Ασκήσεις
Διατηρήστε το ρυθμό, προχωρήστε παραπέρα!
Προσθέστε περισσότερο χρόνο, κερδίζοντας περισσότερα οφέλη στην υγεία σας!
Πως να είστε δραστήριοι καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής σας
Ανακαλύψτε τι είδους άσκηση χρειάζεστε, πόσο χρειάζεται να γυμνάζεστε και πώς να τα καταφέρετε!
Σε τι με ωφελεί ένας σωματικά δραστήριος τρόπος ζωής;
Η σωματική δραστηριότητα μπορεί να σας βοηθήσει να ζήσετε περισσότερο και να σας προστατεύσει από πολλές ασθένειες
Σωματική άσκηση και έλεγχος του βάρους
Θα θέλατε να είστε σωματικά πιο δραστήριοι, αλλά δεν είστε σίγουροι/ες αν μπορείτε να το κάνετε; Αν είστε πολύ...large άτομο, υπάρχουν τρόποι να είστε σωματικά δραστήριοι και μπορείτε να διασκεδάζετε και να νιώθετε καλά όταν ασκείστε!
Η γυμναστική «σύμμαχος» στην πρόληψη και αντιμετώπιση του διαβήτη
Ένα λεπτό έντονη άσκηση την ημέρα ελέγχει το “ζάχαρο”
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η έντονη άσκηση για λίγα δευτερόλεπτα σε στατικό ποδήλατο τρεις φορές την εβδομάδα μπορεί να είναι αρκετή όχι μόνο για την πρόληψη, αλλά ίσως και για τη θεραπεία του διαβήτη τύπου 2.
Η άσκηση μειώνει την αντίσταση στην ινσουλίνη
Πολλές μελέτες έχουν δείξει την επίδραση της άσκησης στη πρόληψη του Σακχαρώδους Διαβήτη στα άτομα που έχουν αντίσταση στην ινσουλίνη, αλλά πολύ αποτελεσματικότερος είναι ο συνδυασμός άσκησης και σωστής διατροφής.
Θέλετε να αδυνατίσετε; Αρχίστε πρώτα τη γυμναστική…
Μια νέα ανάλυση δείχνει πως για να έχει επιτυχία η προσπάθεια αδυνατίσματος, πρέπει να βάλουμε την άσκηση στη ζωή μας πριν αρχίσουμε να κάνουμε δίαιτα.
Και η άσκηση με βάρη προλαμβάνει τον διαβήτη
Ως γνωστόν, η συχνή αεροβική άσκηση λειτουργεί προληπτικά ως προς την εμφάνιση του διαβήτη τύπου 2. Τώρα οι ερευνητές βρίσκουν πως η συχνή άσκηση με βάρη περιορίζει τον κίνδυνο εμφάνισης του διαβήτη τύπου 2 κατά 34% στους άνδρες.
Το περπάτημα προλαμβάνει τον διαβήτη
Όσοι ανήκουν στην ομάδα υψηλού κινδύνου να εμφανίσουν διαβήτη, αλλά περπατούν καθημερινά, έχουν λιγότερες πιθανότητες τελικά να νοσήσουν σε σχέση με εκείνους που δεν έχουν καμία σωματική δραστηριότητα,