Γλώσσα με σπανάκι, σκόρδο και βούτυρο από κουκουνάρι
Τσιγαρίστε τα κουκουνάρια σε λίγο βούτυρο για να δώσετε πλούσια γεύση σε αυτό το γρήγορο πιάτο! Ανά μερίδα: Θερμίδες: 248, Γ.Φ. 0.6, Πρωτεΐνες 27 g, Υδατάνθρακες 8 g, Λίπος 12 g (από τα οποία κορεσμένα τα 3 g), Ίνες 3 g Χρήσιμες Πληροφορίες Μερίδες: 4 μερίδες (μέγεθος μερίδας: 1... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Σαλάτα ρόκα με κοτόπουλο και δαμάσκηνα
Αυτή η σαλάτα είναι ιδανική για μεσημεριανό ή ελαφρύ βραδινό. Αντί για δαμάσκηνα μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και βερίκοκα! Ανά μερίδα: Θερμίδες 200 (περίπου) Γ.Φ. 3.8, Πρωτεΐνες 22.2 g, Υδατάνθρακες 10.1 g,Ίνες 2.9 g Χρήσιμες Πληροφορίες Μερίδες: 4 μερίδες Απαιτούμενος χρόνος: 20′ Βαθμός δυσκολίας: 3/5 Κόστος: 3/5 Υλικά 1 (180... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Σαλάτα με πορτοκάλι και αβοκάντο
Μια υπέροχη σαλάτα με λίγες θερμίδες και πολλή… γεύση! Ανά μερίδα: Θερμίδες: 95, Γ.Φ. 2.8, Πρωτεΐνες 1.5 g, Υδατάνθρακες 8.6 g, Λίπος 3.1 g (από τα οποία κορεσμένα τα 0.5 g), Ίνες 3.1 g Χρήσιμες Πληροφορίες Μερίδες: 6 μερίδες (μέγεθος μερίδας: 2 φλιτζάνια) Απαιτούμενος χρόνος: 20′ Βαθμός δυσκολίας: 2/5... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Ρολά από ψητό κολοκύθι με μυρωδικά και φέτα
Σερβίρετε τη μισή μερίδα σαν ορεκτικό ή σαν γαρνιτούρα μαζί με κοτόπουλο ή ψάρι. Ανά μερίδα: Θερμίδες: 86, Γ.Φ. 0, Πρωτεΐνες 3 g, Υδατάνθρακες 5 g, Λίπος 6 g (από τα οποία κορεσμένα τα 2 g), Ίνες 2 g Χρήσιμες Πληροφορίες Μερίδες: 4 μερίδες (μέγεθος μερίδας: 4 ρολά) Απαιτούμενος... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Ψητή τσιπούρα με βούτυρο τζίντζερ και λεμονιού
Σερβίρετε με μπρόκολα στον ατμό και λίγο μακρύκοκκο καφέ ρύζι ανακατεμένο με φρέσκα κρεμμυδάκια! Ανά μερίδα: Θερμίδες: 194, Γ.Φ. 0, Πρωτεΐνες 33.6 g, Υδατάνθρακες 0.2 g, Λίπος 6.5 g (από τα οποία κορεσμένα τα 3.2 g), Ίνες 0.1 g Χρήσιμες Πληροφορίες Μερίδες: 4 Απαιτούμενος χρόνος: 30′ Βαθμός δυσκολίας: 2/5... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Μοσχαρίσιο φιλέτο με κρούστα πιπεριού και σκόρδου με σος Μαυροδάφνης
Σερβίρετε το μοσχαρίσιο φιλέτο σας με φρέσκα φασολάκια στον ατμό! Ανά μερίδα: Θερμίδες: 193, Γ.Φ. 1.2, Πρωτεΐνες 25.5 g, Υδατάνθρακες 6 g, Λίπος 7.4 g (από τα οποία κορεσμένα τα 2.7 g), Ίνες 0.4 g (χωρίς τα φασολάκια) Χρήσιμες Πληροφορίες Μερίδες: 4 Απαιτούμενος χρόνος: 20′ Βαθμός δυσκολίας: 2/5 Κόστος:... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Ταϊλανδέζικη Κοτοσαλάτα
Οι χυμοί από το τηγάνι κάνουν και για βινεγκρέτ σε αυτή τη Ταϊλανδέζικη Κοτοσαλάτα! Ανά μερίδα: Θερμίδες: 214, Γ.Φ. 2.3, Πρωτεΐνες 29.1 g, Υδατάνθρακες 8 g, Λίπος 7.2 g (από τα οποία κορεσμένα τα 12 g), Ίνες 2 g Χρήσιμες Πληροφορίες Μερίδες: 4 Απαιτούμενος χρόνος: 20′ Βαθμός δυσκολίας: 2/5... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Πανακότα με γιαούρτι
Σερβίρετε την πανακότα με φρέσκες φράουλες, κεράσια και βερίκοκα! Ανά μερίδα: Θερμίδες: 261, Γ.Φ. 3,6, Πρωτεΐνες 4,5 g, Υδατάνθρακες 18 g, Λίπος 19 g (από τα οποία κορεσμένα τα 12 g), Ίνες 0 g Χρήσιμες Πληροφορίες Μερίδες: 6-8 Απαιτούμενος χρόνος: 40′ Βαθμός δυσκολίας: 3/5 Κόστος: 2/5 Υλικά 2 κ.γ.... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Φρουτοσαλάτα με άρωμα βανίλιας
Μια δροσερή καλοκαιρινή φρουτοσαλάτα, με μηδενικά λιπαρά και άρωμα βανίλιας! Ανά μερίδα: Θερμίδες: 176, Γ.Φ. 8.5, Πρωτεΐνες 0.7 g, Υδατάνθρακες 43 g, Λίπος 0 g (από τα οποία κορεσμένα τα 0 g), Ίνες 4.6 g Χρήσιμες Πληροφορίες Μερίδες: 5 μερίδες (μέγεθος μερίδας: 1 φλιτζάνι) Απαιτούμενος χρόνος: 25′ Βαθμός δυσκολίας:... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Σαλάτα Αντίδια με μήλα και καρύδια
Σαλάτα με αντίδια, μήλα και καρύδια για όλες τις ώρες, με λίγες θερμίδες! Ανά μερίδα: Θερμίδες: 86, Γ.Φ. 3.5, Πρωτεΐνες 1.7 g, Υδατάνθρακες 10.6 g, Λίπος 4 g (από τα οποία κορεσμένα τα 0.5 g), Ίνες 2.8 g Χρήσιμες Πληροφορίες Μερίδες: 6 (μέγεθος μερίδας: 1 1/3 φλιτζανιού σαλάτα και... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Αποδοχή
Η ιστοσελίδα glykouli.gr χρησιμοποιεί cookies για τη βελτίωση των υπηρεσιών της. Περισσότερες πληροφορίες εδώ.