Κατηγορία
Συνταγές
233 άρθρα
Κουραμπιέδες με αμύγδαλα και αλεύρι ζέας, χωρίς ζάχαρη!
Χρήσιμες πληροφορίες Μερίδες: (?) 900 g φαγητού Λιπαρά 35g/ 100g φαγητού Υδατάνθρακες: 33g / 100g φαγητού Απαιτούμενος χρόνος:…
Ιταλικό σκορδόψωμο
Το φθινόπωρο είναι εδώ και αυτό σημαίνει ότι ήρθε η εποχή των πιο άνετων και ζεστών φαγητών! Είναι…
Pancakes πρωτεΐνης με σπανάκι και βρώμη
Τον τελευταίο καιρό έχoυμε μια εμμονή με τα πρωινά pancakes. Πριν ξεκινήσετε να τρέχετε στους λόφους και τα γήπεδα,…
Βινεγκρέτ με σύκα
Μια πεντανόστιμη συνταγή για βινεγκρέτ με σύκα για να συνοδεύσετε τις σαλάτες σας! Ανά μερίδα: Θερμίδες: 77, Γ.Φ.…
Γλυκιά λαχανοσαλάτα
Μια πολύ γευστική και υγιεινή σαλάτα που μπορεί να συνοδεύσει πουλερικά, κρέας, ψάρια και θαλασσινά για ένα ισορροπημένο…
Σαλάτα με πορτοκάλι και αβοκάντο
Μια υπέροχη σαλάτα με λίγες θερμίδες και πολλή… γεύση! Ανά μερίδα: Θερμίδες: 95, Γ.Φ. 2.8, Πρωτεΐνες 1.5 g,…
Ψητή τσιπούρα με βούτυρο τζίντζερ και λεμονιού
Σερβίρετε με μπρόκολα στον ατμό και λίγο μακρύκοκκο καφέ ρύζι ανακατεμένο με φρέσκα κρεμμυδάκια! Ανά μερίδα: Θερμίδες: 194,…
Μοσχαρίσιο φιλέτο με κρούστα πιπεριού και σκόρδου με σος Μαυροδάφνης
Σερβίρετε το μοσχαρίσιο φιλέτο σας με φρέσκα φασολάκια στον ατμό! Ανά μερίδα: Θερμίδες: 193, Γ.Φ. 1.2, Πρωτεΐνες 25.5…
Ταϊλανδέζικη Κοτοσαλάτα
Οι χυμοί από το τηγάνι κάνουν και για βινεγκρέτ σε αυτή τη Ταϊλανδέζικη Κοτοσαλάτα! Ανά μερίδα: Θερμίδες: 214,…
Φρουτοσαλάτα με άρωμα βανίλιας
Μια δροσερή καλοκαιρινή φρουτοσαλάτα, με μηδενικά λιπαρά και άρωμα βανίλιας! Ανά μερίδα: Θερμίδες: 176, Γ.Φ. 8.5, Πρωτεΐνες 0.7…