Σύμφωνα με το Diabetes UK, ορισμένα άτομα με διαβήτη πιστεύουν ότι ορισμένες βιταμίνες και συμπληρώματα μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα τους. Ενώ δεν θα έπρεπε να υποκαθιστούν τη συμβατική θεραπεία, ακολουθεί μια ματιά σε μερικά από τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα συμπληρώματα και τα υποτιθέμενα οφέλη τους.
Ο διαβήτης είναι μια πάθηση που αυξάνει το σάκχαρο (γλυκόζη) στο αίμα σας. Αυτό συμβαίνει όταν το πάγκρεάς σας παράγει λίγη ή καθόλου ινσουλίνη – μια ορμόνη κρίσιμη για τη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.
Υπάρχουν δύο τύποι διαβήτη:
Τύπος 1 – το σώμα σας παράγει πολύ λίγη ινσουλίνη ή καθόλου ινσουλίνη.
Τύπος 2 – το σώμα σας είτε παράγει πολύ λίγη ινσουλίνη είτε οι ιστοί σας δεν είναι αρκετά ευαίσθητοι στις επιδράσεις της ινσουλίνης.
Η διαχείριση και η θεραπεία του διαβήτη απαιτεί έναν συνδυασμό υγιεινής διατροφής, τακτικής άσκησης και φαρμάκων – συμπεριλαμβανομένης της ινσουλίνης. Οι βιταμίνες και τα συμπληρώματα γίνονται ολοένα και πιο δημοφιλή ως συμπληρωματικές προσθήκες παράλληλα με τις δοκιμασμένες θεραπείες για τον διαβήτη. Ωστόσο, υπάρχει περιορισμένη έρευνα –και δεν υπάρχουν αδιάσειστα στοιχεία– για να επιβεβαιωθούν οι ευεργετικές τους επιδράσεις στη διαχείριση του διαβήτη.
Συμπληρώματα και βιταμίνες για τον διαβήτη
Η φαρμακοποιός και διατροφολόγος Deborah Grayson λέει ότι οποιοδήποτε συμπλήρωμα που αυξάνει την ευαισθησία του σώματός σας στην ινσουλίνη ή μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας, μπορεί να αλληλεπιδράσει με φάρμακα για τον διαβήτη.
Αυτό θα μπορούσε να οδηγήσει σε χειρότερο έλεγχο του σακχάρου στο αίμα και θα μπορούσε ακόμη και να επιδεινώσει τις επιπλοκές που προκύπτουν από τον διαβήτη.
Η Grayson συνιστά να ζητήσετε συμβουλές από τον γιατρό, τον φαρμακοποιό ή έναν εγγεγραμμένο διατροφολόγο σας πριν πάρετε συμπληρώματα παράλληλα με το συμβατικό σας φάρμακο για τον διαβήτη.
Βιταμίνη Β12
Η βιταμίνη Β12 συχνά μειώνεται όταν λαμβάνετε μετφορμίνη για τον έλεγχο του διαβήτη τύπου 2. Η ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα μνήμης και περιφερική νευροπάθεια – μια πάθηση που επηρεάζει τα νευρικά σήματα μεταξύ του εγκεφάλου και του νωτιαίου μυελού σας.
Η Grayson λέει: «Συνιστάται να κάνετε εξέταση αίματος για να ελέγξετε τα επίπεδα βιταμίνης Β12 εάν υποψιάζεστε ότι μπορεί να συμβαίνει αυτό».
Μαγνήσιο
Τα χαμηλά επίπεδα μαγνησίου συχνά συνδέονται με υψηλότερα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σε άτομα με διαβήτη. Για αυτόν τον λόγο, το μαγνήσιο θεωρείται ότι βοηθά στην καλύτερη λειτουργία της ινσουλίνης.
Η Grayson εξηγεί: «Η συμπλήρωση μαγνησίου μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση και να προκαλέσει διάρροια, ανάλογα με τη μορφή με την οποία λαμβάνεται. Η μετφορμίνη –ένα φάρμακο που χρησιμοποιείται στη θεραπεία του διαβήτη– μπορεί να επηρεάσει την απορρόφηση και την κατακράτηση μαγνησίου, ειδικά εάν προκαλεί διάρροια».
Ψευδάργυρος
Ο ψευδάργυρος πιστεύεται ότι ενισχύει την παραγωγή ινσουλίνης και βελτιώνει τις αλληλεπιδράσεις της με τα κύτταρα του σώματός σας. Μπορεί επίσης να μειώσει τη φλεγμονή και να προστατεύσει το πάγκρεας σας – το όργανο που παράγει ινσουλίνη.
Η Grayson επισημαίνει: «Παρά αυτά τα αναφερόμενα οφέλη, υπάρχει πιθανότητα ο ψευδάργυρος να προκαλέσει ναυτία σε ορισμένα άτομα. Μπορεί επίσης να αποτρέψει την απορρόφηση φαρμάκων – συμπεριλαμβανομένων των αντιβιοτικών και της θεραπείας του θυρεοειδούς. Πρέπει να λαμβάνεται τουλάχιστον 2 ώρες πριν ή μετά τα αντιβιοτικά και 4 ώρες πριν ή μετά τη φαρμακευτική αγωγή για τον θυρεοειδή».
Σελήνιο
Ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, το σελήνιο θεωρείται ότι προστατεύει το πάγκρεάς σας από βλάβες, ενισχύοντας την ικανότητά του να παράγει αρκετή ινσουλίνη.
Η Grayson τονίζει: «Το σελήνιο μπορεί να είναι τοξικό εάν ληφθεί πάνω από τη συνιστώμενη ημερήσια δόση – μέγιστο 200 μικρογραμμάρια».
Βιταμίνη D
Η ανεπάρκεια βιταμίνης D έχει συνδεθεί με αυξημένη πιθανότητα εμφάνισης διαβήτη τύπου 2. Η βιταμίνη D παράγεται από τον οργανισμό σας το καλοκαίρι, αλλά μπορεί να χρειαστεί να πάρετε ένα συμπλήρωμα κατά τη διάρκεια του χειμώνα.
Βιταμίνη C
Η βιταμίνη C μπορεί να έχει θετική επίδραση στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα και στην ευαισθησία στην ινσουλίνη. Θα μπορούσε επίσης να μειώσει τη φλεγμονή και το οξειδωτικό στρες, τα οποία θα μπορούσαν να συμβάλουν στην ανάπτυξη διαβήτη τύπου 2.
Η Grayson προειδοποιεί ότι η υπερβολική κατανάλωση βιταμίνης C μπορεί να οδηγήσει σε διάρροια – ειδικά σε δόσεις 1 γραμμαρίου ή υψηλότερες.
Ινοσιτόλη
Οι ινοσιτόλες είναι ενώσεις που βελτιώνουν την ευαισθησία στην ινσουλίνη και παίζουν ρόλο στη ρύθμιση της ανθρώπινης αναπαραγωγής.
Η μυο-ινοσιτόλη είναι ένα συμπλήρωμα που λειτουργεί με παρόμοιο τρόπο με τη μετφορμίνη. Μειώνει την απορρόφηση γλυκόζης στο πεπτικό σας σύστημα και ενισχύει τη μεταφορά γλυκόζης στα κύτταρα βελτιώνοντας την ευαισθησία στην ινσουλίνη.
Η Grayson λέει: «Η μυο-ινοσιτόλη μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα υπογλυκαιμίας. Μπορεί επίσης να προκαλέσει πεπτικές διαταραχές – όπως διάρροια και φούσκωμα».
Βερβερίνη
Η βερβερίνη μπορεί να αυξήσει την έκκριση ινσουλίνης και να μειώσει την παραγωγή γλυκόζης στο ήπαρ σας και την αποθήκευση λίπους.
Η Grayson αναλύει: «Η βερβερίνη μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα υπογλυκαιμίας και είναι επίσης αραιωτική του αίματος. Δεν πρέπει να λαμβάνεται εάν λαμβάνετε κάποιο φάρμακο για την αραίωση του αίματος».
Άλφα λιποϊκό οξύ
Το άλφα λιποϊκό οξύ μπορεί να προστατεύσει τα βήτα κύτταρα στο πάγκρεας σας, τα οποία είναι ζωτικής σημασίας για την παραγωγή ινσουλίνης.
Η Grayson προσθέτει ότι θα μπορούσε επίσης να βοηθήσει το σάκχαρο του αίματός σας να φτάσει σε αυτά τα κύτταρα για να μειώσει την αντίσταση στην ινσουλίνη, να βελτιώσει τον έλεγχο της γλυκόζης στο αίμα και να ελαχιστοποιήσει την πιθανότητα εμφάνισης επιπλοκών του διαβήτη. «Το άλφα λιποϊκό οξύ μπορεί να προκαλέσει υπογλυκαιμία, αραιώνει το αίμα και μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα θυρεοειδικών ορμονών».
Gymnema
Έρευνες δείχνουν ότι το Gymnema μπορεί να εμποδίσει την επιθυμία για ζάχαρη, να μειώσει τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα και να υποστηρίξει την απώλεια βάρους.
Η Grayson λέει: «Το Gymnema μπορεί να προκαλέσει υπογλυκαιμία και επίσης μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο με τον οποίο το συκώτι σας διασπά τα φάρμακα. Συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας για να βεβαιωθείτε ότι το φάρμακό σας δεν θα επηρεαστεί».
Χρώμιο
Το χρώμιο μπορεί να ενισχύσει την ευαισθησία στην ινσουλίνη και να βοηθήσει στη διατήρηση του ελέγχου του σακχάρου στο αίμα.
Η Grayson εξηγεί: «Το χρώμιο είναι σχετικά ασφαλές για λήψη σε δόσεις 100-200 μικρογραμμαρίων».
Τι είδους βιταμίνες πρέπει να παίρνει ένα άτομο με διαβήτη; – Γλυκούλι
