Λαχταράτε ένα smoothie τώρα που ο καιρός ζεσταίνει αλλά προσπαθείτε να αποφύγετε όλη τη ζάχαρη σε ροφήματα που σας δελεάζουν στο κατάστημα; Αυτό το γρήγορο και εύκολο σπιτικό ρόφημα έξι συστατικών παίρνει τη γλύκα του κατευθείαν από τις φράουλες και περιέχει μόνο 16 γραμμάρια υδατάνθρακες ανά μερίδα!
Συστατικά
1 φλιτζάνι παγωμένες φράουλες χωρίς ζάχαρη
3/4 φλιτζανιού γάλα χωρίς λιπαρά (αποβουτυρωμένο).
1 κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού
1/2 φλιτζάνι βανίλια άπαχο γιαούρτι
2 παγάκια (προαιρετικά)
Φρέσκο λεμόνι και φέτες φράουλας (προαιρετικά)
Απόδοση παραγωγής:
2 μερίδες
Μέγεθος σερβιρίσματος:
1/2 της συνολικής συνταγής
Εκτέλεση
Συνδυάστε κατεψυγμένες φράουλες, γάλα, γιαούρτι και χυμό λεμονιού στο μπλέντερ. ανακατεύετε μέχρι να ομογενοποιηθούν. Προσθέστε πάγο, αν θέλετε, ανακατεύετε μέχρι να ομογενοποιηθούν.
Ρίξτε το μείγμα σε δύο ποτήρια. Γαρνίρετε με φρέσκο λεμόνι και φέτες φράουλας.
