Εν ολίγοις Η έρευνα που παρυσιάζουμε αξιολόγησε την επίδραση των ασκήσεων αντίστασης και ευελιξίας των ποδιών και των αστραγάλων στην πρόληψη και την προστασία από την υποτροπή των πελματιαίων ελκών διαβητικού ποδιού. Οι συγγραφείς κατέληξαν στο πόρισμα ότι οι ασκήσεις αυτές μπορούν να αποτρέψουν την επανεμφάνιση των ελκών και... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Όλοι θα θέλαμε να καθυστερήσουμε το ρυθμό με τον οποίο το σώμα γερνάει, είναι όμως δυνατό κάτι τέτοιο; Υπάρχει μια φυσιολογική πτώση στα περισσότερα συστήματα του ανθρώπινου οργανισμού, η οποία ξεκινά στην ηλικία περίπου των 25 ετών και προχωράει με τον χρόνο. Αν και κάποιες από τις σωματικές αλλαγές... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Τα τελευταία χρόνια υπάρχει μια διένεξη σχετικά με το αν είναι καλύτερη μια διατροφή πλούσια σε λιπαρά ή σε υδατάνθρακες για ανθρώπους με διαβήτη, όμως δεν είναι ξεκάθαρος ο ρόλος της πρωτεΐνης. Τόσο οι δίαιτες με χαμηλά λιπαρά, όσο και οι δίαιτες με χαμηλούς υδατάνθρακες, έχει αποδειχθεί ότι βοηθούν... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Ο συνδυασμός άσκησης και μέτριας μείωσης θερμίδων είναι ευεργετικός για την καρδιακή υγεία, σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας με παχυσαρκία
Καλή Υγεία 27/08/2021
Ο συνδυασμός άσκησης και μέτριας μείωσης πρόσληψης θερμίδων αποτελεί την καλύτερη προστασία για την υγεία της καρδιάς σε ανθρώπους μεγαλύτερης ηλικίας με παχυσαρκία, σύμφωνα με νέα έρευνα. Ερευνητές από την Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρία ανακάλυψαν ότι παχύσαρκοι άνθρωποι μεγαλύτερης ηλικίας μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων μειώνοντας την καθημερινή... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Αμερικανοί ερευνητές αποκαλύπτουν πως ο κάθε άνθρωπος ωφελείται από την άσκηση με διαφορετικό τρόπο
Καλή Υγεία 25/06/2021
Μια ομάδα ακαδημαϊκών με βάση τη Βοστόνη πρόσφατα ξεκίνησαν μια λεπτομερή έρευνα σχετικά με το πως η άσκηση επηρεάζει τον κάθε άνθρωπο. Τα πορίσματα δημοσιεύτηκαν στο περιοδικό Nature Metabolism και δίνουν κατευθυντήριες ώστε να μπορεί ο κάθε άνθρωπος να επιλέγει την δραστηριότητα που ταιριάζει περισσότερο στον οργανισμό του. Η... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Η γυμναστική για απώλεια βάρους δεν είναι αποτελεσματική όταν δεν ακολουθείται από δίατα, λένε οι ειδικοί. Η διατροφή είναι πολύ πιο σημαντική από την άσκηση για την μεταβολή του σωματικού βάρους. Μια μεγάλη αναφορά από την Vox με τίτλο «Γιατί δεν πρέπει να ασκείστε για να χάσετε βάρος, σύμφωνα... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Το περπάτημα βοηθά στη ρύθμιση της γλυκόζης και έχει σημαντικά οφέλη για την υγεία
Καλή Υγεία 22/12/2020
Το περπάτημα είναι μια από τις πιο διαδεδομένες μορφές άσκησης, με πολλαπλά οφέλη για την υγεία. Είναι άσκηση για την οποία δεν χρειάζονται ακριβά μηχανήματα και μπορεί να πραγματοποιηθεί σε οποιοδήποτε σημείο την οποιαδήποτε στιγμή. Το περπάτημα αυξάνει τους καρδιακούς παλμούς βελτιώνοντας την ροή του αίματος και χαμηλώνοντας την... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Παντελής Κουστουμπέκης: συνέντευξη με τον personal trainer που γνωρίζει από πρώτο χέρι τις προκλήσεις της άσκησης με διαβήτη
Ζωή με το ΔιαβήτηΣυνεντεύξεις 25/09/2020
Ο Παντελής Κουστουμπέκης είναι καθηγητής φυσικής αγωγής με ειδικότητα στην ευρωστία και την υγεία. Η ενασχόλησή του με τον αθλητισμό ξεκίνησε από την ηλικία των 7 ετών, με την συμμετοχή του σε ερασιτεχνικά σωματεία ποδοσφαίρου, και συνεχίζει από τη θέση πλέον του προπονητη- personal trainer. Η αγάπη του και... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Καταλαβαίνουμε όταν έχουμε πάρει λίγα γραμμάρια μετά τις διακοπές ή αν σπάσουμε το πόδι μας και αναγκαστούμε να μείνουμε στο κρεβάτι για 6 εβδομάδες. Αλλά όταν δεν μπορούμε να κλείσουμε το τζιν μας ενώ ορκιζόμαστε ότι κάνουμε τη σωστή διατροφή και γυμναζόμαστε, αρχίζουμε να πιστεύουμε ότι κάτι «μαγικό» συμβαίνει.... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Στρες και διατροφή
Η διατροφή μουΚαλή Υγεία 02/04/2020
Το στρες είναι η φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού μας στις προκλήσεις που χρειάζεται να αντιμετωπίσει. Οι παράγοντες που οδηγούν στο στρες – μπορεί να περιλαμβάνουν τα πάντα, από την εργασία ως τη σωματική άσκηση, την οικογενειακή ζωή, τις σχέσεις, σημαντικά γεγονότα ή αλλαγές στη ζωή κάποιου. Το στρες μπορεί... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
