Browsing Tag
σωματική δραστηριότητα
27 άρθρα
Διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης για άτομα με διαβήτη
Διαβήτης και διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης – όλα όσα θέλετε να ξέρετε
Κάνει διαφορά στην υγεία σας η ώρα της ημέρας που κινείτε το σώμα σας;
Η σωματική δραστηριότητα το βράδυ συνδέεται με μεγαλύτερα οφέλη για την υγεία για τα άτομα με παχυσαρκία
Εύκολες ασκήσεις βελτίωσης του κυκλοφορικού
Εύκολες στην εκμάθηση κινήσεις για βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος
Καθημερινές, εύκολες κινήσεις για να διατηρήσετε ελαστικότητα και ευλυγισία
Η ευελιξία και η ελαστικότητα είναι σημαντική για τη σωματική μας υγεία
Νέα μελέτη τονίζει ότι ακόμη και η προσωρινή ύφεση του διαβήτη τύπου 2 φέρνει τεράστια μακροπρόθεσμα οφέλη
Τα αποτελέσματα νέας μελέτης είναι τα πρώτα που δείχνουν ότι τα άτομα που μπορούν να «αντιστρέψουν» τον διαβήτη τύπου 2 μέσω εντατικής παρέμβασης στον τρόπο ζωής –έστω και προσωρινά– είναι λιγότερο πιθανό να αναπτύξουν καρδιακή και νεφρική νόσο στη μετέπειτα ζωή τους.
Ο καλύτερος τρόπος για να ασκηθείτε εάν έχετε διαβήτη τύπου 2, σύμφωνα με την επιστήμη
Αυτή η μελέτη αποκαλύπτει το καλύτερο στυλ δραστηριότητας και ώρα της ημέρας, ώστε να μπορείτε να αξιοποιήσετε στο έπακρο τα οφέλη της προπόνησής σας.
Η εποπτευόμενη άσκηση μειώνει τον μακροπρόθεσμο κίνδυνο διαβήτη τύπου 2
H μέτρια ή έντονη άσκηση συνδέθηκε με χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2 σε μια μελέτη 10 ετών
Όλα όσα θες να ξέρεις για την προπόνηση υψηλής έντασης
Τι ακριβώς είναι, πώς θα αλλάξει τη φυσική σου κατάσταση και τι δεν πρέπει να κάνεις όσο εξασκείσαι σε αυτήν
Τι είναι το cross training και πώς βοηθά το σώμα μας;
Όλα όσα χρειάζεται να ξέρεις για την κυκλική ή διασταυρούμενη προπόνηση και τα οφέλη της στο σώμα μας
Σύντομες, έντονες εκρήξεις σωματικής δραστηριότητας συνδέονται με αυξημένη μακροζωία
Οι έντονες εκρήξεις δραστηριότητας μπορεί να συμβάλουν στη μακροζωία, σύμφωνα με μια νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο European Heart Journal