρούτα που περιλαμβάνονται στο καλοκαιρινό μας διαιτολόγιο. Κύριο και κοινό χαρακτηριστικό τους η έντονη παρουσία ζάχαρης και νερού αλλά και η απίθανη γεύση που τα κάνει πραγματικά πειρασμό για όλους μας. Στα πλαίσια ενός σωστού διαιτολογίου που ακολουθεί τις αρχές της Μεσογειακής διατροφής τα φρούτα πρέπει... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
