Αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος και έχετε αρχίσει να ελαττώνετε τις θερμίδες που καταναλώνετε, ίσως να έχετε παρατηρήσει ότι η όρεξή σας έχει αυξηθεί και το στομάχι σας συχνά γουργουρίζει. Μάλιστα, μπορεί η ίδια η πείνα να σας εμποδίζει να χάσετε βάρος – αν μειώσετε πολύ την πρόσληψη τροφής μπορεί... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Γιαούρτι, φρούτα και λαχανικά οφελούν την καρδιαγγειακή υγεία, σύμφωνα με νέα έρευνα
Η διατροφή μουΚαλή Υγεία 27/07/2021
Η καλύτερη στρατηγική για την πρόληψη της αθηροσκλήρωσης, της συσσώρευσης πλάκας στις αρτηρίες του σώματος που μπορεί να προκαλέσει καρδιακές παθήσεις, είναι η διατροφή με βάση τις φυτικές τροφές, σύμφωνα με νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Cardiovascular Research. Σε μια πρόσφατη ανάλυση, ερευνητές συνέλλεξαν στοιχεία από μεγάλο αριθμό... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Πολλά είναι τα φρούτα που περιλαμβάνονται στο καλοκαιρινό μας διαιτολόγιο. Κύριο και κοινό χαρακτηριστικό τους η έντονη παρουσία ζάχαρης και νερού αλλά και η απίθανη γεύση που τα κάνει πραγματικά πειρασμό για όλους μας. Στα πλαίσια ενός σωστού διαιτολογίου που ακολουθεί τις αρχές της Μεσογειακής διατροφής τα φρούτα πρέπει... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Παγωτό και διαβήτης
Η διατροφή μουΚαλή Υγεία 21/07/2021
Tο παγωτό είναι ένα από τα ελάχιστα γλυκίσματα που προσφέρουν ωφέλημα θρεπτικά συστατικά στον οργανισμό μας και μπορεί να αποτελέσει ένα ιδανικό σνακ από μικρούς και μεγάλους. Τι γίνεται όμως με τις θερμίδες, τη ζάχαρη και τα λιπαρά του παγωτού;
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Το Tai Chi αποτελεσματικό για την απώλεια κοιλιακού λίπους σε μεγαλύτερους ενήλικες, σύμφωνα με νέα έρευνα
ΑσκήσειςΚαλή Υγεία 06/07/2021
Το Tai Chi, η παραδοσιακή κινεζική πολεμική τέχνη, που πολλές φορές περιγράφεται ώς «κινούμενος διαλογισμός» και αποτελείται από ελεγχόμενες, συνήθως απαλές κινήσεις, έχει παρόμοια αποτελέσματα με τη συμβατική γυμναστική στη μείωση του κοιλιακού λίπους σε μεγαλύτερους ενήλικες, σύμφωνα με νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στην εφημερίδα Annals of Internal Medicine.... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι το γάλα μπορεί να προστατεύει συγκεκριμένους ανθρώπους από καρδιαγγειακά νοσήματα
Η διατροφή μουΚαλή Υγεία 30/06/2021
Η κατανάλωση γάλακτος μπορεί να είναι οφέλιμη για τη μείωση των επιπέδων χοληστερίνης και να οδηγήσει σε μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρδιαγγειακής νόσου, παρ’ ότι μπορεί να προκαλέσει και αύξηση του σωματικού λίπους, σύμφωνα με νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στο International Journal of Obesity. Παλαιότερες έρευνες συνδέεουν την αυξημένη πρόσληψη... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Η σημασία της σωστής ενυδάτωσης
Καλή Υγεία 28/06/2021
Οι περισσότεροι σκεφτόμαστε ότι πρέπει να πίνουμε περισσότερο νερό όταν ο καιρός είναι ζεστός ή όταν κάνουμε κάποια σωματική δραστηριότητα. Όμως, ασχέτως του προγράμματός μας, η σωστή ενυδάτωση είναι σημαντική, ιδιαίτερα για άτομα με διαβήτη. Τα θαύματα του νερού Θα έχετε ακούσει κάποια στιγμή ότι το ανθρώπινο σώμα αποτελείται... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Αμερικανοί ερευνητές αποκαλύπτουν πως ο κάθε άνθρωπος ωφελείται από την άσκηση με διαφορετικό τρόπο
Καλή Υγεία 25/06/2021
Μια ομάδα ακαδημαϊκών με βάση τη Βοστόνη πρόσφατα ξεκίνησαν μια λεπτομερή έρευνα σχετικά με το πως η άσκηση επηρεάζει τον κάθε άνθρωπο. Τα πορίσματα δημοσιεύτηκαν στο περιοδικό Nature Metabolism και δίνουν κατευθυντήριες ώστε να μπορεί ο κάθε άνθρωπος να επιλέγει την δραστηριότητα που ταιριάζει περισσότερο στον οργανισμό του. Η... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Το κοιλιακό λίπος αποτελεί παράγοντα κινδύνου για εμφάνιση καρδιακής νόσου, σύμφωνα με την Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρία
Καλή Υγεία 19/05/2021
Ο κίνδυνος καρδιακής νόσου είναι αυξημένος σε ανθρώπους με υπερβολικό βάρος στην κοιλιά, ακόμη και αν γενικά δεν θεωρούνται υπέρβαροι, λένε οι επιστήμονες. Η Αμερικανική Ένωση Καρδιολογίας εξέδωσε Επιστημονική Δήλωση επί του θέματος, μιας και τα πορίσματα νέων ερευνών έρχονται σε μια εποχή που η παχυσαρκία έχει μετατραπεί σε... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Τα πράσσινα φυλλώδη λαχανικά συμβάλλουν στην μυική δύναμη σύμφωνα με νέα έρευνα
Η διατροφή μουΚαλή Υγεία 23/04/2021
Η κατανάλωση ενός φλυτζανιού πράσινων λαχανικών την ημέρα, θα μπορούσε να ενισχύσει την λειτουργία των μυών, σύμφωνα με έρευνα που πραγματοποίησε ομάδα ερευνητών από το Πανεπιστήμιο Edith Cowan (ECU) στην Αυστραλία. Ο επικεφαλής της έρευνας Dr. Marc Sim, από το Ινστιτούτο Διατροφικής έρευνας του ECU, είπε ότι: «Η έρευνά... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
