Κατηγορία
Συνταγές
230 άρθρα
Ζυμαρικά με μελιτζάνα και αγκινάρα
Ελαφριά και νόστιμη συνταγή, κατάλληλη και για νηστεία. Χρήσιμες Πληροφορίες Μερίδες: 4 Απαιτούμενος Χρόνος: 40′ Βαθμός δυσκολίας: 1/5…
16 Απριλίου, 2014
Σαλάτα με Μαυρομάτικα Φασόλια
Μια πανεύκολη σαλάτα, με ένα ταπεινό αλλά πραγματικά «θησαυρό» από διατροφικής άποψης υλικό, τα μαυρομάτικα φασόλια. Χρήσιμες πληροφορίες…
15 Απριλίου, 2014
Φρέσκος σολομός με λαχανικά
Χρήσιμες πληροφορίες Μερίδες: 4 Θερμίδες: 414 Υδατάνθρακες: 29g / 100g φαγητού Απαιτούμενος χρόνος: 35′ Βαθμός δυσκολίας: 1/5 Κόστος:…
15 Απριλίου, 2014
Υγιεινό Μπανανόψωμο
Ένα εύκολο υγιεινό πεντανόστιμο ψωμί για όλες τις ώρες! Χρήσιμες Πληροφορίες Μερίδες: 8 Απαιτούμενος Χρόνος: 90′ Βαθμός δυσκολίας:…
15 Απριλίου, 2014
Μαροκάνικο tagine με ψάρι
Χρήσιμες Πληροφορίες Μερίδες: 6 Θερμίδες: 289 / μερίδα Υδατάνθρακες: 11g / μερίδα Πρωτεΐνη: 38 g / μερίδα Χοληστερόλη:…
14 Απριλίου, 2014
Πέννες με μπρόκολο, ζαμπόν και τυρί
Χρήσιμες Πληροφορίες Μερίδες: 6 Θερμίδες: 288 / μερίδα Υδατάνθρακες: 8g / μερίδα Πρωτείνη: 18 g / μερίδα Νάτριο:…
14 Απριλίου, 2014
Μοσχαράκι γάλακτος με φακές στο φούρνο
Τα όσπρια συνδυάζονται εξαιρετικά με το κρέας, δίνοντας ένα αποτέλεσμα νόστιμο και ιδιαίτερα θρεπτικό για τον ανθρώπινο οργανισμό.…
14 Απριλίου, 2014
Κολιός γεμιστός με σταφίδες και αμύγδαλα
Στη μεσογειακή διατροφή οι ξηροί καρποί πολλές φορές έρχονται να συμπληρώσουν τη διατροφική αξία μιας συνταγής -όπως σε αυτή…
14 Απριλίου, 2014
Σούπα με φασόλια λευκά, μαυρομάτικα και χάντρες
Η χρήση διάφορων φασολιών δίνει σε αυτή τη σούπα μεγάλη θρεπτική αξία και συνδυασμό φυτικών πρωτεϊνών υψηλής βιολογικής…
14 Απριλίου, 2014
Μανιτάρια portobello σχάρας με ginger
Χρήσιμες πληροφορίες Μερίδες: 4 Θερμίδες: 69/ μερίδα Υδατάνθρακες: 14g/ μερίδα Χοληστερόλη: 0 mg/ μερίδα Πρωτεΐνη: 4 g/ μερίδα…
14 Απριλίου, 2014