Ahi Tuna Poke Ahi Tuna Poke
Διατροφικές πληροφορίες ανά μερίδα: 387 θερμίδες, 25 γρ. λίπος, 12 γρ. υδατανθράκων, 30 γρ. πρωτεΐνη. ΥΛΙΚΑ 225 γρ. τόνος κομένος σε κομάτια 1 αβοκάντο 2 φρέσκα κρεμμυδάκια 2... Ahi Tuna Poke

Διατροφικές πληροφορίες ανά μερίδα: 387 θερμίδες, 25 γρ. λίπος, 12 γρ. υδατανθράκων, 30 γρ. πρωτεΐνη.

ΥΛΙΚΑ

225 γρ. τόνος κομένος σε κομάτια
1 αβοκάντο
2 φρέσκα κρεμμυδάκια
2 κ.σ. σος σόγια
1 κ.σ. σησαμέλαιο
1 κ.σ. σάλτσα τσίλι
1 κ.σ. σουσάμι

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

  1. Πλένουμε τον τόνο και τον κόβουμε σε κομματάκια.
  2. Πλένουμε τα φρέσκα κρεμμυδάκια και τα ψιλοκόβουμε.
  3. Ανακατεύουμε σε μπολ τη σος σόγιας με το σησαμέλαιο, τη σάλτσα τσίλι, τα πράσινα κρεμμυδάκια και το μισό σουσάμι.
  4. Προσθέτουμε τον τόνο και ανακατεύουμε καλά. Μπορείτε να το αφήσετε στο ψυγείο να “κάτσει” για 10 με 20 λεπτά ώστε να αναμειχθούν οι γεύσεις.
  5. Κόβουμε το αβοκάντο σε κύβους και το προσθέτουμε στο μπολ πριν σερβίρουμε.
  6. Πασπαλίζουμε με το υπόλοιπο σουσάμι και σερβίρουμε.

Πηγή: diabetesdaily.com

Shares
Αποδοχή
Η ιστοσελίδα glykouli.gr χρησιμοποιεί cookies για τη βελτίωση των υπηρεσιών της. Περισσότερες πληροφορίες εδώ.
Shares