Κατηγορία
Ασκήσεις
124 άρθρα
Αεροβική και άρση βαρών μειώνουν τον κίνδυνο διαβήτη στις γυναίκες!
H αερόβια άσκηση και η άρση βαρών βοηθούν τις γυναίκες ώστε να μην παρουσιάσουν διαβήτη τύπου 2.
Διαβήτης και κολύμπι: σημαντικά οφέλη και οδηγίες
Η κολύμβηση βελτιώνει την καρδιαγγειακή λειτουργία και τη φυσική μας κατάσταση. Βοηθά επίσης στην αντιμετώπιση της παχυσαρκίας, που συνήθως είναι συνοδός κατάσταση του σακχαρώδους διαβήτη!
Η γυμναστική καταπολεμά την επιθυμία για τσιγάρο, σύμφωνα με ελληνική μελέτη
Η γυμναστική μπορεί να επιβραδύνει σημαντικά τον χρόνο που θα καπνίσει κανείς το πρώτο του τσιγάρο την ημέρα,…
Ενισχύστε την υγεία του εγκεφάλου… κάνοντας γυμναστική!
Νέα έρευνα υπέδειξε ότι η τακτική άσκηση μπορεί ενδεχομένως να ενισχύσει την εγκεφαλική υγεία στους ενήλικες. Στον εγκέφαλο,…
Οι δουλειές του σπιτιού είναι και αυτές άσκηση -αθληθείτε ελεύθερα…
* Γράφει η Δρ. Σοφία Δάρα, Ειδ. Αθλητίατρος Φυσίατρος, πρώην κάτοχος πανελληνίων ρεκόρ στην κολύμβηση. Η σωματική άσκηση…
8 απλές ασκήσεις γυμναστικής από την καρέκλα σας!
Αν και η τακτική γυμναστική έχει πολλαπλά οφέλη, μπορούμε πάντα να ασκηθούμε αρκετά ακόμα και μένοντας καθισμένοι στην…
Οι εναλλαγές βάδην-χαλαρό περπάτημα ρυθμίζουν το σάκχαρο
Οι εναλλαγές τριών λεπτών βάδην με τρία λεπτά χαλαρής βάδισης μπορεί να είναι ό,τι χρειάζονται οι διαβητικοί για να ρυθμίσουν το σάκχαρό τους, σύμφωνα με μία νέα μελέτη.
Nordic Walking: κάνει την άσκηση διασκέδαση
Αποτελεί μια ειδική μέθοδος άθλησης, κατάλληλη για όλους, με άμεσα σωματικά και ψυχικά οφέλη...
Η άσκηση μειώνει την επιθυμία για ανθυγιεινές τροφές
Η άσκηση δεν έχει άμεση σχέση μόνο με την υγεία, αλλά και με τη διατροφή. Μελέτη που δόθηκε…
Γυμνάστε την καρδιά και κερδίστε υγεία και ευεξία
Μισή ώρα βάδισμα την ημέρα περίπου 4 φορές την εβδομάδα θεωρείται ιδανική συχνότητα για την εκγύμναση της καρδιάς…