Νέα έρευνα υπέδειξε ότι η τακτική άσκηση μπορεί ενδεχομένως να ενισχύσει την εγκεφαλική υγεία στους ενήλικες.
Στον εγκέφαλο, η ροή του αίματος και η νοητική λειτουργία φτάνουν στην οροφή στη νεαρή ενήλικο ζωή, αλλά νέα έρευνα σε 52 νέες γυναίκες ανακάλυψε ότι η διαθεσιμότητα οξυγόνου που είναι γνωστό πως συνδέεται θετικά με την εγκεφαλική υγεία και τη λειτουργικότητα είναι υψηλότερη σε ενήλικες που ασκούνται τακτικά.
Γυναίκες που ασκούνταν σε τακτική βάση είχαν υψηλότερη διαθεσιμότητα οξυγόνου στην πρόσθια µετωπική περιοχή του εγκεφάλου και καλύτερη επίδοση σε δύσκολες νοητικές εργασίες.
Η ερευνήτρια, Dr. Liana Machado, δήλωσε ότι τα ευρήματα υποδεικνύουν ότι η τακτική σωματική δραστηριότητα μπορεί ενδεχομένως να βελτιώσει την εγκεφαλική λειτουργία ακόμα και σε νέους ενήλικες στην ακμή τους.
Η παροχή αίματος στον εγκέφαλο και η νοητική λειτουργία φαίνεται να ωφελούνται από την τακτική άσκηση.
Πηγή: iatronet.gr
Σχετικά άρθρα
Πως να είστε δραστήριοι καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής σας
Ανακαλύψτε τι είδους άσκηση χρειάζεστε, πόσο χρειάζεται να γυμνάζεστε και πώς να τα καταφέρετε!
Εύκολες ασκήσεις βελτίωσης του κυκλοφορικού
Εύκολες στην εκμάθηση κινήσεις για βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος
Σωματική άσκηση και έλεγχος του βάρους
Θα θέλατε να είστε σωματικά πιο δραστήριοι, αλλά δεν είστε σίγουροι/ες αν μπορείτε να το κάνετε; Αν είστε πολύ...large άτομο, υπάρχουν τρόποι να είστε σωματικά δραστήριοι και μπορείτε να διασκεδάζετε και να νιώθετε καλά όταν ασκείστε!
Άσκηση στο σχολείο – συμβουλές για τους γυμναστές
Για τα παιδιά με διαβήτη απαιτείται ή σχεδίαση ενός προγράμματος άσκησης και κρίνεται απαραίτητη η συνεργασία του μαθητή, του διαβητολόγου, των γονιών, του καθηγητή γυμναστικής ή/και του προπονητή.