Ασκήσεις
Σε τι με ωφελεί ένας σωματικά δραστήριος τρόπος ζωής;
Η σωματική δραστηριότητα μπορεί να σας βοηθήσει να ζήσετε περισσότερο και να σας προστατεύσει από πολλές ασθένειες
Σωματική άσκηση και έλεγχος του βάρους
Θα θέλατε να είστε σωματικά πιο δραστήριοι, αλλά δεν είστε σίγουροι/ες αν μπορείτε να το κάνετε; Αν είστε πολύ...large άτομο, υπάρχουν τρόποι να είστε σωματικά δραστήριοι και μπορείτε να διασκεδάζετε και να νιώθετε καλά όταν ασκείστε!
Ένα λεπτό έντονη άσκηση την ημέρα ελέγχει το “ζάχαρο”
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η έντονη άσκηση για λίγα δευτερόλεπτα σε στατικό ποδήλατο τρεις φορές την εβδομάδα μπορεί να είναι αρκετή όχι μόνο για την πρόληψη, αλλά ίσως και για τη θεραπεία του διαβήτη τύπου 2.
Η άσκηση μειώνει την αντίσταση στην ινσουλίνη
Πολλές μελέτες έχουν δείξει την επίδραση της άσκησης στη πρόληψη του Σακχαρώδους Διαβήτη στα άτομα που έχουν αντίσταση στην ινσουλίνη, αλλά πολύ αποτελεσματικότερος είναι ο συνδυασμός άσκησης και σωστής διατροφής.
Η γυμναστική «σύμμαχος» στην πρόληψη και αντιμετώπιση του διαβήτη
Θέλετε να αδυνατίσετε; Αρχίστε πρώτα τη γυμναστική…
Μια νέα ανάλυση δείχνει πως για να έχει επιτυχία η προσπάθεια αδυνατίσματος, πρέπει να βάλουμε την άσκηση στη ζωή μας πριν αρχίσουμε να κάνουμε δίαιτα.
Και η άσκηση με βάρη προλαμβάνει τον διαβήτη
Ως γνωστόν, η συχνή αεροβική άσκηση λειτουργεί προληπτικά ως προς την εμφάνιση του διαβήτη τύπου 2. Τώρα οι ερευνητές βρίσκουν πως η συχνή άσκηση με βάρη περιορίζει τον κίνδυνο εμφάνισης του διαβήτη τύπου 2 κατά 34% στους άνδρες.
Το περπάτημα προλαμβάνει τον διαβήτη
Όσοι ανήκουν στην ομάδα υψηλού κινδύνου να εμφανίσουν διαβήτη, αλλά περπατούν καθημερινά, έχουν λιγότερες πιθανότητες τελικά να νοσήσουν σε σχέση με εκείνους που δεν έχουν καμία σωματική δραστηριότητα,
Ο ρόλος της άσκησης στη διαχείριση του σακχάρου
Η σωματική άσκηση βοηθά στον έλεγχο του σακχάρου, αυξάνει τα επίπεδα της ενέργειας, βελτιώνει την υγεία της καρδιάς και προάγει τη συναισθηματική ευεξία. Αποκλείοντας άλλες ιατρικές επιπλοκές, η πλειοψηφία των ανθρώπων με διαβήτη τύπου 1 και 2 μπορούν να συμμετέχουν και να ωφεληθούν.
Μείωση κινδύνου εμφάνισης καρκίνου του μαστού με μέτρια σωματική δραστηριότητα
Μια νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι οι γυναίκες με σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 μπορούν μέσω μέτριας σωματικής άσκησης να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού.