Κέικ λεμονιού με μαύρο σουσάμι
Μειωμένη θερμιδική αξία κατά 31.4 % σε σχέση με την κλασική συνταγή 350 θερμίδες ανά άτομο και 36 γραμμ. υδατάνθρακες Χρόνος προετοιμασίας: 15 λεπτά Χρόνος μαγειρέματος: 45 λεπτά Αναμονή: 45 λεπτά Δυσκολία: Εύκολο Κόστος: Χαμηλό κόστος Υλικά για 6 άτομα • 150 γραμμ. ανάλατο light βούτυρο + 10 γραμμ.... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Χοιρινό στην κατσαρόλα με κολοκύθα
Αυτό το υγιεινό, εποχιακό πιάτο θα σας βάλει στο πνεύμα του φθινοπώρου. Η κολοκύθα είναι χαμηλή σε αλάτι και πλούσια σε φυτικές ίνες και κάλιο. Οι φυτικές ίνες βοηθούν στην μείωση των επιπέδων χοληστερόλης, και το κάλιο στην διατήρηση της πίεσης σε υγιεινά επίπεδα. Ανά Μερίδα: Γλυκαιμικό Φορτίο 6,... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Φθινοπωρινή σαλάτα
Μια υγιεινή σαλάτα με λαχανικά και ταχίνι. Τραγανή, αναζωογονητική και έτοιμη σε 30 λεπτά! Χρήσιμες πληροφορίες Μερίδες: 6 Θερμίδες: 179/μερίδα Υδατάνθρακες: 16.8 g/μερίδα Απαιτούμενος χρόνος: 30’ Βαθμός δυσκολίας: 2/5 Κόστος: 2/5 Υλικά ½ φλυτζανιού μπρόκολο ψιλοκομμένο 1 μέτριο παντζάρι κομμένο σε στικ 1 ½ φλυτζάνι καρρότα σε στικ ½... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Κροκέτες με μπρόκολο και τσένταρ
Ένα ορεκτικό με μπρόκολο και τσένταρ, υγιεινό και για όλες τις ώρες! Χρήσιμες πληροφορίες Μερίδες: 6 Θερμίδες: 100/5 κροκέτες Υδατάνθρακες: 13 g/μερίδα Απαιτούμενος χρόνος: 45’ Βαθμός δυσκολίας: 2/5 Κόστος: 2/5 Υλικά 700 γραμμάρια μπρόκολο 1 αυγό 1 ασπράδι αυγού 1/3 φλυτζανιού άπαχο τσένταρ σε κομματάκια 1/3 φλυτζανιού τριμμένη φρυγανιά... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Τάρτα βερίκοκο
Εναλλακτική, ελαφριά και γευστική πρόταση τάρτας με πολλά διατροφικά οφέλη! Χρήσιμες Πληροφορίες Θερμιδική αξία Μειωμένη θερμιδική αξία κατά 32 % σε σχέση με την κλασική συνταγή 227 θερμίδες ανά άτομο και 26 γραμμ. υδατάνθρακες Χρόνος προετοιμασίας: 20 λεπτά Χρόνος μαγειρέματος: 20-25 λεπτά Αναμονή: 30 λεπτά Δυσκολία: Εύκολο Κόστος: Μέτριο... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Τραγανιστά μεσογειακά ρολά με τόνο
Μια συνταγή με τόνο, εύκολη και γρήγορη, με ελάχιστους υδατάνθρακες και πλούσια γεύση! Χρήσιμες πληροφορίες Μερίδες: 6 Θερμίδες: 105/μερίδα Υδατάνθρακες: 5g/μερίδα Απαιτούμενος χρόνος: 10’ Βαθμός δυσκολίας: 1/5 Κόστος: 2/5 Υλικά 340g Τόνο σε νερό ¼ φλιτζανιού μαγιονέζα light 3 κουταλάκια του γλυκού άπαχο γιαούρτι ¼ του φλιτζανιού κρεμμύδι ψιλοκομμένο... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Φθινοπωρινά μανιτάρια με τυρί

Μια λιχουδιά ιδιαίτερα αγαπητή για άτομα με διαβήτη καθώς έχει λίγους υδατάνθρακες και είναι έτοιμο μέσα σε 10 λεπτά!

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Πανακότα με μούρα και crumble

Η πανακότα είναι ένα από τα πιο κλασικά γλυκά και σίγουρα από τα πιο νόστιμα. Δείτε πόσο εύκολο είναι να φτιάξετε μια σπιτική πανακότα με μειωμένες θερμίδες!

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Smoothie Ροδάκινο για διαβητικούς

Νόστιμο και υγιεινό smoothie ροδάκινο-μπανάνα, κατάλληλο και για το διαβήτη μας…

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Σούπα ακτινίδιο με φρέσκο τζίντζερ

Μια γρήγορη ORAC σούπα ακτινίδιο, με ελάχιστες θερμίδες. Δοκιμάστε την και θα εκπλαγείτε!

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Αποδοχή
Η ιστοσελίδα glykouli.gr χρησιμοποιεί cookies για τη βελτίωση των υπηρεσιών της. Περισσότερες πληροφορίες εδώ.