Οι 10 υγιεινότερες τροφές του πλανήτη
1. Λεμόνι Ένα λεμόνι έχει πάνω από το 100% της ημερήσιας ποσότητας βιταμίνης C που χρειάζεστε, βοηθάει στο…
Δυσκολεύεστε να αλλάξετε διατροφή με τον διαβήτη; Η λύση με ένα… κλικ!
Υπάρχουν τόσα προγράμματα διατροφής που κάποιες φορές είναι δύσκολο να αποφασίσει κάνείς από που θα ξεκινήσει. Αυτό που…
Συνέντευξη Fedon Lindberg – Μεσογειακή Διατροφή και Eurodiet
Κ. Lindberg, είστε υπέρμαχος της Μεσογειακής διατροφής οπως και της μεθόδου Eurodiet. Πείτε μας λίγα λόγια. Οπως γνωρίζετε…
3ος κύκλος ΒΙΩΜΑΤΙΚΩΝ ΣΕΜΙΝΑΡΙΩΝ
Το Δ.Σ. της “ΠΕΑΝΔ”, μετά την επιτυχημένη ολοκλήρωση των ΔΥΟ κύκλων βιωματικών σεμιναρίων,που απευθυνόντουσαν σε νέους συμμετέχοντες, προχωρά…
Κατεψυγμένα λαχανικά και ωμοί ξηροί καρπoί
Όσο και αν αυτό φαίνεται περίεργο, όντως τα κατεψυγμένα λαχανικά είναι πιο υγιεινά, αν και συνήθως τα φρέσκα…
Τα μυστικά της Δίαιτας Λίντμπεργκ – Ορμονική ισορροπία
Το κύριο χαρακτηριστικό της δίαιτας Λίντμπεργκ είναι η ισορροπία μεταξύ πρωτεινών, υδατανθράκων και υγιεινών λιπαρών με έμφαση στο…
Κοτόπουλο και φρέσκα φασολάκια σε σάλτσα λευκού κρασιού
Μια πεντανόστιμη, μυρωδάτη συνταγή με κοτόπουλο, θρεπτική και με λίγους υδατάνθρακες! Ανά μερίδα: Θερμιδες 286, Γ.Φ. 2.6’ Πρωτείνες…
Μελιτζάνες με Παρμεζάνα
Υπέροχες και υγιεινές μελιτζάνες με παρμεζάνα, πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά! Ανά μερίδα: Θερμιδες 315, Γ.Φ. 6.8’ Πρωτείνες 19.2…
Υπέροχο τσιζκέικ με βάση ξηρών καρπών
Αντί για βάση τριμένου μπισκότου, αυτό το τσίζκέικ έχει βάση από ξηρούς καρπούς και βρώμη – πλούσια σε…
Ψάρι με λαχανικά και σάλτσα πέστο στο φούρνο
Μια νόστιμη συνταγή με ψάρι και πέστο, με ελάχιστες θερμίδες και υδατάνθρακες! Ανά μερίδα: Θερμιδες 169, Γ.Φ. 4’ …