Πόσο καλά γνωρίζετε τον διαβήτη σας; Είστε έτοιμοι να κάνετε ένα κουίζ και να μάθετε το
σκορ σας, άλλα και για να τεστάρετε τις γνώσεις σας. Μη φοβάστε – σας δίνουμε
και τις απαντήσεις, και είναι εύκολο να βγάλετε το τελικό σκορ σας. Στο τέλος
σας παρέχουμε και μερικά tips, για να γίνει η διαχείριση του διαβήτη σας πιο
εύκολη και πιο αποτελεσματική.
Πάμε
λοιπόν, ας το κάνουμε!
Συμβουλές και tips για τη διαχείριση ινσουλίνης και φαρμάκων
- Παρακολούθηση ρουτίνας: Η συνεχής παρακολούθηση της γλυκόζης και η προσαρμογή των δόσεων ινσουλίνης με βάση δεδομένα σε πραγματικό χρόνο μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά τη διαχείριση.
- Ακολουθήστε τις οδηγίες: Τηρείτε αυστηρά τα προγράμματα και τις δόσεις ινσουλίνης όπως συνταγογραφούνται από τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.
- Μείνετε ενημερωμένοι: Μάθετε για τους διαφορετικούς τύπους ινσουλίνης και τα προφίλ δράσης τους.
- Βέλτιστη χρήση της συσκευής: Να ενημερώνετε και να συντηρείτε τακτικά τις συσκευές διαβήτη σας, το σύστημα συνεχούς χορήγησης ινσουλίνης Omnipod DASH® και το σύστημα συνεχούς παρακολούθησης γλυκόζης Dexcom ONE+ για βέλτιστη απόδοση.
- Πρόληψη επιπλοκών: Περιστρέψτε τα σημεία της ένεσης για να αποφύγετε τη βλάβη των ιστών και να εξασφαλίσετε ομοιόμορφη απορρόφηση της ινσουλίνης.
- Ισορροπήστε τα γεύματά σας: Συμπεριλάβετε ένα μείγμα υδατανθράκων, πρωτεϊνών και λιπών στη διατροφή σας για να διατηρήσετε σταθερά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
- Παρακολούθηση των επιπέδων γλυκόζης: Χρησιμοποιήστε εργαλεία όπως το Dexcom ONE+ για να παρακολουθείτε πώς επηρεάζουν τα διάφορα τρόφιμα το σάκχαρό σας σε πραγματικό χρόνο.
- Μείνετε ενυδατωμένοι: Πίνετε άφθονο νερό, ειδικά κατά τη διάρκεια των γευμάτων, για να βοηθήσετε στη διαχείριση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα.
- Αξιοποιήστε την τεχνολογία: Χρησιμοποιήστε τον υπολογιστή bolus του Omnipod DASH® και τις προγραμματιζόμενες λειτουργίες για να διαχειριστείτε αποτελεσματικά τις δόσεις ινσουλίνης γύρω από τα γεύματα.
- Επιλέξτε τροφές με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη: Ενσωματώστε τροφές με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη στη διατροφή σας για να αποτρέψετε την αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.
Συμβουλές και tips για την άσκηση και τη σωματική δραστηριότητα
- Μείνετε ενημερωμένοι: Ελέγχετε τακτικά τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την άσκηση για να αποφύγετε την υπο- και την υπεργλυκαιμία.
- Καλή ενυδάτωση: Πίνετε νερό πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την προπόνησή σας για να παραμείνετε ενυδατωμένοι και να βοηθήσετε στη διαχείριση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.
- Μεταφέρετε γρήγορες πηγές ζάχαρης: Έχετε πάντα πρόχειρα δισκία ή σνακ γλυκόζης για να διαχειριστείτε γρήγορα την υπογλυκαιμία.
- Αξιοποίηση της τεχνολογίας: Η χρήση του Omnipod DASH® και του Dexcom ONE+ σάς βοηθά να παρακολουθείτε τα επίπεδα γλυκόζης και να προσαρμόζετε την ινσουλίνη όπως απαιτείται κατά τη διάρκεια της φυσικής δραστηριότητας.
- Ασκηθείτε τακτικά: Η συνεχής άσκηση βελτιώνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη και βοηθά στην καλύτερη συνολική διαχείριση γλυκόζης.
Συμβουλές και tips για επιπλοκές και πρόληψη
- Τακτική παρακολούθηση: Χρησιμοποιήστε τεχνολογία όπως το Dexcom ONE+ για να παρακολουθείτε συνεχώς τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα και να αποτρέψετε επιπλοκές.
- Προληπτική Φροντίδα: Ελέγχετε τακτικά τα μάτια, τα πόδια και άλλες κρίσιμες περιοχές για σημάδια επιπλοκών.
- Μείνετε ενυδατωμένοι: Η σωστή ενυδάτωση υποστηρίζει τη λειτουργία των νεφρών και τη γενική μεταβολική υγεία.
- Καλός έλεγχος: Η συνεπής παροχή ινσουλίνης μέσω του Omnipod DASH® βοηθά στη διατήρηση σταθερών επιπέδων σακχάρου στο αίμα.
- Εξετάσεις ρουτίνας: Τακτικές εξετάσεις όπως η HbA1c παρέχουν μια επισκόπηση της μακροχρόνιας διαχείρισης της γλυκόζης και βοηθούν στην προσαρμογή της θεραπείας ανάλογα με τις ανάγκες.
Συμβουλές και συμβουλές για τη διαχείριση του παιδιατρικού διαβήτη
- Παρακολούθηση ρουτίνας: Βεβαιωθείτε ότι τα παιδιά ελέγχουν τακτικά τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα τους και χρησιμοποιούν συνεχείς συσκευές παρακολούθησης γλυκόζης όπως το Dexcom ONE+ για παρακολούθηση σε πραγματικό χρόνο.
- Άσκηση τακτικά: Ενθαρρύνετε τακτικές, μέτριες σωματικές δραστηριότητες για να βοηθήσετε στη διαχείριση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.
- Εκπαιδεύστε και ενδυναμώστε: Διδάξτε στα παιδιά τη σωστή διαχείριση του διαβήτη, συμπεριλαμβανομένης της μέτρησης των υδατανθράκων, της προσαρμογής της ινσουλίνης και της αναγνώρισης των συμπτωμάτων της υπο- και της υπεργλυκαιμίας.
- Χρησιμοποιήστε την τεχνολογία: Χρησιμοποιήστε εργαλεία όπως το Omnipod DASH® για να μειώσετε τη συχνότητα έγχυσης και να παρέχετε ακριβέστερη διαχείριση της ινσουλίνης.
- Επικοινωνήστε με τα σχολεία: Συνεργαστείτε με τους δασκάλους και το σχολικό προσωπικό για να διασφαλίσετε τη σωστή διαχείριση του διαβήτη του παιδιού σας κατά τις σχολικές ώρες.
Συμβουλές και tips για τον τρόπο ζωής και την ψυχολογική υγεία
- Διαχειριστείτε το άγχος: Ασκήστε δραστηριότητες που μειώνουν το στρες, όπως η ενσυνειδητότητα ή η γιόγκα για να διατηρήσετε τα επίπεδα του σακχάρου σταθερά.
- Χρήση τεχνολογίας: Χρησιμοποιήστε το Dexcom ONE+ για παρακολούθηση σε πραγματικό χρόνο για να μειώσετε το άγχος που σχετίζεται με τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα.
- Παραμείνετε δραστήριοι: Η τακτική άσκηση μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση και την ευαισθησία στην ινσουλίνη. Με το Omnipod DASH® θα νιώθετε μοναδική ελευθερία σε οποιαδήποτε μορφή άσκησης.
- Ισορροπημένη ρουτίνα: Διατηρήστε μια υγιή ισορροπία μεταξύ εργασίας και προσωπικής ζωής για να μειώσετε το άγχος και να προωθήσετε τον καλύτερο έλεγχο του διαβήτη.
- Κοινοτική υποστήριξη: Συμμετέχετε σε ομάδες υποστήριξης ή κοινοτικά προγράμματα για να μοιραστείτε εμπειρίες και να βρείτε συναισθηματική υποστήριξη.
Συμβουλές και συμβουλές για τεχνολογικές εξελίξεις στη φροντίδα του διαβήτη
- Μείνετε ενημερωμένοι: Μείνετε ενημερωμένοι για τις πιο πρόσφατες τεχνολογίες στη διαχείριση του διαβήτη για να επωφεληθείτε από τον βελτιωμένο έλεγχο και την ευκολία.
- Χρησιμοποιήστε το CGM: Χρησιμοποιήστε το Dexcom ONE+ για να μειώσετε την ανάγκη για συχνές δαχτυλιές και να λάβετε δεδομένα γλυκόζης σε πραγματικό χρόνο.
- Επιλέξτε αντλίες χωρίς σωλήνα: Σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε αντλίες χωρίς σωλήνα όπως το Omnipod DASH® για πιο ευέλικτη διαχείριση του τρόπου ζωής.
- Ανασκόπηση δεδομένων: Ελέγχετε τακτικά τα δεδομένα γλυκόζης σας με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για ενημερωμένη λήψη αποφάσεων.
- Αγκαλιάστε την καινοτομία: Συνδυάστε συσκευές όπως το Omnipod DASH και το Dexcom One για βέλτιστη διαχείριση του διαβήτη.