Κατηγορία
Συνταγές
230 άρθρα
Σαλάτα με ψητά παντζάρια
Χρήσιμες πληροφορίες Μερίδες: 4 Απαιτούμενος χρόνος: 70′ Βαθμός δυσκολίας: 2/5 Κόστος: 2/5 Υλικά 4 μέτρια παντζάρια 2 μήλα…
Λαζάνια με Μελιτζάνες στο Φούρνο
Χρήσιμες Πληροφορίες Μερίδες: 6 Απαιτούμενος Χρόνος: 120′ Βαθμός δυσκολίας: 4/5 Κόστος: 3/5 Υλικά 3 κουταλιές της σούπας λάδι…
Κολοκυθόσουπα
Χρήσιμες πληροφορίες Μερίδες: 4 Απαιτούμενος χρόνος: 30′ Βαθμός δυσκολίας: 1/5 Κόστος: 2/5 Υλικά Ελαιόλαδο 1 κρεμμύδι κομμένο 1…
Κέικ καρότου χωρίς γλουτένη και γαλακτοκομικά
Χρήσιμες πληροφορίες Μερίδες: 8-10 κομμάτια Απαιτούμενος χρόνος: 60′ Βαθμός δυσκολίας: 3/5 Κόστος: 3/5 Υλικά 3 κ.σ. κουκουνάρι 2…
Vegan μπολ με φακές
Διατροφικές πληροφορίες ανά μερίδα : 360 θερμίδες, 16 γρ. λίπος, 31 γρ. υδατανθράκων, 18 γρ. πρωτεΐνη. Συστατικά Για το μπολ 50 γρ. πλιγούρι…
Γεμιστά θαλασσινών με πλιγούρι
Διατροφικές πληροφορίες ανά μερίδα : 231 θερμίδες, 4,8 γρ. λίπος, 9,1 γρ. υδατανθράκων, 37 γρ. πρωτεΐνη. Συστατικά 5 ντομάτες 5 πιπεριές πράσινες 150…
Μπακαλιάρος ψητός με λαχανικά
Διατροφικές πληροφορίες ανά μερίδα : 180 θερμίδες, 7,6 γρ. λίπος, 6 γρ. υδατανθράκων, 19 γρ. πρωτεΐνη. Συστατικά 4 κ.σ. ελαιόλαδο 1 κρεμμύδι 1…
Κολοκυθάκια γεμιστά με ρεβίθια και μανιτάρια
Κολοκυθάκια γεμιστά με ρεβίθια και μανιτάρια Ανά μερίδα: Θερμίδες: 107 , 2,7 γρ. λίπος, 18,4 γρ. υδατάνθρακες, 4,5 γρ. πρωτεΐνη, 0 mg χοληστερίνη, 170 mg νάτριο, …
Λεμονάτο κοτόπουλο με αγγινάρες
Διατροφικές πληροφορίες ανά μερίδα : 231 θερμίδες, 4,8 γρ. λίπος, 9,1 γρ. υδατανθράκων, 37 γρ. πρωτεΐνη. Συστατικά 1 1/2 κιλό φιλέτο στήθος κοτόπουλου…
Πέστο βασιλικού
Διατροφικές πληροφορίες ανά μερίδα (κουτάλι της σούπας) : 93 θερμίδες, 10 γρ. λίπος, 1 γρ. υδατανθράκων, 2 γρ. πρωτεΐνη. Συστατικά 4 φλιτζάνια βασιλικός…