της Νεκταρίας Καρακώστα
“Σκυταλοδρόμοι” της διάδοσης του μηνύματος της σωστής διατροφής και της άσκησης θα γίνουν εντός του 2016 10 γνωστοί Έλληνες αθλητές, μιλώντας σε δημοτικά σχολεία σε όλη τη χώρα, με στόχο να συμβάλουν στην πρόληψη της σύγχρονης επιδημίας του διαβήτη. Ένας από αυτούς, ο γνωστός μπασκετμπολίστας Θοδωρής Παπαλουκάς, μίλησε στο life positive για τη σημασία της πρόληψης από μικρή ηλικία, αλλά και για τους τρόπους με τους οποίους ένα παιδί μπορεί να πειστεί για την αξία της άσκησης και της σωστής διατροφής.
Υπολογίζεται ότι περίπου 1.200.000 άνθρωποι στην Ελλάδα πάσχουν από διαβήτη, ενώ σε παγκόσμιο επίπεδο, ο αριθμός των ατόμων με διαβήτη αγγίζει τα 350.000.000. Το 90% των πασχόντων, υποφέρουν από Διαβήτη Τύπου 2, που συνδέεται άμεσα με τον “δυτικό τρόπο ζωής”, όπως την έλλειψη άσκησης, την καθιστική ζωή και την ανθυγιεινή διατροφή.
Στο πλαίσιο της εκστρατείας “Αποστολή Διαβήτης. Είσαι μέρος της λύσης. Γίνε μέλος της Ομάδας!”, που διοργανώνεται από την Άγονη Γραμμή Γόνιμη, με την ευγενική υποστήριξη της ELPEN, ο μπασκετμπολίστας Θοδωρής Παπαλουκάς θα είναι ένας από τους αθλητές που θα απευθυνθούν σε μαθητές της Ε και της ΣΤ Δημοτικού σε διάφορες περιοχές της χώρας και θα προσπαθήσουν, μέσα από το παιχνίδι μαζί τους, να αναδείξουν την αξία της φυσικής άσκησης, ώστε όλοι μαζί να “κερδίσουμε” τον διαβήτη. “Θέλω να δώσω σε κάθε παιδί να καταλάβει ότι ο αθλητισμός είναι στάση ζωής. Ότι πρέπει να τον βάλει στη ζωή του, όχι επειδή του το επιβάλλουν, αλλά επειδή του αρέσει. Για να του αρέσει όμως, είναι σημαντικό να καταλάβει ποια είναι τα θετικά που θα αποκομίσει, ως προσωπικότητα, ως οργανισμός, από την άθληση”, τονίζει ο κ. Παπαλουκάς.
Έχοντας επαφή και εμπειρία με τα παιδιά, από μπασκετικά camp στα οποία έχει συμμετάσχει, o γνωστός αθλητής επισημαίνει ότι “στα παιδιά δεν είναι τι τους λες, αλλά τι τους δείχνεις. Το παιδί έχει την τάση να μιμείται. Στα camp είχαμε προπονητές με φοβερή μεταδοτικότητα, όταν όμως έλεγαν στα παιδιά να κάνουν κάτι, τους έπαιρνε αρκετό χρόνο για να το κάνουν. Όταν όμως πήγαινε κάποιος αθλητής και τους το έδειχνε, το αφομοίωναν αμέσως. Γι’ αυτόν ακριβώς τον λόγο, δεν θα πάμε απλώς να μιλήσουμε στα παιδιά στα σχολεία, θα πάμε να αθληθούμε μαζί τους. Το να μπω σε μια αίθουσα με 100 παιδιά και να τους πω ότι πρέπει να βάλουν την άσκηση στη ζωή τους, είναι λιγότερο ουσιαστικό από το να τους το πω σε τρία λεπτά και μετά να περάσουμε 50 λεπτά στο γήπεδο, κάνοντας τα λόγια πράξη. Το πρακτικό παράδειγμα θα δείξει στα παιδιά ότι μπορούν να ασκηθούν διασκεδάζοντας”, σημειώνει.
Γι΄αυτό και το μήνυμά του προς τους γονείς είναι: “Μην λέτε στα παιδιά σας τι να κάνουν. Δείξτε τους, γίνετε το παράδειγμα για τα παιδιά σας“. Για να βοηθήσουν τα παιδιά τους να ακολουθήσουν π.χ. μια σωστή διατροφή, οι γονείς δεν θα πρέπει απλώς να τους πουν τι είναι σωστό να τρώνε, πρέπει να το τρώνε και αυτοί μαζί, σημειώνει ο κ. Παπαλουκάς. “Αν παρατηρήσει κανείς τα παιδιά, διαπιστώνει ότι οι αντιδράσεις τους σε μικρή ηλικία είναι, αν όχι ολόιδιες, σχεδόν ίδιες με αυτές που έχουν οι γονείς τους. Το να λες στο παιδί ‘διάβασε ένα βιβλίο’ κι εσύ την ίδια ώρα να ανοίγεις την τηλεόραση, δεν πρόκειται να βοηθήσει”, εξηγεί.
Η πρόληψη πρέπει να ξεκινά από νωρίς
Για τη σημασία της ένταξης της άσκησης στη ζωή του παιδιού από μικρή ηλικία, ο κ. Παπαλουκάς σημειώνει: “Όταν ξεκινήσεις κάτι από νωρίς, ο οργανισμός σου μαθαίνει, δεν επιβαρύνεται. Επίσης, μπορείς να διορθώσεις τυχόν κακές λειτουργίες του οργανισμού σου. Επιπλέον, είναι πολύ πιο εύκολο να πεις σε ένα παιδί να κάνει το σωστό, όταν είναι σε μικρή ηλικία- αργότερα θα πρέπει να του το επιβάλεις. Σε μεγαλύτερες ηλικίες, συνήθως βάζουμε στη ζωή μας την άσκηση ή προσέχουμε τη διατροφή μας από φόβο, για να μην πάθουμε το ένα ή το άλλο, ενώ το σημαντικό είναι να πείσουμε το παιδί από νωρίς ότι αυτός ο τρόπος ζωής είναι καλός για εκείνο”.
Η σημασία της αλληλεγγύης
Για την απόφασή του να λάβει μέρος στην καμπάνια “Αποστολή Διαβήτης”, ο κ. Παπαλουκάς τόνισε: “Στην εποχή που ζούμε, έχουμε καταλάβει όλοι ότι για να επιβιώσουμε και σωματικά και πνευματικά και ψυχολογικά, η μόνη λύση είναι η αλληλεγγύη. Όποιος μπορεί και όπου μπορεί πρέπει να βοηθάει. Νομίζω πως αν μετά ενώσουμε αυτούς τους κρίκους, θα βγει στο τέλος μια ωραία, τεράστια αλυσίδα. Όσο μικρή κι αν είναι η προσφορά κάποιου, στο άθροισμα θα βγει κάτι ωραίο.
Για αυτό και εγώ συμμετέχω σε αυτήν την προσπάθεια, ελπίζοντας να κάνω κι εγώ κάτι το ελάχιστο. Το να καταφέρουμε να βελτιώσουμε τη ζωή έστω κι ενός ανθρώπου, είναι σημαντικό”.
Λίγα λόγια για την εκστρατεία
Η “Αποστολή Διαβήτης” πραγματοποιείται με προορισμό την Πάτρα, τη Θεσσαλονίκη, τη Μυτιλήνη, τη Ρόδο, την Καβάλα, την Κρήτη (Ρέθυμνο), τις Σέρρες, τη Χίο, την Αλεξανδρούπολη και την Αθήνα. Ξεκίνησε στις 17 Δεκεμβρίου 2015 με την επίσκεψη του κολυμβητή Ανδρέα Ζήσιμου στο Δημοτικό σχολείο του Φουρφουρά, στο ορεινό Ρέθυμνο, και 4 μέρες αργότερα, στις 21 Δεκεμβρίου, με την επίσκεψη του Ολυμπιονίκη στο ακόντιο Κώστα Γκατσιούδη στο 5ο Δημοτικό σχολείο Αλεξανδρούπολης.
Σε κάθε σχολείο έχει αποφασιστεί να παρευρεθεί ένας αθλητής: Θοδωρής Παπαλουκάς, Αλέξανδρος Νικολαΐδης, Κώστας Γκατσιούδης, Νίκος Ρουμελιώτης, Ανθή Καραγιάννη, Ανδρέας Ζήσιμος, Γιάννης Γεωργαλλής, Ανέστης Αναστασιάδης, Χριστόφορος Μερούσης και Γιώργος Σιάκκας. Καθένας θα παραδώσει στο σχολείο που θα επισκεφθεί, τον αθλητικό εξοπλισμό που έχει ζητηθεί και θα συμβάλει στην ενίσχυση της διάδοσης του μηνύματος για συστηματική άσκηση, η οποία αποτελεί λύση για την πρόληψη του Διαβήτη.
Σημαντικό κομμάτι του προγράμματος αποτελεί το βιωματικό εκπαιδευτικό παιχνίδι “Ανακαλύπτω τους θησαυρούς της καλής υγείας. Άσκηση και υγιεινή διατροφή”, που σαν στόχο έχει να ενισχυθεί η κατανόηση των παιδιών για τη σημασία της διατήρησης του φυσιολογικού βάρους, μέσω της άσκησης και της ισορροπημένης διατροφής στη διαχείριση του Διαβήτη. Το πρόγραμμα είναι ειδικά σχεδιασμένο από τους Playroom, με την επιστημονική αρωγή της ΕΔΕ. Μέσα από την τέχνη και το παιχνίδι, τα παιδιά μαθαίνουν πώς λειτουργεί το ανθρώπινο σώμα, πώς εμφανίζεται ο Διαβήτης και με ποιους τρόπους μπορούμε να προστατεύσουμε τον οργανισμό μας από σοβαρές ασθένειες που σχετίζονται με τη διατροφή και την έλλειψη άσκησης. Τα παιδιά ως Ομάδα, με τις πληροφορίες που συλλέγουν, φιλοτεχνούν τον δικό τους υγιή ανθρώπινο οργανισμό.
Η εκστρατεία τελεί υπό την αιγίδα της Ελληνικής Διαβητολογικής Εταιρείας (ΕΔΕ) και της Πανελλήνιας Ομοσπονδίας Σωματείων – Συλλόγων Ατόμων με Σακχαρώδη Διαβήτη (ΠΟΣΣΑΣΔΙΑ). Έχει επίσης την αιγίδα του Υπουργείου Παιδείας, Έρευνας και Θρησκευμάτων.
“Η ευαισθητοποίηση και ενημέρωση για τη σωστή διατροφή καθώς και για την άσκηση είναι ο βασικός πυλώνας πρόληψης του διαβήτη καθώς και άλλων χρονίων νοσημάτων. Παράλληλα, η εμπέδωση γνώσεων που αφορούν σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής έχει πολλαπλά οφέλη στα παιδιά και στους νέους. Η εκστρατεία “Αποστολή Διαβήτης” είναι μια τέτοια προσπάθεια που θα συμβάλει σε αυτόν τον σκοπό, σημείωσε ο Πρόεδρος της ΕΔΕ, Δρ. Ι. Ιωαννίδης.
Πηγή: http://lifepositive.gr
