Dip για λαχανικά Dip για λαχανικά
Διατροφικές πληροφορίες ανά μερίδα (1/4 του φλιτζανιού ή 59 ml) : 37 θερμίδες, 0.2 γρ. λίπος, 4 γρ. υδατανθράκων, 5 γρ. πρωτεΐνη. ΥΛΙΚΑ 1 φλιτζάνι τυρί cottage με λίγα λιπαρά... Dip για λαχανικά

Διατροφικές πληροφορίες ανά μερίδα (1/4 του φλιτζανιού ή 59 ml) : 37 θερμίδες, 0.2 γρ. λίπος, 4 γρ. υδατανθράκων, 5 γρ. πρωτεΐνη.

ΥΛΙΚΑ

  • 1 φλιτζάνι τυρί cottage με λίγα λιπαρά (1%)
  • 1/2 Κύπελλο σκέτο γιαούρτι χωρίς λιπαρά
  • 6 ραπανάκια, ψιλοκομμένα
  • 2 μικρά καρότα, τεμαχισμένα
  • 2 κ.σ. ψιλοκομμένο μαϊντανό
  • 2 κ.σ. κομμένα κρεμμυδάκια φρέσκα
  • 2 κ.σ. κομμένες πιπεριές pimento
  • 1 κ.γ. χρένο
  • Υποκατάστατο αλατιού

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

  1. Χρησιμοποιώντας πιρούνι λιώνουμε το cottage για να σπάσουν τα τυροπήγματα.
  2. Προσθέτουμε το γιαούρτι και τα υπόλοιπα συστατικά και ανακατεύουμε καλά.
  3. Αφήνουμε να κρυώσει για 1 ώρα πριν σερβίρουμε με ωμά λαχανικά ή τσιπς χωρίς λιπαρά

Πηγή: ontrackdiabetes

Shares
Αποδοχή
Η ιστοσελίδα glykouli.gr χρησιμοποιεί cookies για τη βελτίωση των υπηρεσιών της. Περισσότερες πληροφορίες εδώ.
Shares