Κατηγορία
Συνταγές
230 άρθρα
Σολομός με Ταμπουλέ
Ένα πολύ θρεπτικό, νόστιμο και υγιεινό πιάτο για όλους, με σολομό και ταμπουλέ! Ανά Μερίδα: Θερμίδες 594, Γλυκαιμικό…
Μοσχάρι με λάχανο τηγανητό
Ένα πολύ υγιεινό και θρεπτικό πιάτο με χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο και λίγους υδατάνθρακες! Ανά μερίδα: Θερμιδες 396, Γλυκαιμικό…
Χοιρινό ψαρονέφρι με κρούστα μπαχαρικών
Ένα πολύ υγιεινό και θρεπτικό πιάτο με μηδενικό γλυκαιμικό φορτίο και ελάχιστους υδατάνθρακες! Ανά Μερίδα: Θερμίδες 295, Γλυκαιμικό…
Κέικ λεμονιού με μαύρο σουσάμι
Μειωμένη θερμιδική αξία κατά 31.4 % σε σχέση με την κλασική συνταγή 350 θερμίδες ανά άτομο και 36…
Χοιρινό στην κατσαρόλα με κολοκύθα
Αυτό το υγιεινό, εποχιακό πιάτο θα σας βάλει στο πνεύμα του φθινοπώρου. Η κολοκύθα είναι χαμηλή σε αλάτι…
Ρυζόγαλο
Δεν χρειάζονται συστάσεις! Το παραδοσιακό ρυζόγαλο στην πιο ORAC εκδοχή του! Χρήσιμες πληροφορίες Θερμιδική αξία Μειωμένη θερμιδική αξία…
Κοτόπουλο και φρέσκα φασολάκια σε σάλτσα λευκού κρασιού
Μια πεντανόστιμη, μυρωδάτη συνταγή με κοτόπουλο, θρεπτική και με λίγους υδατάνθρακες! Ανά μερίδα: Θερμιδες 286, Γ.Φ. 2.6’ Πρωτείνες…
Μελιτζάνες με Παρμεζάνα
Υπέροχες και υγιεινές μελιτζάνες με παρμεζάνα, πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά! Ανά μερίδα: Θερμιδες 315, Γ.Φ. 6.8’ Πρωτείνες 19.2…
Υπέροχο τσιζκέικ με βάση ξηρών καρπών
Αντί για βάση τριμένου μπισκότου, αυτό το τσίζκέικ έχει βάση από ξηρούς καρπούς και βρώμη – πλούσια σε…
Ψάρι με λαχανικά και σάλτσα πέστο στο φούρνο
Μια νόστιμη συνταγή με ψάρι και πέστο, με ελάχιστες θερμίδες και υδατάνθρακες! Ανά μερίδα: Θερμιδες 169, Γ.Φ. 4’ …