Διατροφικές πληροφορίες ανά μερίδα : 298 θερμίδες, 15,4 γρ. λίπος, 46,5 γρ. υδατανθράκων, 8,3 γρ. πρωτεΐνη.
ΥΛΙΚΑ
Υλικά για τη βάση:
- 200 γρ. γιαούρτι στραγγιστό
- 100 γρ. blueberries, παγωμένα
- 3 κ.σ. μέλι
- 1 μπανάνα, παγωμένη
- 1 κ.γ. βούτυρο αμυγδάλου σε θερμοκρασία δωματίου
- 1 κ.σ. σπόροι τσία
- 120 ml. γάλα αμυγδάλου
ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ & ΕΚΤΕΛΕΣΗ
- Εκτέλεση για τη βάση: Βάζουμε στο mutli όλα τα υλικά για τη βάση και τα πολτοποιούμε πάρα πολύ καλά.
- Αδειάζουμε το μείγμα σε ένα βαθύ μπολ και στη συνέχεια στολίζουμε με τα υλικά για το σερβίρισμα τοποθετώντας τα από πάνω.
Υλικά για το σερβίρισμα :
- 3 φράουλες, κομμένες σε λεπτές κάθετες φέτες
- Μισή μπανάνα, κομμένη σε λεπτές ροδέλες
- Blueberries
- 3 κ.σ. γκρανόλα
- Τριμμένη ινδική καρύδα
- Φύλλα δυόσμου
Πηγή: giorgostsoulis.com
