Κατηγορία
Συνταγές
234 άρθρα
Κοτόπουλο και φρέσκα φασολάκια σε σάλτσα λευκού κρασιού
Μια πεντανόστιμη, μυρωδάτη συνταγή με κοτόπουλο, θρεπτική και με λίγους υδατάνθρακες! Ανά μερίδα: Θερμιδες 286, Γ.Φ. 2.6’ Πρωτείνες…
Μελιτζάνες με Παρμεζάνα
Υπέροχες και υγιεινές μελιτζάνες με παρμεζάνα, πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά! Ανά μερίδα: Θερμιδες 315, Γ.Φ. 6.8’ Πρωτείνες 19.2…
Υπέροχο τσιζκέικ με βάση ξηρών καρπών
Αντί για βάση τριμένου μπισκότου, αυτό το τσίζκέικ έχει βάση από ξηρούς καρπούς και βρώμη – πλούσια σε…
Ψάρι με λαχανικά και σάλτσα πέστο στο φούρνο
Μια νόστιμη συνταγή με ψάρι και πέστο, με ελάχιστες θερμίδες και υδατάνθρακες! Ανά μερίδα: Θερμιδες 169, Γ.Φ. 4’ …
Μπιφτέκια σολομού με πουρέ από φακές
Εξαιρετικά νόστιμα και υγιεινά μπιφτέκια σολομού! Ανά μερίδα: Θερμιδες 328, Γ.Φ. 7,5’ Πρωτείνες 21 G’ υδατάνθρακες 42 G’ …
Φθινοπωρινή σαλάτα
Μια υγιεινή σαλάτα με λαχανικά και ταχίνι. Τραγανή, αναζωογονητική και έτοιμη σε 30 λεπτά! Χρήσιμες πληροφορίες Μερίδες: 6…
Κροκέτες με μπρόκολο και τσένταρ
Ένα ορεκτικό με μπρόκολο και τσένταρ, υγιεινό και για όλες τις ώρες! Χρήσιμες πληροφορίες Μερίδες: 6 Θερμίδες: 100/5…
Τάρτα βερίκοκο
Εναλλακτική, ελαφριά και γευστική πρόταση τάρτας με πολλά διατροφικά οφέλη! Χρήσιμες Πληροφορίες Θερμιδική αξία Μειωμένη θερμιδική αξία κατά…
Τραγανιστά μεσογειακά ρολά με τόνο
Μια συνταγή με τόνο, εύκολη και γρήγορη, με ελάχιστους υδατάνθρακες και πλούσια γεύση! Χρήσιμες πληροφορίες Μερίδες: 6 Θερμίδες:…
Φθινοπωρινά μανιτάρια με τυρί
Μια λιχουδιά ιδιαίτερα αγαπητή για άτομα με διαβήτη καθώς έχει λίγους υδατάνθρακες και είναι έτοιμο μέσα σε 10 λεπτά!